Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

1088 сообщений в этой теме

QUOTE(Мята @ Jun 12 2015, 23:19)
Где? Мы в среду едем в Питер)


Надолго вы к нам?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
leccornia, спасибо! Блин, это ж на севере, да? И правда, другой конец)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброго утра и отличных выходных, кто отдыхает flowers1.gif
Я снова на работе, красота: дороги пустые, за 15 минут пролетаешь там, где в будни минут 30-40 тащишься biggrin.gif и в салоне пустооооота, никого sla.gif

на завтрак поела овсянку )
вчера после работы не удержалась и попила пустого чайку, утром в зеркале офигела от китайчонки biggrin.gif

leccornia

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Вчера начала первый день спора, схомячив шоколадку evil_3.gif
Причем хотелось не шоколадки, а вина. Но сухое белое было настолько кислым, что можно было пить только вприкуску.

Зато позанималась танцевальной аэробикой, гораздо больше понравилось кстати чем обычная.
Со всякими Трейси, Джиллиан пока не занимаюсь, потому что с моим весом мне пока их всё равно не осилить. Хотя может и не права я

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Taneka @ Jun 13 2015, 09:40)
Доброе утро!
Вчера начала первый день спора, схомячив шоколадку evil_3.gif
Причем хотелось не шоколадки, а вина. Но сухое белое было настолько кислым, что можно было пить только вприкуску.

Зато позанималась танцевальной аэробикой, гораздо больше понравилось кстати чем обычная.
Со всякими Трейси, Джиллиан пока не занимаюсь, потому что с моим весом мне пока их всё равно не осилить. Хотя может и не права я

если есть интерес - посмотрите занятия Синди Уитмарш - они без прыжковых аэробичных нагрузок, зато здорово формируют мышечный корсет. я несколько месяцев делала упры на пресс - всего 10 мин в день, потом ещё несколько месяцев ничего не делала, а пресс остался красивый и плоский.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мята @ Jun 13 2015, 08:05)
leccornia, спасибо! Блин, это ж на севере, да? И правда, другой конец)


Да, север.
Отпуск это хорошо sla.gif

Бахтияр, конечно можно yes.gif я тоже не профессионал ruther2.gif и ко мне на ты)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я наоборот, очень рьяно взялась за дело.
вчера засыпала на голодный желудок. зато с утра на весах снова отвес. аж минус 600 гр.
жалко конечно, что это не жирок сгорел, но всё равно приятно. две недели вес стоял упорно и только рос иногда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
leccornia, спасибо, я Оля, тоже на ты yes.gif

пью черный кофе и мечтаю о банане ruther2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем доброго утра smile.gif
у меня тоже приятный отвесик было 59.7 сейчас на весах 59.3
-400гр rolleyes.gif
вчерашнее меню:
з - омлет, салат из редиса и огурца,черешня
2з- кусок торта, кофе
о- куриное филе запеченое в йогурте, сате с баклажанами
п- черешня
у- белковый шейк

главное за выходные не нажрать всё назад, да ещё и с привесом facepalm.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(meisje @ Jun 13 2015, 10:06)
всем доброго утра smile.gif

главное за выходные не нажрать всё назад, да ещё и с привесом facepalm.gif  biggrin2.gif

это вообще главное правило выходных biggrin2.gif
черешняяяя... *захлебнулась слюной на работе*

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tiel @ Jun 13 2015, 09:40)
а я наоборот, очень рьяно взялась за дело.
вчера засыпала на голодный желудок. зато с утра на весах снова отвес. аж минус 600 гр.
жалко конечно, что это не жирок сгорел, но всё равно приятно. две недели вес стоял упорно и только рос иногда.

Я не оч понимаю - зачем тебе худеть если у тебя калораж дня стал 1000? Тебе возвращать надо нормальный метаболизм а только потом что-то про похудение думать unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tiel @ Jun 13 2015, 09:40)
а я наоборот, очень рьяно взялась за дело.
вчера засыпала на голодный желудок. зато с утра на весах снова отвес. аж минус 600 гр.
жалко конечно, что это не жирок сгорел, но всё равно приятно. две недели вес стоял упорно и только рос иногда.

