РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают

Похудей за неделю! Сомневаешься в своих силах? Напрасно, потому что это возможно. Семь дней – вполне реальный срок для того, чтобы похудеть, но стоит быть внимательной. Диета на неделю может быть полезна твоему организму, а может нанести и непоправимый вред здоровью — все зависит от режима питания и меню. Рассказываем, как похудеть за неделю в домашних условиях, и не навредить себе.
Тэги:
Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают
Getty Images

Как похудеть за неделю и убрать живот? Существенная потеря веса может привести и к потере надоевших складок, которые образуются на животе. Но резкий сброс веса может иметь последствия для здоровья. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета «2 кг за неделю»

Вообще-то реально похудеть на 2 кг за неделю, — это уже проверено различными практиками.  Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий. Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки. 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой.

Похудей за 2 недели за счет пересмотра питания, блюд, которые ты ешь, объема порций, которые кладешь на тарелку. Чуть меньше всего и результат не заставит себя ждать. Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости — 2 кг за неделю уйдут с легкостью. Как похудеть за неделю на кг? Точно так же — процесс, конечно, будет еще быстрее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как похудеть за неделю
Похудеть за неделю в принципе реально, но важно, какую цель ты ставишь себе
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета «5 кг за неделю»

Похудеть на 5 кг за неделю – задача посложнее. Но и с ней можно справиться без вреда для здоровья. 5 кг – это ощутимая потеря веса, которая будет заметна окружающим. Иногда именно лишних 5 кг отделяют тебя от фигуры твоей мечты.

Лишний объем на бедрах, некрасивые складки на животе – все это не делает тебя толстой, но мешает выглядеть сексуально в открытых летних нарядах. Задача поставлена: 5 кг за неделю! Начни недельную диету с самого сложного – с разгрузочного дня, это точно тебе поможет узнать, как быстро похудеть за неделю.

Фактически, это отличный способ, как похудеть за неделю без спорта. Накануне вечером устрой организму чистку с помощью чая для похудения и клизмы. Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра кефира низкой жирности раздели на 6 порций и ешь с равными интервалами в течение дня.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пей воду, чтобы избежать обезвоживания и не ощущать резкого чувства голода. После кардинальной разгрузки приступай к самой диете. Диет для похудения за неделю великое множество. Например, кефирная диета. Выбери ту, что подходит именно тебе. На сколько можно похудеть за неделю, придерживаясь этих советов? Практика показывает – на 2-5 килограммов.

Диета «7 кг за неделю»

Потеря 7 кг за неделю может быть опасной для организма, особенно, если лишнего веса немного. Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если ты всерьез задумалась о диете «7 кг за неделю», придется ограничить себя во многом. Похудеть за неделю в домашних условиях в такой ситуации не просто. Хочется побаловать себя вкусненьким, а нельзя, требуется сила воли.  Диета «7 кг за неделю» не предполагает физических нагрузок, в отличие от более умеренных диет на неделю. Жесткая диета – стресс для организма, который перебросит свои ресурсы на обеспечение твоей жизнедеятельности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Похудеть на 7 кг за неделю можно с использованием физических упражнений.  Усиленный фитнес или нагрузки могут привести к плохому самочувствию и нарушению давления. По сути, диета «7 кг за неделю» представляет собой недельную разгрузку с отказом от ужина. Один из вариантов недельной диеты – эстонская диета на белках.

Как похудеть за неделю
Даже если у тебя не получилось похудеть за неделю до идеального веса, ты уже встала на путь нормализации своих пищевых привычек. Продолжай движение!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Похудей за неделю! Меню:

  • 1 день – 6 вареных яиц
  • 2 день – кг обезжиренного творога
  • 3 день – немного отварного куриного филе (или на пару)
  • 4 день – 100 г вареного риса
  • 5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин
  • 6 день – 1 кг яблок
  • 7 день – полная разгрузка на кефире и воде

Диета на 2 недели

Как похудеть за 2 недели – можно неспешно и без вреда для здоровья разработать меню, комплекс упражнений и приступать к похудению. Если у тебя нет строгих сроков для потери веса, за результатами лучше не гнаться: чтобы потерять от 5 кг и больше, выбери диету на 2 недели. Чем больше у тебя лишнего веса, тем более долговременной диеты следует придерживаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Диета на 4 недели, на 7 недель не только поможет потерять вес без вреда для здоровья, но и даст долговременный результат. В экстремальных условиях похудения организм наберет вес также быстро, как и потеряет его. Порой, жесткая недельная диета вообще не приносит ожидаемого результата, так как организм начинает делать запасы, предупреждая резкое голодание.
  2. Диета на 7 недель перестроит работу пищеварительной системы, поможет восстановить обмен веществ, да и просто выработает у тебя привычку питаться иначе. Похудеть в боках и животе за неделю, чтобы это было очень заметно и ощутимо, при этом без вреда для здоровья – почти не возможно. Но это реально сделать за более долгий срок.
  3. 7 недель и даже 4 недели очень сложно соблюдать жесткую диету. С непривычки возможны срывы, приступы обжорства, которые на фоне общего голодания наносят ощутимый вред. Похудеть за неделю женщине  непросто. Поэтому диета на 3 недели и больше делает акцент не на сокращении объемов пищи, а на строгом режиме питания, на порциях (лучше есть часто и в небольших количествах), на правильном распределении энергетически богатой пищи в течение дня (утром – сложные углеводы, вечером – белки). Подробнее о белково-углеводной диете.

Теперь ты знаешь, как быстро похудеть за неделю! И у тебя все получится!

Загрузка статьи...