Клуб веселых ВСДшников

[Alisochka 6]

Участники:
Chiqui (Аня)
Little Hedgehog (Ирэна)
Out of mind (Даша)
Alisochka (Алиса)
Настасья Михайловна (почетный деятель движения )
Инфанта (Наташа)
Alpiya (Ира)
Jacks
Дроздик (Даша)
stripped (Маша)
finna (Инна)

Список открыт, желающие присоединиться - велкам

Цель создания Клуба - собственно, борьба с ВСД ,неврастенией и повышенной тревожностью.
Все участники годами сидят в темах про ВСД / Депрессию /Повышенную тревожность /СРК , могут профессионально читать анализы, дружат с термометром и тонометром, а также профессионально могут вынести мозг себе и близким А воз и ныне там

Идея темы - позаимствована у "Добиваемся вместе": ставим планы на месяц (общие для всей группы), каждый участник пишет личный план на месяц, там можно добавить личные цели / скорректировать общий план, в конце месяца выкладываем отчета. Общаемся в процессе и подбадриваем друг друга.

Это НЕ флудилка. Если у Вас возник вопрос про ВСД, таблетки от ВСД, симптомы от ВСД, и как вообще с ним жить - велкам в тему Неврастения и ВСД

Все, кто хотят присоединиться, пишут пост "Хочу записаться в участники", кратко описывают свои симптомы и ждут начала следующего месяца.

[Alisochka 6]

Девочки, предлагайте идеи для Январского Плана

[Пчелк 0]

Продумать список правильных мыслей, позитивных, на которые в случае очередного заскока можно быстро переключаться. А главное - придумать способ такого быстрого переключения.

[Alisochka 6]

finna,

Вы тоже участвуете ?

[Пчелк 0]

Alisochka, я из нечасто пишущих, но из нуждающихся тоже. Да, записывайте)

[Alisochka 6]

QUOTE(finna @ Jan 15 2013, 14:27)

Alisochka, я из нечасто пишущих, но из нуждающихся тоже. Да, записывайте)

Хорошо, записываю

обновила список участников Изменено 01/15/13 10:29 пользователем Alisochka

[Alisochka 6]

QUOTE(finna @ Jan 15 2013, 14:24)

Продумать список правильных мыслей, позитивных, на которые в случае очередного заскока можно быстро переключаться. А главное - придумать способ такого быстрого переключения.

А можете пример привести?
мне обычно тока какая то деятельность помогает, переключиться "в голове" никак

[Mawul4ik 455]

Всех с открытием темки!

Девочки, у меня сегодня было опять помутнение, и снова в метро!будь оно не ладно..
подхожу к эскалатору, чтобы подняться наверх, и понимаю, что буду я самая последняя,сзади меня никого из людей нет. Встаю на ступеньки, слева от меня девушка... И началось начинают отниматься руки и ноги! т.е. подкашиваться, голова кружится, я уже в красках представляю, как я падаю назад! еле еле доехала!
как я отвлекаюсь в этот момент? беру телефон и тщательно что-нибудь делаю в нем, или смс читаю, или игру включаю!или звоню кому-нибудь! и уже легче становится...

Самое главное,не моуг понять, с чего у меня этот страх! Высоты я не боюсь абсолютно! А насчет метро у меня куча загонов, особенно на эскалаторе....

[Mawul4ik 455]

finna, добро пожаловать я Маша

[Пчелк 0]

QUOTE(Alisochka @ Jan 15 2013, 13:29)

QUOTE(finna @ Jan 15 2013, 14:24)

Продумать список правильных мыслей, позитивных, на которые в случае очередного заскока можно быстро переключаться. А главное - придумать способ такого быстрого переключения.

А можете пример привести?
мне обычно тока какая то деятельность помогает, переключиться "в голове" никак

я вот пытаюсь вспоминать в такие моменты, как моя голова работала раньше, до того, как я стала загоняться, то есть лет 8 назад. Представляю, что меня могло радовать тогда, вот просто атмосферу того времени пытаюсь восстановить. Но далеко не всегда прокатывает, тревожность часто берет верх. Поэтому и думаю, мож, кто-то что-то предложит дельное. Мысли о том, что просто все хорошо, естественно, не помогают.

