Как быстро похудеть после Нового года: разгрузочные дни для возвращения в форму

В среднем за каникулы можно набрать 2 – 4 килограмма, причем часть этого веса – это не жир, а вода. Всевозможные соленья и деликатесы, а также сладости и спиртное провоцируют отечность, и это хорошая новость, потому что от отеков избавиться гораздо проще, чем от жировых запасов.

Перед праздниками найти мотивацию для похудения несложно – перспектива блистать на вечеринке в новом платье помогает выдержать даже самые суровые ограничения. А вот как себя уговорить сесть на диету после Нового года, когда вкусные и вредные ужины уже незаметно вошли в привычку?

Можно пойти проторенным путем и начать худеть к определенной дате, а можно просто начать новую жизнь (январь прекрасно подходит для таких инициатив) и перейти на правильное питание. Кому-то проще не привязывать цели к датам, а двигаться в направлении идеальной фигуры в спокойном темпе.

Когда начинать худеть после Нового года? Ответ простой: чем раньше, тем лучше. Не давай лишним килограммам утвердиться на твоем теле и срочно избавляйся от них.

В течение двух недель ты загружала пищеварительную систему всевозможной нездоровой пищей. Теперь пришло время ее разгрузить – вот увидишь, организм будет тебе благодарен!

Главные правила:

Такая разгрузка помогает вывести из организма лишнюю жидкость и наладить работу ЖКТ. Можно ограничиться одним кефиром или дополнить его отрубями, овощами, творогом.

Протеиновая диета способствует выводу лишней жидкости и запускает процесс расщепления жиров. Правила просты: углеводы исключаем, жиры сильно ограничиваем, в белках себе не отказываем.

Знаменитая гречневая диета может применяться и в сокращенном варианте – в качестве разгрузочного дня. Выбирай самый строгий вариант – только запаренная крупа без добавок.

Если после длинных праздников ты даже думать о еде не можешь, почему бы не попробовать поголодать денек? Разгрузочный день на воде переносится легче, чем длительное голодание.

От килограммов, которые ты набрала за короткий срок – например, за новогодние каникулы – избавляться тоже лучше побыстрее, пока они не окончательно еще прилипли к бокам и прочим проблемным зонам. И в такой ситуации как нельзя лучше подойдут экспресс-диеты. Да, это не самый здоровый способ похудеть, но раз в год к нему можно прибегнуть.

Можно придерживаться диеты и в течение 3 – 5 дней, но недельный вариант самый эффективный. В течение 7 дней ешь только белковые продукты с небольшим количеством овощей. За неделю ты избавиться от всего лишнего.

Хочешь не просто похудеть, но и нейтрализовать вредные последствия обжорства? Тогда стоит выбрать очищающую зеленую диету на овощах и фруктах.

Голливудская актриса отлично выглядит и не скрывает секретов своей идеальной фигуры. Один из них – разработанная специально для звезды недельная детокс-диета. Она способствует очищению от токсинов и улучшает здоровье.

Если ты не сторонница радикальных мер и предпочитаешь с чувством, толком, расстановкой сбрасывать вес, то имеет смысл остановиться на двухнедельной диете. За 14 дней ты можешь потерять до 7 – 10 кг, а в качестве бонуса привыкнешь к небольшим порциям, чтобы не переедать в дальнейшем.

После того как ты как следует злоупотребила продуктами и напитками, задерживающими воду, пришло время избавиться от отеков. Этого легко достичь, если придерживаться бессолевой диеты. Выдержать ее несложно, рацион достаточно разнообразный и включает даже немыслимые на других диетах бублики с изюмом.

Популярная белковая диета: строгая, зато эффективная. В первые 3 дня будет сложно, но потом организм привыкнет и начнет избавляться от набранных килограммов.

Легендарная супермодель сохраняет один и тот же вес на протяжении всей жизни. Если она прибавляет парочку килограммов, то садится на двухнедельную диету на основе капустного супа, и лишнего веса как не бывало. Почему бы тебе не попробовать так же?