DIKARKA

Система "Минус 60" - часть 17

5163 сообщения в этой теме

Лесик, шикарная ссылка, спасибо flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Добрый день,милые))
Спасибо всем за поздравления))) Сама от себя не ожидала,что так расстроюсь sad.gif
Танюш,отвесы были,конечно biggrin2.gif За 3 месяца ушло 4,5 кг(с 59 до 54,5),потом СП smile.gif
Занимаюсь я на эллипсе сейчас только,расслабилась что-то! Сегодня надо снова за колесо для пресса браться,эспандеры rolleyes.gif
Русланчик,а что с аппетитом-то??
Наташенька,поздравляю с новой работой))
Катён,хороший вечер провела с подружкой sla.gif
QUOTE(Блатная СыроЕжка :Р @ Sep 8 2011, 11:34)
Девы, вот тут: клик много разных программ, ссылки действительны  yes.gif  flowers1.gif

Тоже гляну))Спасиб flowers1.gif Уже давно хочу начать трени перед телеком,да всё никак mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет красотки!
У меня сегодня два завтрака и перекус еще, в 7 попила чай с печенькой, а в 10 чуть не рухнула с голоду, но была в поликлинике, поэтому пришлось выкручиваться sad.gif
Меню:
7-00 Чай с овсяной печенькой
10-30 Пирожок с картошкой из кулинарии yucky.gif Еще и невкусный был, очень обидно((((((
11-50 Оладьи со сгущенкой

О Макароны с сыром наверное будут
У творог с киви

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Открутила обруч и испекла кексы с яблочным вареньем внутри, Боже,какой аромат sla.gif.
Голова что-то заболела, наверно резко начала со спортом, то ничего не было-то все сразу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет девочки))
Я еще на системе, но бывают сбои.
Вес пока держится на 73

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
по меню да будет так:
З: вафли с кефиром, чупачупс
О: 2 голубца
У: не знаю, может криспы с сыром и кефир

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

QUOTE(^koshka^ @ Sep 8 2011, 12:32)
Привет красотки!
У меня сегодня два завтрака и перекус еще


Даш, во всем виноват первый завтрак - чай с овсяной печенькой, маловато yes.gif

QUOTE(tane44ka @ Sep 8 2011, 12:44)
Открутила обруч и испекла кексы с яблочным вареньем внутри, Боже,какой аромат sla.gif.

Танюш, а ты каждый день что-то готовишь, печешь, какая хозяечка brows.gif

Я собиралась вечером БФ сделать, но так не хочется, если с питанием вроде взяла себя в руки, то со спортом ленюсь. Ну в любом случае будет хотя бы кофескраб и крем с мумие. shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброго вечера, стройняшки! wink_kiss.gif flowers1.gif
Спасибо всем большущее за поздравления и пожелания! shuffle.gif flowers1.gif Девочки, для меня это очень ценно. wub.gif Устроилась секретарем в колледж: коллектив хороший, график замечательный + отпуск летом. happy.gif З/п несколько ниже, чем я предполагала, но для начала, я думаю неплохо. rolleyes.gif
Меню:
З: Манная каша, кусочек батона с маслом и сыром, какао;
О: Рис с овощами, куриное филе запеченое с помидорами, чай;
У: Грейпфрут, 3 сливы, 5 маленьких ранеток, зерненый творог.

QUOTE(^koshka^ @ Sep 8 2011, 00:22)
То есть получается либо З и О как завтрак, а ужин по спискам ужина, либо З как обычно, а О и У по спискам обеда, да? huh.gif

Даша, ну каждый выбирает вариант поддержания для себя. rolleyes.gif Т.к только опытным путем можно выяснить, как реагирует организм на тот или иной продукт. Ну и следить за весом надо. yes.gif
QUOTE(tane44ka @ Sep 8 2011, 09:47)
Зато талия приближается к цифре 69-видать не зря кручу обруч, правда живот ни на мм не уменьшается ranting_w.gif

Таня, животик тоже в скором времени подтянется, вслед за постройневшей талией! bb.gif flowers1.gif
QUOTE(Зазубринка @ Sep 8 2011, 14:03)
а то по попе отхватила бы ... СкалкоЙ  fegh.gif  brows.gif

Добрая девочка, Саня... cool.gif rofl.gif
QUOTE(Марселла @ Sep 8 2011, 16:15)
я в депрессии evil_3.gif
За 3 месяца ушло 4,5 кг(с 59 до 54,5),потом СП smile.gif

Юльчик, отставить депрессии, они такую красотку совсем не красят! wink_kiss.gif flowers1.gif
Ты уже 5 кг скинула, при небольшом изначальном весе, теперь организм решил взять передышку. Затаился он перед новым рывком! bb.gif В любом случае, Юль, я уверена, что ты добъёшься цели! С 5-ю месяцами! flowers1.gif
Вон Сашуля наша, никогда не унывает, даже в периоды СП. happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Моё меню сегодня:

