Как похудеть после родов

на диетах я сидела до родов, обычно вес возвращается в двойне. А после родов похудеть хочется. И набрала, и после родовая депрессия дает о себе знать. Именно поэтому я обратилась к диетологу, который посоветовал мне принимать по 1 капсуле ежедневно Модельформ Стройная мама. Хорошо,что грудью я уже не кормила, сыну на момент начала приема было 10 месяцев. Пропила курс 2 месяца, и минус почти 7 кг на весах. Настроение стала заметно лучше, я уже не засыпаю на ходу, перестала нервничать, ем меньше. Планирую сделать перерыв, а потом пропить еще один курс

это один из страхов - поправиться сильно после рождения ребенка

попробую, а вдруг поможет

просто нужно собирать больше витаминов и микроэлементов

спасибо) я запомню))

)))))))))))))))))))))))))

)))))))))))))))))))))))))

надо подруге рассказать

Не пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит трех основных элементов — белков, железа и кальция. Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица, сыр). К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати, при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола).

поправилась....хочу вернутся в свою форму((((((((

удачи,девочки!

я качала пресс, меньше кушала вечерами и занималась ребенком, ребенок все силы забирает и калории тоже(если грудью кормить)

спасибо за статью буду иметь ввиду на будущее

Есть еще одно золотое правило)))) Чтоб муж любил. А то послушаешь некоторых, не успела родить, а ее супруг любимый уже запилил с лишним весом. Ведь поддержка всегда окрыляет.))

кто-то может практически сразу вернуться в прежнюю форму,а кто-то еще очень долго борется с лишним весом..)

думаю после родов сложно вернуться в форму(

Рано или поздно все женщины столкнуться с проблемой похудения после родов))))

Полезная статья)

Пока не актуально, но буду иметь ввиду)

порекомендую сестре)))

хорошая статейка.

Также не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами. Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать, вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и самочувствие значительно улучшится.

статья будет полезна в будущем)

У меня был страшный токсикоз в первой половине беременности. Сынишка развивался хорошо, но за мой счёт. Непосредственно перед родами я весила на на 2,5 кг меньше чем до беременности. А после родов лучшее поддержание формы - это грудное вскармливание и прогулки. Ребёнка в коляску или в слинг - и вперёд бодрым шагом!

Особенно после самих родов, эта проблема кажется страшной.