А почему на голодный? Вы за сколько последний раз перед сном едите?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброе утро ))) я с итогами вчерашнего безобразия заглянула покаяться и получить пендаля....вчера ,кроме тазика земляники и черешни, было вечером еще и пиво с чипсами и сырными шариками. Итог + 900 blink.gif
сегодня наверное, выберу тренировку поинтенсивнее и подлиннее ( с ютуба скачала, без всяких там известных программ, кардиотрени , как в клубах) и немножко калораж уменьшу. Меню на сегодня такое будет:
З. чай травяной, 30 гр сыра, маленькое зеленое яблочко
2-й З. стакан натурального йогурта
О. гороховый суп-пюре с сельдереем, помидорка
п. 100гр творога обезжиренного с черешней
о. салат овощной
плюс обруч, плюс попрыгаю, плюс прогулка с собакой 3 км перед сном и 2 литра воды.
Надеюсь удастся поправить вчерашний срыв.

meisje, привет) а что такое белковый шейк?


Бахтияр, я тоже мечтаю о бананах. А когда совсем уже невтерпеж, делаю молочный коктейль с одним маааленьким бананчиком

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, а как вы относитесь к аптечным батончикам разным злаковым и т.п.? можно на работу брать в качестве перекуса или в поездки? мне кажется, лучше уж эти углеводы съесть,чем искать что-то подходящее в кафешках. Они без сахара, но много углей содержат sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Jun 13 2015, 11:23)
QUOTE(Tiel @ Jun 13 2015, 09:40)
а я наоборот, очень рьяно взялась за дело.
вчера засыпала на голодный желудок. зато с утра на весах снова отвес. аж минус 600 гр.
жалко конечно, что это не жирок сгорел, но всё равно приятно. две недели вес стоял упорно и только рос иногда.

Я не оч понимаю - зачем тебе худеть если у тебя калораж дня стал 1000? Тебе возвращать надо нормальный метаболизм а только потом что-то про похудение думать unsure.gif

нифига. у меня уже 1400.
я калораж повышаю. само схудеется за счет спорта и правильных продуктов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(leccornia @ Jun 13 2015, 12:03)
А почему на голодный? Вы за сколько последний раз перед сном едите?

я ела в этот раз последний раз за 5 часов до сна. в 12 ночи. просто уснула только в 5 утра.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Elmina @ Jun 13 2015, 11:48)
Девочки, а как вы относитесь к аптечным батончикам разным злаковым и т.п.? можно на работу брать в качестве перекуса или в поездки? мне кажется, лучше уж эти углеводы съесть,чем искать что-то подходящее в кафешках. Они без сахара, но много углей содержат sad.gif

Берите протеиновыеsmile.gif из аптечных - турбослим.
А из неаптечных - квестбар sla.gif , detour, vpl и прочие - полно в магахинах спортпита оффлайн и онлайн, iherb.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Дня! Мы два дня у родителей, питание тут совсем недиетичное). Утром оладьи со сгущенкой, на обед окрошечка была sla.gif Хорошо уже зелень, редиска поспели, осталось огурчиков дождаться с помидорками. Сейчас еще щавель, так все лето суп из него едим, такая вкуснятина.
Тут кардио обсуждали, вчера весь день пыталась что-нибудь написать, а мобильный инет вис. mad.gif
Я бег, наоборот, обожаю, когда ходила в зал, то минут 30-40 бегала на дорожке, мне прям в кайф было.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(lady osen' @ Jun 13 2015, 13:31)
Дня! Мы два дня у родителей, питание тут совсем недиетичное). Утром оладьи со сгущенкой, на обед окрошечка была sla.gif Хорошо уже зелень, редиска поспели, осталось огурчиков дождаться с помидорками. Сейчас еще щавель, так все лето суп из него едим, такая вкуснятина.
Тут кардио обсуждали, вчера весь день пыталась что-нибудь написать, а мобильный инет вис. mad.gif
Я  бег, наоборот, обожаю, когда ходила в зал, то минут 30-40 бегала на дорожке, мне прям в кайф было.

окрошка очень даже диетическое блюдо.
особенно если вместо колбасы туда положить отварное мяско smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Tiel, не в этот раз biggrin2.gif Зато квас домашний, холодненький sla.gif Еще бы шашлыка... rolleyes.gif

Сейчас сижу на стуле в огороде, ребзь рядом в коляске спит, все-таки в частном доме есть свои прелести, летом особенно)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу