Фитнес-диета
Фитнес-диета подойдет тем, кто активно занимается спортом.
Если твоя цель – похудеть, то занятиями спортом ограничиваться нельзя. Для совершенствования своего тела соблюдай несложную фитнес-диету, которая поможет тебе добиться необходимых результатов.
Основная задача фитнес-диеты состоит в том, чтобы есть как можно больше белков и углеводов, полностью исключив жиры.
Употреблять в пищу такие продукты, как сыры, яйца, рыба, лучше всего за час-два до тренировки и через 20-30 минут после нее. Другой принцип фитнес-диеты – пить как можно больше воды. При отсутствии достаточного количества воды в организме могут возникнуть головокружение или тошнота, поэтому этим правилом пренебрегать не стоит. Вода – это источник жизни, не забывай об этом даже если ты не придерживаешься специальных диет.
С помощью фитнес-диеты твои физические нагрузки и тренировки не пропадут даром!
Текст: Виктория Каринская
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
