Диета Адель: певица рассказала, как на самом деле похудела на 50 кг

Как похудела Адель: все особенности и полный план питания на диете Sirtfood

Все на свои места поставило интервью, которое певица Адель дала британскому Vogue в октябре 2021 года. В нем она раскрыла и секрет своего похудения и предположила, почему для большинства это стало такой уж неожиданностью.

Мгновенно ставшая популярной диета сиртфуд, о которой раньше никто и не слышал, основана на введении в свой рацион пищи, богатой сиртуинами (sirtoins). Это присутствующие главным образом в растительной пище белки, который важны для обмена веществ и могут влиять на активность разных генов в организме. В том числе и на гены, которые участвуют в переваривании жиров.

В общем, основное правило сиртфуд-диеты: есть побольше продуктов, которые содержат эти самые сиртуины. Среди разрешенных продуктов:

Важно, что некоторые продукты, такие как красное вино, голубика, финики, содержат не только сиртуины, но и ресвератрол. Это антиоксидант, замедляющий старение и борющийся с воспалением. Кроме того, он, как считают авторы диеты Глен Мэттен и Эйдан Гоггинс, помогает снижать аппетит и активизировать процессы, способствующие похудению.

О том, что диета Адель – это именно система Sirtfood, журналистам рассказала ее тренер, а сама певица это информацию не подтверждала, но и не опровергала.

Фото, которое певица выложила в своем инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) в мае 2020 года, стало шоком для многих подписчиков. Черно-белая фотография, на которой Адель снята в мини-платье, собрала более 12 миллионов лайков и почти 250 тысяч комментариев.

В октябрьском интервью она рассказала, что люди были поражены ее похудением, так как она не рассказывала, что именно предпринимает для того, чтобы сбросить вес. «Я делала это для себя и ни для кого больше. Почему я должна делиться этим? Я не считаю это впечатляющим. Это мое тело». Она пояснила, что не распространялась о том, что стоит за этим фото и какие усилия она предпринимает, – именно это и удивило фолловеров.

Она сказала, что не придерживалась диеты сиртфуд и похудеть на 50 кг она смогла без нее. Интервальное голодание (как и какую-либо другую диету) она тоже не пробовала. Адель также подчеркнула, что похудела вовсе не из чувства мести к бывшему супругу Саймону Коннеки. Кроме того, она рассказала, что слышала огромное количество историй о ее похудении, которые рассказывали люди, якобы знакомые с ней, – в действительности же она не знала их и не сталкивалась с ними – ни с тренерами, ни с инструкторами по пилатесу.

В шаге от идеала: как менялось лицо Адель и какие процедуры она прошла

Вообще, идея похудеть пришла к ней еще в 2016 году. Именно тогда она впервые начала тренироваться. Певица делала этого для того, чтобы легче переносить нагрузки, которые она испытывала во время концертных туров. Пытаясь стать чуточку сильнее, она стала заниматься с тренером, это привело к потере веса – тогда еще не слишком большой.

В дальнейшем она стала тренироваться все больше и больше, отдавая предпочтение силовым тренировкам. Ее персональный тренер Грегг Миеле, говорит, что в какой-то момент она стала брать сразу двойное занятие.

В интервью британскому «Вог» она рассказала, что «стала довольно зависима» от тренировок, так как они помогают ей чувствовать себя спокойнее. Она тренируется ежедневно, несколько раз в день. Утром у нее силовая тренировка, а в обед – бокс или хайкинг, вечером – кардиотренировка. Она признает, что для большинства такой режим по понятным причинам недоступен, в основном из-за отсутствия времени на тренировки и денег на занятия с тренером.

Адель рассказала, что из-за развода с Коннеки и начавшейся вскоре после этого пандемии, она испытывала сильнейшую тревожность. Занятия спортом стали способом облегчить страдания. «Я так чувствовала себя лучше, — рассказала она. – Я не думала о том, чтобы похудеть, а просто пыталась стать сильнее и хоть как-то отвлечься от своего телефона. В принципе я могла бы, например, просто вязать, но не стала».

Певица подчеркнула, что, несмотря на впечатляющую потерю веса, она не изменилась внутренне. «Мое тело всегда было мишенью для объективации. На протяжении всей моей карьеры, а не только сейчас. Я понимаю, почему это (потеря веса. – Прим. ред.) стало таким шоком для многих. Я понимаю, почему некоторые женщины были особенно уязвлены. Внешне я была похожа на многих из них. Но внутренне я осталась тем же человеком», — сказала она в интервью.

«Для того чтобы быть бодипозитивным, необязательно иметь лишний вес. Вы можете носить любой размер и весить любое количество килограммов».

Фото: Getty Images, Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)