«Не превращай себя в мусорку!»: история похудения на 50 кило без больших усилий

Всю жизнь я переживала из-за веса. Еще будучи ребенком, я всегда стояла первая на линейке. Мать водила меня по врачам и диетологам, но ничего не помогало.

Еще с детства я привыкла есть все подряд. Уносила еду в комнату и прятала обертки под кроватью.

В институте я занималась спортом — а за лето наедала еще пару килограммов. После того, как нашла работу, совсем перестала задумываться о еде, просто ела первое, что попадется под руку, как будто в мусорный бак бросала. Конечно, на моем здоровье это отражалось плохо.

Однажды мама записала меня к эндокринологу. Мой вес перевалил за 130 килограммов, у меня было высоченное давление.

К счастью, врач мне попался тактичный и не стал осуждать мои привычки. А предложил найти единомышленников и сражаться с весом вместе.

Я изучила разные программы питания и остановилась на той, где было много моих любимых блюд, но вся еда была простой и без лишних калорий. Там же были рецепты вкусных блюд: я люблю готовить, но иногда не хватает фантазии.

Завтрак: яйца в разных видах, яблоко или ананас.

Обед: курица терияки с морковью, цуккини и рисом.

Ужин: говядина с цельнозерновыми макаронами или овощами.

Перекусы: орехи, овощи.

Через полгода после начала похудения я пришла в тренажерный зал. Причиной было плато, которое никак не могла преодолеть. Я даже считала калории, но и это не помогало.

Через несколько месяцев после начала спортивных тренировок я сбросила последние 20 килограммов, и общая потеря составила более пятидесяти.

Я научилась правильно относиться к еде и не сметать все подряд. Я питаюсь сбалансированно, делаю то, что мне нравится, и не запрещаю себе буквально ничего — в разумных количествах.

Если я по каким-то причинам сбивалась с пути правильного питания, то не начинала грызть себя. Это же просто еда! Одна порция ничего не испортит.

Я поняла, что цифры на весах не заставят никого полюбить себя. Нужно искать прекрасное в каждой мелочи, а не зацикливаться на показателях!»