anny_vs

Диета Маргариты Королевой - ЗОЖ (Продолжаем)

0 сообщений в этой теме

Девочки, всем привет! Пару лет назад, а точнее 5 blink.gif был такой же форум о ЗОЖ версии Диеты Маргариты Королевой! Мне тогда удалось похудеть на 6 кг, но к сожалению на форуме уже все притихло к 2011, а я вновь загорелась этой темой! Присоединяйтесьsmile.gif



"Кто-то, уж точно, слышал об враче- диетологе Маргарите Королевой.
У нее худели Валерия, Иосиф Пригожин, Бабкина, причем выглядит просто потрясающе и многие другие ...
Маргарита Королева занимается диетами звезд шоу-бизнеса, моделей и просто публичных людей.

У моей хорошей подруги дочь - модель, достаточно известная. Поэтому, она попала на прием к Маргарите Королевой.
Я, зная на рост и вес этой девочки, всегда считала, что она очень худенькая, мне всегда ее хотелось накормить!
А врач сказала, что да - ей надо худеть!
И на ее диете, а фактически образе жизни, эта худышка похудела, причем легко еще на 4 кг, причем в нужных местах.

Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится!
Диета, направленная на похудение.

Принцип диеты в том, что организм не голодает. Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть. Поэтому он НЕ делает запасов.
Проще. Клетка очень ленивая. Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т.к. знает, что через какое-то время ее опять покормят!

- В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г)
- Перерыв между приемом пищи строго – 2 – 2,5 часа.

- После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа.

- Последний прием пищи до 18.45

НЕУДОБСТВО.
Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома.



Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения).
Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо.
Жареное нельзя.

Лучше все вареное или на пару.
Гриль 1 – 2 раза в неделю.

- ПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!
1,5 литра воды в день. Чай и кофе сюда не входят.
Хорошо пить : вода + лимон + мед.

- В день ДВА фрукта до 14-16 часов.
Фрукты и овощи желательно зеленого цвета.
Например. Яблоко + апельсин
Яблоко + 2 мандарина.

- ОВОЩИ.
Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей.
Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре. Без кожуры нельзя!

- СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день.
Можно в день 3 ч.л меда .
Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда.
1-2 дольки горького шоколада.

- Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить!


1. Завтрак – хорошо молочнокислые продукты.
Каши на воде, без сахара.
Яйца, творог.
Молочные продукты все обезжиренные.
Овощные или фруктовые салаты.

2. Мясо нежирные сорта, рыба, салаты.


3. Вечер – лучше белковая пища.
Рыба предпочтительнее мяса.


Если для поддержания веса, не для похудения, то:
по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов.
Например, соленую семгу, сыр и т.д."

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу