Liberti

Зарядка по утрам

81 сообщение в этой теме

К сожалению нет, никак не могу себя заставить встать пораньше. sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня по утрам не получается. Одного накормить, другого одеть надо, себя не забыть собрать )) Зато вечером "отрываюсь" ) Чередую аэробику и бег.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я частенько делаю зарядку утром - на 5-7 минут, последовательность из нескольких асан, что-то на растяжку. После кровати приятно потянуться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
после не продолжительной учебы начну снова делать зарядку, с завтрашнего дня...=) зарядка, минут 30-45...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Пока не могу себя заставить((как-то так лень с утра.еле себя собираю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
никогда не делала зарядку по утрам. просто нет времени на это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Цветочница @ May 12 2013, 14:03)
Обычно делаю зарядку, но она у меня короткая совсем - минут 5.

Я ее упорядочила, засекла заново - получилось в среднем 15 минут! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Liberti @ Jan 26 2012, 05:28)
Девушки, а вы делаете утреннюю зарядку? Если да, то какие именно упражнения предпочитаете? Сколько по времени занимаетесь?


Я начала делать зарядку около полутора месяцев назад. Самые простые упражнения чтобы размять мышцы после сна, плюс небольшая растяжка и упражнения на пресс. Хочется добавить еще пару-тройку упражнений на ноги и попу =) Занимаюсь около 20-35 минут, когда как...  blush2.gif

Я уделяю зарядке всего 10 минут, быстренько размялась после сна и убегаюsmile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я обожаю делать зарядку по утрам, если не успеваю, то совсем по другому себя чувствую весь день.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Порой на меня находит озарение, и я делаю зарядку по утрам) немного упражнений на гибкость, потянуться - понаклоняться. Но всё равно не очень уютно, пока не расходилась. Зато вечером любые тренировки идут на ура)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а вы зарядку дома делаете или на улицу выходите? На свежем воздухе то на много лучше, выйти подышать, а то пробежаться...=)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
к сожалению, нет. не могу себя заставить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Делать с утра зарядку классно. Бодрячек на весь день. Я с утра танцую)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Весной и летом бег

Сейчас бодифлекс

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зарядку делаю уже года полтора почти без пропусков, даже по выходным, пока чайник закипает 5-7 минут суставная гимнастика для разминки всех суставов, бОльшая нагрузка утром мне не кажется полезной. Тренировки также регулярно 4 раза в неделю вечером уже лет 12 без пропусков, за исключение 2-х недельного отпуска и то не всегда, если не уезжаю из города, все равно занимаюсь.

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я делаю 12 подходов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), по шесть на ногу, выходит 15-17 минут

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

очень люблю утреннюю зарядку- и бодрость, и настроение, и уже что-то полезное сделано:bigwink2:

но на деле не могу заставить себя встать еще раньше, и если получается, то хожу утром в фитнес-клуб, а если нет, то уже только вечером занимаюсь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я делаю йогу 15 минут (иногда правда пропускаю) и пою мантру 15 минут. за это время успеваю проснуться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Стараюсь каждое утро минут 10-15 уделить время зарядке. Как-то после этого бодрее день проходит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я по утрам делаю тренировку с Джиллиан Майклз. В отпуске еще велик и прогулки. Ну и в обед и после работы тоже прогулки, иногда по 4 часа в день получается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу