Диета раздельного питания

Диета раздельного питания – мечта сладкоежек!
Диета раздельного питания

Главное требование диеты с раздельным питанием – разделение продуктов по группам, которые ни в коем случае нельзя перемешивать друг с другом. 

Максимальная длительность диеты с раздельным питанием – 3 месяца. 

Если ты решишься на этот «подвиг», тебе придется придерживаться четырех меню, которые нельзя смешивать.

Белковый рацион – мясные и молочные продукты, немного загрубевший хлеб.

Крахмальный рацион – крупы, бобовые культуры, овощи.

Углеводный рацион – выпечка без молока и яиц, макароны, пирожные, мороженое и шоколад.

Витаминный рацион – свежие овощи, фрукты, соки, компоты, орехи, злаки.

Доступны несколько способов чередования меню:


1. Употребление всех видов по разу в сутки с небольшим количеством еды.

2. Употребление одного вида за сутки.

3. Употребление одного вида на протяжении 2-3 суток, затем обязательный переход на другой вид.

Результатом диеты с раздельным питанием станет избавление от 20 кг за месяц без вреда здоровью.


Читай также:

1. Раздельное питание по Шелтону
2. Диета на неделю, основанная на методах раздельного питания
3. Другие Эффективные диеты



Текст: Екатерина Нагель
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru