Продукты для привлекательности
Еда – это жизнь. Здоровая еда – это здоровая жизнь. Среди многообразия полезных для здоровья продуктов отдельное место занимают те, от которых напрямую зависит твой внешний вид. Одни влияют на организм в целом, у других – более адресный принцип воздействия. Опираясь на последние исследования в диетологии, мы составили топ-8 продуктов, которые решают твои бьюти-проблемы быстрее и эффективнее, чем ты могла себе представить. Изучи список – и скорее в магазин!
Чистая ровная кожа
Тыквенные семечки – «противоядие» от прыщей. Семена содержат много цинка, а в организме тех, кто страдает от акне, как правило, не хватает этого металла. Съедай от одной до двух столовых ложек семечек каждый день, и состояние кожи заметно улучшится.
Лицо без отечности
Ежедневно добавляй в рацион водяной кресс. Он богат антиоксидантами, которые снимут воспаление, раздражение кожи и сузят поры. А еще водяной кресс является идеальным источником железа, которое отвечает за сияющий вид кожи.
Сияющий взгляд
В шпинате много лютеина – вещества, которое защищает глаза и помогает им быть ярче. Оптимальная дневная доза – большая миска шпинатового салата. Если для тебя это чересчур (мы почему-то так и думали), выпивай один стакан сока шпината в день.
Белоснежная улыбка
«Кто яблоко в день съедает, у доктора тот не бывает!» – в данном случае речь о визитах к стоматологу на отбеливание. Регулярно перекусывай яблоками – они имеют свойство удалять гадкий желтоватый оттенок, который придают зубам кофе, чай и красное вино.
Шелковый блеск волос
Зеленые бобы богаты кремнием. Исследования показывают, что пищевые добавки с кремнием заметно укрепляют волосы после 9 месяцев употребления. Разморозь бобы в микроволновке и возьми их на работу – отличное низкокалорийное питание для тебя и твоих волос.
Никакой сухости
Льняное семя – отличное оружие против раздраженной сухой кожи. Оно содержит жирные кислоты Омега-3, которые смягчают и увлажняют кожу. Полей льняным маслом салат, либо измельчи столовую ложку семян и добавь в кашу. Или запеки их с любимыми печеньями!
Долгая-долгая молодость
Киви – идеальный источник витамина С. Он стимулирует выработку коллагена, замедляя старение. Чем больше коллагена в коже, тем она более эластичная и упругая. Хочешь быть «горячей штучкой» через15 лет? Готовься заранее!
Безупречные ногти
Достаточно съедать несколько яиц в неделю – и ногти перестанут расслаиваться. Все это благодаря биотину – витамину группы В, регулирующему метаболизм жирных кислот. Эффективный, недорогой и вкусный способ сделать ногти здоровыми, крепкими и красивыми.