[Alisochka 6]

strippеd,

Меня пару раз накрывало на эскалаторе, когда я ехала наверх - начинала как-то кружиться голова и появилось ощущение, что я щас упаду вниз у меня даже иногда кошмары снятся - как будто я еду на эскалаторе, практически вертикальном - но вовремя просыпаюсь

а в Питере вообще длинные эскалаторы! особенно на Ломоносовской, Елизаровской, Чернышевской

ИМХО все вы правильно делаете - отвлекаетесь, звоните и тп. Пройдет со временем

ЗЫ Я в юности по эскалаторам бегала вприпрыжку. Сейчас даже если хочу просто пройти- начинается паника. Вот когда просто стою - все ОК. Старость

[Пчелк 0]

QUOTE(strippеd @ Jan 15 2013, 13:36)

finna, добро пожаловать я Маша

я Инна

[Alisochka 6]

strippеd,

смотрите, вот идея для вашего Личного плана на январь (а там как пойдет) - проанализировать все свои страхи относительно метро/эскалаторов и начать с ними бороться. Как вариант, можно здесь все по пунктам описать, будем коллективным разумом методы борьбы искать

[Little Hedgehog 11]

У меня сейчас страхи по поводу моего здоровья и здоровья близких... Мне кажется, это самая страшная "стезя" ВСДшника... Очень сложно с ней бороться...
Вот сегодня иду к ЛОРу, возможно, это как-то успокоит и еще хочу посетить гематолога.

[Пчелк 0]

QUOTE(Little Hedgehog @ Jan 15 2013, 13:50)

У меня сейчас страхи по поводу моего здоровья и здоровья близких... Мне кажется, это самая страшная "стезя" ВСДшника...    Очень сложно с ней бороться...
Вот сегодня иду к ЛОРу, возможно, это как-то успокоит.

Вы знаете, не самая страшная. У меня тоже именно этот гемор, но я убедилась на примере нескольких знакомых (коллег по психотерапии, так сказать), что можно очень сильно загоняться и по другим вопросам. Просто вам кажется, что именно это - самое стремное. А вот другому невротику может казаться, что страх по поводу здоровья - это фигня. Самое ужасное - страх неудавшейся личной жизни или та же агорафобия.

[Alisochka 6]

QUOTE(finna @ Jan 15 2013, 14:52)

QUOTE(Little Hedgehog @ Jan 15 2013, 13:50)

У меня сейчас страхи по поводу моего здоровья и здоровья близких... Мне кажется, это самая страшная "стезя" ВСДшника...    Очень сложно с ней бороться...
Вот сегодня иду к ЛОРу, возможно, это как-то успокоит.

Вы знаете, не самая страшная. У меня тоже именно этот гемор, но я убедилась на примере нескольких знакомых (коллег по психотерапии, так сказать), что можно очень сильно загоняться и по другим вопросам. Просто вам кажется, что именно это - самое стремное. А вот другому невротику может казаться, что страх по поводу здоровья - это фигня. Самое ужасное - страх неудавшейся личной жизни или та же агорафобия.

моя тема

кстати, я задумалась что наверное не настолько сильно загоняюсь по поводу здоровья
да - прислушиваюсь к себе, если что - бегу к врачу, но в принципе после диагноза и излечения успокаиваюсь и переключаюсь на другой вынос мозга

да, есть вещи которые мешают жить - периодически оч низкое давление, субфебрильная температура (тож временами), ПА, тревога - но я уже наверное к ним настолько привыкла и сжилась что даже не представляю - как это - проснуться утром и чтоб ничего не болело?
наверн, я безнадежна

Здоровье близких - тут да, меня оч жестко накрывает

[Alisochka 6]

Little Hedgehog,

удачи с ЛОРом отпишитесь потом

[Little Hedgehog 11]

finna, да, любой загон, конечно, страшен... У всех свои тараканы.
Alisochka, обязательно Тааак переживаю что-то... Начиталась, наставила себе диагнозов...

[Alisochka 6]

Девочки, давайте все таки начнем проект. Ощущениями будем делиться в процессе. Просто если мы вот так пару дней потусуем- нас прикроют и отправят в старую тему . Fantasia когда давала разрешениеи- особенно подчеркнула, что это не флудилка.

Давайте, 3 дела для общего плана в январе?

[Little Hedgehog 11]

Alisochka, Предлагаю:

1) Те, которые загоняются насчет здоровья, идут к врачу на обследование, ибо только так будут спать спокойно или успокоятся на время хотя бы.
2) Начать заниматься физической культурой, т.е. утренняя зарядка, например, обязательна.
3) Принимать контрастный душ.
4) Еще не плохо было бы выложить список психологической литературы, которую следует каждому ВСДшнику прочесть.

Это минимальные планы.