З Спагетти с сыром, шоколадка, виноград, кофе, мороженое шоколадный стаканчик
О Рисовая лапша с овощами, зелёный чай
У Творог со сливами, яблоком и корицей (можно же её?) sla.gif

Завтра на завтрак намечается любимый Саааабвей biggrin.gif А вот с ужином косяк будет - учусь до 18:00. Придётся с собой чернослив и кефир брать. Не очень скудно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Tendernesss @ Sep 9 2011, 00:19)
У Творог со сливами, яблоком и корицей (можно же её?)  sla.gif
А вот с ужином косяк будет - учусь до 18:00. Придётся с собой чернослив и кефир брать. Не очень скудно?

Можно корицу. yes.gif Ужин скудный получится, т.к чернослива можно всего 4-6шт. Фруктов еще разрешенных добавьте. Ну и творог был бы хорошим и сытным дополнением! happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, стройнеющим красоткам! flowers1.gif
Принимайте меня снова в свои ряды. Расслабилась за лето, многое себе позволяла, но вес вверх не пополз. 64 кг. Чуть позже надо измерить объемы. Теперь я снова с вами bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Suslya, ,Натали,СП меня не расстраивает smile.gif А вот привес в кг bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я с вами, девочки)) Уже 4 дня)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, девочки! Я простыла-насморк да в горле першит, видать занималась по видео а дома холодно вот и просквозило или после душа. В общем состояние нестояния. Вчера еще вечером в парк ездили, дочу на каруселях покатали.
Ален, готовлю от нечего делать, люблю накормить свою семью, хотя пок азамуж не вышла вообще к плите не подходила.)))))
Ираська. с возвращением! bb.gif
Афродита, успехов на Системе! А какой у вас рост, вес и к чему стремитесь?
Менюшка
З уже съеден: два кекса, кофе с молоком, 1/2 дыни-колхозницы
О борщ, курица с рисом
У куриная грудка
Всем удачного дня!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро hi.gif
У нас всю ночь дождь шлепал, а утром вообще ливень стал, выходить не хочется sad.gif
Меню:
З. Овсянка с сосиской, 2ч.л. клетчатки семян льна, бутер с отбивной, кофе с молоком
О. Кусочку рыбы, овощи
У. Креветки

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, мои хорошие!
менюшка:
з арбуз, манка с медом и конфетки(дрожже М&Мс) sla.gif
Остальное пока не знаю

Новеньким всем привет, удачи на системе!
Натулькин! wub.gif
Всем отличного дня!!!
Сегодня с утра настрой испортили, нач в кабинет возвращается, лето была в другом и на тебе, сегодня надо было вернуться evil_3.gif морду увидела перекошенную, чуть не стошнило... блиииииин! Напасть! mad.gif sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, девушки!!! Всем новеньким и вновь вернувшимся добро пожаловать hi.gif

Всем желаю отличного настроения несмотря на погоду за окном.

Мое меню:
З: кофе, кофе, чуть-чуть шоколадки, крипсы с Альмете
О: или мясо тушеное или макароны с салатом
У: овощи и молочка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Первый день системы прошел на "ура"! sla.gif
На ужин съела арбуз, кефир и 5 слив, есть не хотелось, и спать рано легла, чтобы не проголодаться! Одни плюсы!!!
Произвела замеры, ужаснулась и килограммам и сантиметрам. вес - 77,5, хочу сбросить 20 кг!

Всем удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем привет! hi.gif
я сегодня на минутку, мы вещи собираем и готовимся к отбытию
вчера такая неприятность у меня приключилась cry.gif
с утра съела бутерброды с майонезом, а вечером, каюсь, утащила у мужа пару жаренных ломтиков картофеля, они были очень маленькими sleep.gif
буквально через час кишечник весьма активно отреагировал, плохо стало, слабость, тошнота unsure.gif
я майонез и жареное очень давно не ела, и что, это была реакция на них? если это так, то мне непонятно, почему это только к вечеру вылезло? у мужа все нормально
в общем, я в расстройствах, сегодня получше, конечно, но все равно сильно недомогаю sleep.gif

мы уезжаем примерно на 1,5 недели, меня не теряйте, заходить не получится hi.gif
буду системничать изо всех сил!

всем хорошего настроения, не болеть и удачи! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Афродита, удачи на системе wink.gif
Таня, выздоравливай!
Сашулик, давай там не злись и настроение в норму приводи wink_kiss.gif

З: глазунья, бутер с колбаской, несколько маленький круассанов, чай
О: ?
У: мб креветки angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу