Избавилась от прыщей, молочницы и 7 кг: я месяц сидела на диете для микрофлоры
Одна из распространенных проблем, с которым, уверены, сталкивалась каждая – молочница. Это заболевание, связанное с чрезмерным размножение грибка кандиды. Он часто начинает чрезмерно размножаться во влагалище, вызывая зуд, неприятный запах, в общем, дискомфорт.
Молочница может появиться после курса антибиотиков: такие препараты действуют на бактерии, подавляя их рост, а грибки продолжают активно делиться и размножаться, баланс смещается в сторону грибков. Еще одна причина появления молочницы: ослабление иммунитета и повышение восприимчивости к инфекциям, несбалансированное питание, в котором мало калорий и питательных веществ, а также избыток сладкого и углеводной еды в целом. Да, все эти пончики, тортики, макароны, оладьи и остальные вкусности пододвигают тебя к группе риска.
Нарушения баланса микробиома может иметь и другие проявления: среди них сильная усталость, угревая сыпь, сложно поддающаяся лечению, экзема, проблемы с пищеварением. Впрочем, не все врачи связывают эти симптомы с грибковой экспансией, но не исключено, что интенсивное размножение кандидозных грибков действительно может вызвать появление всех этих проблем.
Как справиться с молочницей без лекарств?
Обычно для лечения молочницы назначают противогрибковые препараты. Большинству пациентов это помогает и они забывают о зуде и неприятных ощущениях если не навсегда, то по крайней мере надолго. Но есть и те, кто стремится найти другие подходы к борьбе с молочницей, в том числе и без использования лекарств.
Один из немедикаментозных способов борьбы с молочницей – специальная диета. Это не самый популярный, но довольно эффективный способ. Вот, что рассказала о своем опыте редактор портала Health Жасмин Полк.
Всё началось в 2015 году, когда девушке пришлось пропить курс сильных антибиотиков. Лекарство справилось с инфекцией, но через два дня после окончания приема, появились неприятные симптомы: кожа стала сухой и постоянно чесалась, в голове был туман, а живот стал как барабан из-за газов. Кроме того, появилась молочница. С ней девушка попыталась справиться с помощью лекарства из аптеки: улучшения наступили, но на короткий срок. Скоро все симптомы вернулись.
Кажется, что Жасмин попробовала все существующие средства, но решить все проблемы не удавалось. Как только наступало улучшение в одной области, сразу состояние ухудшалось в другой. Прошли месяцы, прежде, чем она наткнулась на врача, посоветовавшего ей антикандидозную диету. Так как было испробовано уже всё, девушка решилась попробовать и это, так как надежд практически не осталось.
«Это была диета без сахара, без злаков и без молока. Она была необходима для того, чтобы восстановить нормальный баланс грибков и других микроорганизмов в моем организме. Цель диеты – заставить грибки голодать, убрав из рациона всё то, чем они могут питаться. А это значит, исключить хлеб, сладости, макароны, картошку, хлопья и готовые завтраки, всё жареное, сыр, молоко, кукурузу, фрукты, газировку, алкоголь и даже кофе!
Список реально большой, но врач посоветовал сконцентрироваться на том, что можно, а не на том, что запрещено. Это зеленые овощи, мясо, рыба, яйца, листовые салаты, миндаль, грецкие орехи, травяные чаи, смузи из овощей и несладкая кокосовая вода».
Кроме того, девушке были прописаны витамины и пробиотики, а также даны рекомендации, касающиеся здорового образа жизни – нормализовать сон и избегать стрессовых ситуаций.
У одних улучшения становятся заметны через месяц такой диеты, у других – спустя три или более месяцев. Но даже в том случае, если ты заметишь, что наметилось улучшение, не надо сразу бежать в магазин, чтобы отпраздновать событие тортом. Исключенные продукты нужно возвращать постепенно, так как их внезапное внедрение может стать триггером и все симптомы снова вернутся.
Что произошло после диеты?
«Я была в слезах, когда врач показал мне список запрещенных продуктов. Первые недели были самыми сложными: я была сонная, голодная и злая на весь мир. Мне снилась картошка фри.
За три недели мой организм адаптировался к новой системе питания. Я ела яйца на завтрак, запеченную курицу и салат на обед и бургер без булочки на ужин. Перекусывала морковкой или горстью орехов. Я всё время напоминала себе, насколько ужасны симптомы и всё, что я делаю, я делаю ради собственного здоровья.
Через месяц мне стало лучше. Даже лучше, чем до того как мое состояние ухудшилось. Я не чувствовала голод, высыпалась, у меня было много энергии и сил и, что самое главное, молочница исчезла. Кроме того, я похудела на 7 кг, прыщи полностью исчезли, мои волосы и ногти стали здоровее.
Спустя два месяца я стала постепенно возвращать исключенные продукты в свой рацион. Тут меня ждал сюрприз: я не могла есть столько, сколько ела раньше. Могла съесть только немного картошки фри или сладостей, вместо этого я ела лосося, салаты и они мне нравились».
