DIKARKA

Система "Минус 60" - часть 17

5163 сообщения в этой теме

Всем доброе утро!
начинается моя система!!!!
на завтрак съела 2 ржаных хлебца с куском сырного рулета с зеленью, нектарин, грушу и чай,
Обед запланировать трудно, в зависимости от меню бизнес-ланча.
Ужин - арбуз и кефир.

Девочки, а если вечером совсем буду помирать, можно перекусить чем-то? Например, яблочко или огурчик? wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(juljaska @ Sep 8 2011, 09:08)

Ужин - арбуз и кефир.

Девочки, а если вечером совсем буду помирать, можно перекусить чем-то? Например, яблочко или огурчик? wink.gif


В таком случае вам нужно усиливать ужины, если учесть что арбуза можно только 2 кусочка, то У у вас маловат совсем unsure.gif Добавьте творожок, фруктов еще, тогда и голодать не придется. Вообще перекусы замедляют снижение веса shuffle.gif Следите за тем, что бы все приемы пищи были равноценны по насыщаемости.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброго утра, мои хорошие!!!
менюшка:
з дыня, конфета
о баклажаны biggrin2.gif с сыром
у рыбка вроде утром намечалась bb.gif

Всем отличного настроения и дня!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Suslya Солнц, как я за тебя рада, с новой работой!!! Буду надеяться, что ты нашла именно то, что искала!!! flowers1.gif Не теряйся wink_kiss.gif
lesenok tati fegh.gif И я соскучилась (вапще я -маньяк пиццы) biggrin2.gif
Марселла Юль, все уйдет, с юбилейчиком тебя!!! flowers1.gif Не расстраивайся, все обязательно убежит и захватит еще с собой!
tane44ka Татьян, ну ты крутышка, умничка, насчет живота - эт надо Леську поспрашивать, она я думаю, подскажет какие упражнения можно на эти мышцы делать, чтобы жирок согнать.
А еще хотела спросить, ты с какой циферки начинала на талии? blush2.gif
Мамука Ого, а я вот не умею такую вкуснятину делать, хотя пробовала в гостях - пальчики оближешь!
Катя1313 flowers1.gif так у тебя вчера шикарный вечер был, скоро и моя подружка должна приехать, тоже бум чай пить и сплетничать... эххххх... жду wub.gif
juljaska Усиливайте объемы пищи в течении дня, и побольше ужин, так как Катя уже сказала, нам только 2 кусочка арбуза разрешено, то стоило бы еще добавить фруктов bigwink.gif А потом и чай поможет, чтобы не перекусывать вечером.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Катя1313 @ Sep 8 2011, 09:26)
В таком случае вам нужно усиливать ужины, если учесть что арбуза можно только 2 кусочка, то У у вас маловат совсем unsure.gif Добавьте творожок, фруктов еще, тогда и голодать не придется. Вообще перекусы замедляют снижение веса shuffle.gif Следите за тем, что бы все приемы пищи были равноценны по насыщаемости.

Спасибо!добавлю фруктов и сыра чуток!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(juljaska @ Sep 8 2011, 08:53)
Спасибо!добавлю фруктов и сыра чуток!

Нет, сыр добавлять нельзя, он идет в сочетании с 7 вариантом ужина "молочка, сыр и криспы" только фрукты или молочку bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Зазубринка @ Sep 8 2011, 09:55)
QUOTE(juljaska @ Sep 8 2011, 08:53)
Спасибо!добавлю фруктов и сыра чуток!

Нет, сыр добавлять нельзя, он идет в сочетании с 7 вариантом ужина "молочка, сыр и криспы" только фрукты или молочку bigwink.gif

Ах, ты ж, какая незадача! bleh.gif
Сегодня распечатки сделаю, на холодильник навешаю! tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(juljaska @ Sep 8 2011, 08:59)
Ах, ты ж, какая незадача!  bleh.gif
Сегодня распечатки сделаю, на холодильник навешаю!  tongue.gif

biggrin2.gif Вовремя написала, да? biggrin2.gif
а то по попе отхватила бы ... СкалкоЙ fegh.gif brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
доброе утро стройнеющим!
Юльчик, не расстраивайся по поводу привеса, ты же у нас ненарушайка, так что все быстро уйдет wink_kiss.gif

