Как потерять вес за три недели
Английская диета на 21 день поможет потерять до 10 кг лишнего веса. Суть английской диеты в чередовании коротких двухдневных этапов.
Английская диета на 21 день поможет потерять до 10 кг лишнего веса. Суть английской диеты в чередовании коротких двухдневных этапов. Отзывы об английской диете положительные, хотя многие отмечают строгость диеты.
План питания английской диеты
Согласно английской диете, этапы делятся на голодные дни, белковые и овощные. Во время голодных дней в день можно съедать 150 гр черного хлеба, выпивать 1 литр молока и 1 стакан томатного сока. Затем, в белковые дни, рацион состоит из стакана молока и 1 чайной ложки меда на завтрак, стакана слабого мясного бульона с отварным мясом на обед и стакана кефира и двух вареных яиц с сыром на ужин.
В любой прием пищи можно есть черный хлеб. Также в меню можно включить полдник: чашка молока с медом.
В любой прием пищи можно есть черный хлеб. Также в меню можно включить полдник: чашка молока с медом.
После следуют два фруктово-овощных дня. Завтрак: яблоко, груша или апельсин. Обед состоит из трех блюд: овощной суп, фаршированный морковкой перец, винегрет без картофеля и зеленого горошка. На полдник – банан или два яблока, а на ужин — овощной салат с оливковым маслом.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
