Fantasia

Стройнеем на спор к 1 сентября

1088 сообщений в этой теме

У меня тут в столовой на работе стали вывешивать калорийность блюд. Как итог - стала носить еду из дома biggrin2.gif калорийность 100 гр салата из свежей капусты - 220, это меня убило dry.gif сколько они туда масла и сахара бухают?
Стала следить за углеводами и калориями. Это захватывает biggrin2.gif
Стараюсь есть не более 1400 ккал в день, обычно меньше выходит даже 1200-1300.не голодаю, кстати. Раз-два в неделю - 1800, загрузочные дни)
Углеводы держу на уровне 100-130.
И спешу поделиться бомбовым рецептом смузи.
100 мл нежирного молока и 100 мл нежирного йогурта, 1 чайная ложка арахисового масла, 2 замороженных банана - все сбить в блендере. Можно какао добавить и финики, но чтобы сократить калорийность я так не делаю.
Это огонь, девочки!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Можно к вам?
Вес 85, рост 168.
Спорю на 80 кг.

Считаю калории + по вечерам дома перед телевизором занимаюсь и с работы пешком

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
замерилась и я.
текущий вес 62.3 (на 600 грамм с конца прошлого спора остройнилась или почти на 5 кг с апреля!)
цель поставлю 57.5.
параметры сейчас 88-69-95. еще объем бедра хотела бы занести - 54. рост 170.

Gestiya,
100 мл нежирного молока и 100 мл нежирного йогурта, 1 чайная ложка арахисового масла, 2 замороженных банана - все сбить в блендере. Можно какао добавить и финики, но чтобы сократить калорийность я так не делаю.

надо попробовать! только вместо молока я, наверное, творог мягкий добавлю, чтобы белок увеличить smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, хочу с вами ))
это будет мой первый спор biggrin.gif
меня зовут Оля, мама полуторалетнего шилопопа

сейчас: рост 166, вес 66
хочу: вес 63
как: питание, спорт зал, долгие прогулки (с собакой)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сегодня проспала на работу, поэтому завтрак так себе был blushing.gif что побыстрее
паста пустая и кофе (без молока\сахара)

впереди три рабочих дня, без спорта, только следить за питанием буду
зато следующая неделя выходная, оторвусь sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, всем новеньким велкам flowers1.gif

бег по утрам как-то не идет совсем, может в компании еще бы получилось, но одна не могу себя выпинуть, возвращаюсь к прежней зарядке reverans.gif

сегодня буду есть яичницу с ветчиной, кажется, лет шесть не ела, не меньше)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! Возьмите меня плс к себе! Я Маша, ко мне на ты flowers1.gif
Рост 178, вес 95,6кг, объемы 107-98-117.
Как буду худеть- кардио, силовые, бассейн и буду стараться меньше есть smile.gif
Спорю на 87!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Стройнеющим привет!
Прошлый спор пропустила, к 8 марта выиграла тех.победой в полкило rolleyes.gif я из забытых стареньких, только с новым ником

В этот вступаю💪🏼
Старт: 55.5 кг
Хочу: 53 и подтянуть тельце
Как: тренажерка, система минус 60 с элементами пп (если можно это так назвать biggrin2.gif )
Приступаю прямо завтра, а сейчас у нас шашлыки и продолжение отмечания ДР свекрови.
Загруз, одним словом biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вчера съела круассан с шоколадом (остался от гостей), причем не хотела совсем, но какая-то старая привычка, что как жеж так - куассан! с шоколадом!! попадет в мусор!!! непорядок, нельзя его обижать, и в итоге чувствовала как лежит этот ком слоеный у меня в животе evil_3.gif

Nastasya-girl, solnechnaja, Taneka, Бахтияр, murzyasha, Мята, добро пожаловать (если кого пропустила, сорри!!)

Gestiya, а смузи комнатной температуры или замораживается? Насколько сладкий получается?
Сейчас лето, хочется чего-то холодного, несладкого, но вкусного sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
трам пам пам. а у меня наконец-то не привес, а отвес. целых 200 гр. smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Rainmusic @ Jun 12 2015, 14:16)
Gestiya, а смузи комнатной температуры или замораживается? Насколько сладкий получается?
Сейчас лето, хочется чего-то холодного, несладкого, но вкусного  sla.gif

можно влезу?)))
ТЫК
оч так люблб! ягоды не размораживать)))
если хочется консистенции ближе к смузи а не мягкому мороженому - йогурта туда или молока добааить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Rainmusic, спасибо за теплый прием smile.gif
и присоединяюсь к cherry_lips, по поводу не размороженных ягод в смуззи )

Поела на работе рис с лососем, вкусно sla.gif
правда теперь хочется спать )))
после вчерашнего занятия Балансом сегодня чет ноги болят (программа новая была, с непривычки видимо разболелись, привыкли к старой то))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
cherry_lips, Бахтияр,
девочки, спасибо!

рецепт прелесть - просто и ясно
идея понятна)) можно варьировать. Ягоды замороженные это здорово

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Rainmusic,
Получается холодным, бананы же замороженные.
По мне, несладкий) особенно если какао и финики не добавлять)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! smile.gif Пришла к вам проситься, я в черном списке. Так что... Вот: user posted image
user posted image

Я - Наташа! Вес 60, рост 164. Спорю на 56.
ОГ не измеряю( там мерить нечего), ОТ 68, Об 93.
Методы: тренажерка и подсчет кал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет! У меня сегодня получился загрузочный день. Ем все. Вернее мету))И это после трех недель строгого воздержания-фу мне!
Ну ничего, расслабится тоже надо, с понедельника начну.
Девочки, а добавьте в табличку мой рост и объемы, плиз!!
Рост159, объемы 103-90-....118)))блин...
Худеть собираюсь на низкоуглеводке+элементы правильного питания+ прогулки с собакой+ дома минимальный комплекс упражнений.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
very_good, народу прибавляется bb.gif а думали летом никого не будет biggrin.gif

Gestiya, спасибо)))
финики понятно, а какао-то само по себе тоже ведь несладкое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Rainmusic, для меня лето самое время худеть. Жара есть не хочется, куча овощей и фруктов. Да и активности больше. А зимой меня готовить вкусняшки тянет и потом лопать их mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
very_good, ой, попа такая аккуратная(красивая т.е biggrin2.gif ) у тебя sla.gif

Сьюша, ты такая самокритичная biggrin2.gif
присоедеяюсь и мне фу tongue.gif слопала сегодня кусок фруктового торта..встречалась сегодня в давней знакомой

Rainmusic, Тань, а ты пробывала смуззи(хотя я больше как шэйк делаю)молоко,манго и сок из свежего апельсина, кто-то давал этот рецепт в темке(спасибо за него! sla.gif )
однозначно не сладкий, очень освежает sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
meisje, меня уже в табличку внесли, быстро. Спасибо, только к аккуратной попе идут рослые ноги. Самая моя большая проблема.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу