Lukianova

Перекус во время тренировки. Что съесть?

10 сообщений в этой теме

ID: 1   Опубликовано: (изменено)

Часто сама задавалась вопросом, что съесть во время тренировки, между тренировками. Чтобы было и вкусно и попе следов не осталось. Вот нашла такой легкий рецепт.
Вкусные рафаэлло.
user posted image
Ингредиенты:
80 г овсянки
200 г нежирного творога
1 банан
Кокосовая стружка

Рецепт:
Перемолоть овсянку в блендере в муку.
Соединить творог с бананом и перемолоть также в блендере.
Добавить овсянку к творожной смеси. Перемешать.
Поставить в холодильник на 1 час.
Сформировать шарики из теста мокрыми руками.
Обвалять их в коксовой стружке и выложить на противень.
В заранее разогретую до 180 градусов духовку ставим противень на 20 минут в верхнее положение.
Приятного аппетита!


Рекламировать свои блоги запрещено. Тут раздел не про рецепты.
Изменено пользователем Fantasia

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ничего,что есть целая тема для этого? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Elmisha @ Feb 6 2016, 21:16)
Ничего,что есть целая тема для этого? huh.gif


Это важная тема. Я сама часто задавалась этим вопросом. Постоянно же не будешь есть зеленые яблоки или пить протеиновые коктейли.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lukianova, а зачем во время тренировки перекусывать? Вы спортсмен и тренируетесь несколько часов подряд?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ceresal @ Feb 7 2016, 10:45)
Lukianova, а зачем во время тренировки перекусывать? Вы спортсмен и тренируетесь несколько часов подряд?

Нет, к сожалению, я не спортсмен. Но у меня были ситуации, когда я не успевала поесть после работы и бежала на тренировку, а потом снова не было времени на полноценный обед. Думаю, что такое случается не только у меня одной. А углеводы для энергии нужно было где-то взять. Так вот такие печеньки меня не раз выручали. angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lukianova, ешьте перед тренировкой или после, во время нет смысла, вообще бред какой-то. Зачем именно во время? Печеньки развернуть между подходами время есть, а после уже нет?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ceresal @ Feb 7 2016, 17:49)
Lukianova, ешьте перед тренировкой или после, во время нет смысла, вообще бред какой-то. Зачем именно во время? Печеньки развернуть между подходами время есть, а после уже нет?

Если я сголодухи наемся перед тренировкой, тогда мне не выполнить и треть запланированных упражнений. Мне проще съесть чуть перед тренировкой и чуть во время и после. Да и времени это много не займет. А вообще у кого как, если ходить в зал, чтобы поглазеть на других ( а таких хватает), то и перекус без надобности. А если пахать "до 7 потов" не один час, то и подкрепиться хочется. Не просто в тренажерках продают коктейли энергетические. А у меня с собой свое подкрепление. К примеру, Линдовер не только печеньками перекусывает, даже полноценный завтрак и обед с собой приносит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lukianova, энергетические коктейли продают не для тётенек, которые боятся в голодный обморок упасть прям во время тренировки biggrin2.gif вы хотите как Линдовер стать? Или 7 часов подряд тренируетесь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ceresal @ Feb 7 2016, 19:15)
Lukianova, энергетические коктейли продают не для тётенек, которые боятся в голодный обморок упасть прям во время тренировки  biggrin2.gif вы хотите как Линдовер стать? Или 7 часов подряд тренируетесь?

Вы меня не перестаете радовать biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lukianova, вы весь раздел уже второй день радуете biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lukianova @ Feb 7 2016, 18:40)
QUOTE(Ceresal @ Feb 7 2016, 17:49)
Lukianova, ешьте перед тренировкой или после, во время нет смысла, вообще бред какой-то. Зачем именно во время? Печеньки развернуть между подходами время есть, а после уже нет?

Если я сголодухи наемся перед тренировкой, тогда мне не выполнить и треть запланированных упражнений. Мне проще съесть чуть перед тренировкой и чуть во время и после. Да и времени это много не займет. А вообще у кого как, если ходить в зал, чтобы поглазеть на других ( а таких хватает), то и перекус без надобности. А если пахать "до 7 потов" не один час, то и подкрепиться хочется. Не просто в тренажерках продают коктейли энергетические. А у меня с собой свое подкрепление. К примеру, Линдовер не только печеньками перекусывает, даже полноценный завтрак и обед с собой приносит.

Вы тренируетесь, как Линдовер? biggrin2.gif
Покажите хоть фотку свою да стаж в качалке озвучили, чтобы мы уж точно знали , что вы фитнес-гуру, в офигенной спортивной форме , пытаетесь донести до нас лузеров бестолковых простые истины о перекусах во время тренировок

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу