maneki_neko

Диета для ускорения метаболизма

85 сообщений в этой теме

QUOTE(Bianca Neve @ Oct 2 2015, 06:06)
QUOTE(ksjuha3181 @ Sep 28 2015, 13:30)
Девочки , вопросик , написано , что фруктовые соки нельзя , а овощные можно? Томатный например  rolleyes.gif мне бы он очень в диете помог
И я так поняла совсем совсем не использовать масло ? Оливковое например?  rolleyes.gif
Те обжаривать ничего нельзя? blush2.gif ту же кур грудь обжаренную с овощами  shuffle.gif

Соки из коробок диетологи не советуют вообще никому и никогда

Интересно , соки нельзя а кока -колу "0" можно biggrin.gif
Муж ходил к 2 диетологам , и оба разрешали пить по паре стаканов колы зеро biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девушки, а кто-нибудь добавляет в рацион семена чиа? Я как начала их добавлять в кашу утром, заметила ускорение метаболизма smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что то заглохла темка) Девочки, никто не планирует начать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я хочу с февраля (весь январь в разъездах), come with me! sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я так и не могу нормально начать худеть, недели 2 держусь и всеsad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня никто не начал? Буду одна тогда тусоватьсяsmile.gif) первый день сегодня. Пыталась начать в субботу но провалила с треском это дело biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(red_cherry @ Jan 11 2016, 17:08)
Сегодня никто не начал? Буду одна тогда тусоватьсяsmile.gif) первый день сегодня. Пыталась начать в субботу но провалила с треском это дело biggrin2.gif

Это летняя диета, как по мне no.gif Рацион должен включать много овощей и фруктов, сейчас недоступных

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Éire, По мне так нормальноwink.gif и овощи и фрукты можно хорошие найти.
Сегодня третий день! Меню:
З: белковый омлет, цветная капуста,
П: треска на пару
О: курица отварная, цветная капуста,
П: треска на пару
У: креветки, спаржа на гриле

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тоже хочу начать. Молоко я вообще не пью, для меня это не диета, а скорее вариант ПП.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
vetero4ek, Здоровоsmile.gif а то одной скучноватоsmile.gif
Третья фаза по сравнению с белковой рай biggrin.gif Хотя и белковая не слишком тяжело прошла вроде бы...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девушки, всем привет!
Начиталась, наслушалась много полезного и интересного о диете Хейли Помрой для ускорения метаболизма!
С понедельника, то есть 18 января планирую приступить к питанию по её методике.
Если есть желающие , присоединяйтесь! Вместе всегда легче и веселее. И меню придумать легче и поделиться есть с кем, и похвастаться результатами, и обсудить непонятные моменты.
Девушки! Присоединяйтесь!
Пишите, мой Скайп -amvastat
Электронный адрес -amvastat@gmail.com

Я очень надеюсь, что кто-то присоединиться.
Татьяна

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(red_cherry @ Jan 15 2016, 22:42)
vetero4ek, Здоровоsmile.gif а то одной скучноватоsmile.gif
Третья фаза по сравнению с белковой рай biggrin.gif Хотя и белковая не слишком тяжело прошла вроде бы...


Девочки! Вы уже практически прошли весь путь в 4 недели. Поделитесь своими меню питания на каждую фазу или хотя бы на первую фазу, на понедельник и вторник. Я только планирую приступить, нужен совет уже опытных стройнейшек! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Amvastat, у меня только вторая неделя😀
Моё меню на сегодня:
Каша овсяная на воде с ягодами малины:
Перекус: яблоко, груша ( маленькие)
Обед: гречка с говядиной и грибами, перец свежий, свити
Перекус: груша, яблоко ( маленькие)
Ужин : как обедsmile.gif

Завтра меню такое же. Вообще я на эту неделю себе меню расписала заранее, и продукты соответственно купила-тогда меньше нарушить хочетсяsmile.gif

На самом деле все очень просто- у вас есть книга Хейли? Начните её читать, тогда выстраивается логика диеты, и не хочется её нарушатьsmile.gif
У меня за первую неделю отвес 900 грамм.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Red Cherry! Спасибо за ответ!

Нет, книги Хефли у меня нет. Где её можно найти?

Сегодня первый день, понедельник.
З. Овсяная каша на воде (3 столовые ложки овсяных хлопьев)
Замороженные ягоды черники
1 чайная ложка семян chia
1/2 чайной лодки корицы

П. Мандарин
О. Салат зелёный (листья + помидор, огурец,лук, перец сладкий) + лимонный сок
Суп ячневый густой на слабом курином бульоне б/жира
П. Яблоко
У. Гречневая каша, куриная грудь, салат

В течение дня 2 литра воды с соком лимона

Меня зовут Татьяна. Как Ваше имя? У Вас начальный вес большой? Сколько надо сбросить? У меня сегодня утром был 78,5 кг при росте 166 см. Надо сбросить 10 кг, но за 4 недели не получится, да я и не хочу так быстро, иначе кожа не будет успевать сокращаться вслед за убывающим весом. Если за первые 4 недели получится сбросить 5-6 кг я буду очень довольна.
Если не жалко, пожалуйста, вышлите меню на всю неделю!
Спасибо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Red Cherry! Я Вас поздравляю! У Вас очень хороший результат! За одну неделю минус 900 грамм это очень хорошо!
Я думаю, что при переводе этой книги была допущена ошибка. При соблюдении этой диеты потеря за месяц будет не 12 кг, а по американски 12 фунтов, а это 5,5 кг. Это реальные цифры. Я как-то нигде ни у кого не читала, что за 4 недели на этой диете они похудели на 12 кг. Но 5,5 кг за 4 недели это очень и очень хорошо.

Я так надеюсь на то, что Вы мне пришлёте своё недельное меню!



Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Amvastat, если хотите, я Вам пришлю электронный вариант на почту, а вообще в яндексе если вбить, то она в свободном доступеsmile.gif
Я-Ингаsmile.gif начальный вес 87,6:) так что сбрасывать много надоsmile.gif рост 172 у меня)
Меню завтра напишу обязательно!
П.с. Предлагаю на тыsmile.gif
Будем поддерживать друг другаsmile.gif bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Amvastat, привет! Ну как диета? Держишься?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Добрый вечер,Инга!
Ну, если тебе этотне будет уж очень обременительно, вышли мне электронный вариант книги.
Ну и свои меню!!!!!!уже не знаю, что придумывать.
Два дня прошли нормально. Хотя нет, не нормально. Вчера поздно вечером был косячок,- что-то мне стало так голодно, а я сушила булки на сухари и так эти сухари вкуснюче пахли, что я не удержала себя и схрумкала два сухарика.
Сегодня: вторник, второй день
З. Перловая каша, перемешанная с отварной свеклой, чесноком и черным перцем
П. Сырая морковка
О. Суп грибной с перловой крупой
П. Капуста, морковь
У. Рис Басмати, котлета курино-капустная, соевый соус
Салат листовой+помид, огур. перец, репчатый лук, зелёный лук+черный перец, лимонный сок

СПЕДА третий день, белковый

З.белковый омлет с капустой брокколи
П. Отварные креветки
О. Большой овощной салат с отварной курицей
П. Тунец (консервы) с огурцом
У. Котлеты курино-капустные Салат листовой+помид, огур. перец, репчатый лук, зелёный лук+черный перец, лимонный сок

Два дня без кофе, без молочных продуктов и без масла.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Amvastat, напиши мне свою почту, можно в личку, и я отправлю вечером.
У меня меню гораздо проще, так как работаю с утра до позднего вечера. И всю еду беру на работу с собой.
На пн и вторник меню писала, его придерживалась. Плюс вечером ходила на сайкл ( это групповая тренировка на велосипедах)
Среда и четверг:
З: омлет белковый+ болгарский перец
П: индейка
О: кета на пару, болгарский перец,
П: индейка
У: кета на пару, болгарский перец
В среду перекусы будут не индейкой а горбушей и из овощей будет перец.
Пятница- воскресенье:
З: каша овсяная с ягодами(у меня замороженная малина и клубника)
П: грецкие орехи и перец
О: черный рис+горбуша+огурцы+груша
П: грецкие орехи+перец
У: авокадо+рыба на пару.

Сегодня будет силовая тренировка, завтра без тренировки.
Суббота и воскресенье йога и растяжка соответственно.

П.с. Перловой крупы нет в списке разрешённых продуктов на первую фазу, и с соевым соусом аккуратнее, там сахар почти везде. Я вышлю тебе книгу, первым делом посмотри списки продуктов для каждой фазы. А ты спортом не занимаешься? Хотябы по роликам из ютуба?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Инга, привет! Спортом не занимаюсь. Я живу в таком месте, что до спорт. Залов мне добраться трудно. Есть велосипед и вело-тренажёр, надо использовать их.
Если у тебя есть ссылки на хорошие ролики в ЮтЮБе на спортивные тренировки домы, поделись, буду благодарна.
Замечание по перловке -спасибо! Учту. Но вычитала, что в третьей фазе перловку можно.
Соевый соус больше использовать не буду.

Ты используешь черный рис, имеется в виду настоящий дорогущий дикий рис? Или коричневый рис тоже подойдёт? Я где-то читала, что рис Басмати тоже годится.
А как ты ешь авокадо с рыбой?
Грецкие орехи и перец, имеется в виду болгарский сладкий перец?
Я так чувствую, что первая неделя в меня будет пробная. Куча ошибок и непониманий. Книги нет, а нужен первоисточник. То, что я читаю, зачастую это отрывки из обрывков.

Мой электронный адрес. amvastat@gmail.com

Спасибо!!!!!!!!!!!!!

Татьяна

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу