Рацион семидневной диеты продуман до мелочей. Он основан на методах раздельного питания, а следовательно, полезен для здоровья. Но где преимущества, там и недостатки. И главный минус меню диеты на неделю – ужин, от которого тебе придется отказаться.
Меню диеты на неделю:
Вторник. Завтрак – вареная телятина (80 г), вареная картофелина, неограниченное количество сельдерея, большая вареная морковь, чашка зеленого чая. Обед – стакан йогурта, нежирный творог без сахара (50 г), 5 фиников, стакан отрубей, тарелка овсяной каши.
Среда. Завтрак – несоленый куриный бульон (250 мл), 3 хлебца, вареный цыпленок (50 г). Обед – вареная телятина (50 г), 2 куска ржаного хлеба, шпинат (в неограниченном количестве), яблоко, апельсин.
Четверг. Завтрак – неполная тарелка гречки, стакан нежирного кефира, салат из свежих помидоров. Обед – тарелка риса, нежирный творог без сахара (30 г), стакан фруктового сока, чернослив (60 г), киви, грейпфрут.
Пятница. Завтрак – отварное мясо (60 г), вареное яйцо, салат из двух болгарских перцев, огурец. Обед – вареная курица (50 г), тарелка вареной спаржевой фасоли, апельсин, яблоко, 3 кураги.