Минус 45 кило: как я похудела ради детей, меняя привычки и занимаясь спортом

В детстве я была маленькой и тоненькой, а потом начала больше есть — и всё пошло не так. В старших классах стала заниматься чирлидингом, но с лишним весом это неудобно. «Добрые» одноклассники говорили мне, что я не влезаю в униформу и должна похудеть. Помню, как сидела с друзьями в кафе и кто-то сказал, что мне хватит и половины бургера.

Я решила похудеть популярным у подростком способом — вызывая рвоту. Думала, положение изменится. Но никто ничего не заметил! Я перестала истязать себя... но не есть. Так я перевалила за 100 кг.

Потом были свадьба, беременность, вторая свадьба и опять беременность – каждая из них оставляла мне несколько килограммов. В первый раз я поправилась на 15 кило, во второй — еще на 10.

Момент, который все изменил, наступил, когда младшему ребенку исполнилось три месяца. Я поняла, что просто не могу бегать и играть с детьми, как другие. Я поговорила с мамой, которая давно похудела на 40 килограммов и удерживает вес до сих пор, и она решила мне помочь.

Год назад я пришла в тренажерный зал. Встала на беговую дорожку и медленно шагала по ней полчаса. Первые полгода я занималась только кардио, потому что боялась стать похожей на мужчин! Оказалось, я ошибаюсь.

Начала тренироваться с тяжестями, почувствовала прилив энергии и рост мышц. Это придало мне уверенности.

В январе я приняла участие в похудательном марафоне. Те, кто набирал вес, платили за каждый килограмм, а победитель по сбросу веса получал денежный приз. Я заняла второе место и на вопросы, как мне это удалось, отвечала, что не сижу на диете.

И это была правда. Я начала с маленьких изменений в еде. Например, я люблю газировку, но в ней много сахара, лучше пить воду. Я перешла на диетические напитки, но они быстро наскучили, и вода вошла в мой рацион.

Я поняла, что перекусы — следствие моей усталости, а не голода. Начала следить за тем, что и когда я ем.

Итак, я сбросила 45 килограммов за год. Вот что я посоветую тем, кто хочет добиться того же.

Я завела аккаунт в соцсетях и добавила людей, у которых была идеальная фигура. Очень быстро они убили во мне остатки самооценки, и я нашла тех, кто был похож на меня.

Да, это мотивирует, но весы не показывают всю правду. Полезно записывать объемы — и не чаще раза в неделю!

Некоторые люди любят самоутверждаться за чужой счет. Не давай им этой возможности. Если ты себя любишь, то будешь заботиться и о своем теле».