по меню пока не знаю, что-то аппетита нет совсем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
fake_fairy Русь, ты чего там без аппетита, что случилось??? Обязательно покушай, хоть чуть, чуть wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Зазубринка @ Sep 8 2011, 10:03)
QUOTE(juljaska @ Sep 8 2011, 08:59)
Ах, ты ж, какая незадача!  bleh.gif
Сегодня распечатки сделаю, на холодильник навешаю!  tongue.gif

biggrin2.gif Вовремя написала, да? biggrin2.gif
а то по попе отхватила бы ... СкалкоЙ fegh.gif brows.gif

ага, в качестве антицеллюлитного массажа biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ID: 52   Опубликовано: (изменено)

Добрый день! flowers1.gif
QUOTE(Катя1313 @ Sep 7 2011, 12:57)
Про спорт-аналогично(после нас группа йоги занимается, я всё смотрю и думаю вот скукота), хотя  статика - говорят самая сильная, ну я не знаю даже так ли оно...., то что и моральное и физическое оздоровление идет-это да yes.gif согласна , каждому своё видимо... А мне всё поживее, да побыстрее надо biggrin.gif

Да это даже не йога была. а что-то среднее blink.gif короче нафиг нафиг такое lol.gif

QUOTE(Зазубринка @ Sep 7 2011, 13:35)
biggrin2.gif От тебя наверно постоянные (на том занятии люди) шарахались  biggrin2.gif раз, для тебя такие нагрузки были на легке  bleh.gif

ну есть малёк rofl.gif

QUOTE(Douce_Amere @ Sep 7 2011, 17:14)
за 12 дней отвес в 2,7 кг

Отличный результат! thumbsup.gif flowers1.gif

QUOTE(Suslya @ Sep 7 2011, 17:18)
Вчера на работу устроилась
Лесён, так ты ж у нас активистка, bb.gif  пассивные виды спорта - не твоё просто. happy.gif Занимайся, чем нравится.

Натали, поздравляю с устройством! flowers1.gif wink_kiss.gif
Да у меня просто моя руководительница в сентябре не ведёт, вот я и пошла к другой, чтобы форму не терять. А оказалась такая фигня laugh.gif

QUOTE(Douce_Amere @ Sep 7 2011, 17:19)
Блатная СыроЕжка :Р, Олесь, а виноградное масло для чего натощак? Я пила льняное и грецкого ореха, а виноградное пока не пробовала,хотя оно у меня имеется. Может,тоже начать?

Оно для кожи хорошо, от целлюлита, для пищеварения shuffle.gif

QUOTE(Марселла @ Sep 7 2011, 22:27)
А это привес в 1кг

Как сказала Алёнка - походу привесы у многих unsure.gif С 5 месяцами, Юлён! flowers1.gif wink_kiss.gif так держать!

QUOTE(Зазубринка @ Sep 8 2011, 09:03)
а то по попе отхватила бы ... СкалкоЙ  fegh.gif  brows.gif

ржууу rofl.gif rofl.gif rofl.gif

Лёль, привес уйдёт, а про студентов это thumbsup.gif flowers1.gif wink_kiss.gif Изменено пользователем Блатная СыроЕжка :Р

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сейчас пришли с 1,5часовой прогулки с дочей-сходили в садик познакомились с воспитателем, в понедельник идем bb.gif.
С утра сделала треню по видео, вот хочу сейчас дочу уложить и обруч покрутить и кексов сделать,а эллипс уже вечером.
Саша, талия изначально была 78см.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девушки, а кто ходил мили, не помню с кем, кажется, с Джилиан, киньтесь ссылкой, пжл!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девушки,скажите пож-та,можно ли вечером(час в 5-6) съесть кусочек дыни??? или вечером ее нельзя?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ЕгозёныШ @ Sep 8 2011, 10:02)
девушки,скажите пож-та,можно ли вечером(час в 5-6) съесть кусочек дыни??? или вечером ее нельзя?

Дыню, только до 12 можно bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Зазубринка @ Sep 8 2011, 10:06)
QUOTE(ЕгозёныШ @ Sep 8 2011, 10:02)
девушки,скажите пож-та,можно ли вечером(час в 5-6) съесть кусочек дыни??? или вечером ее нельзя?

Дыню, только до 12 можно bigwink.gif

спасибо flowers1.gif
эх....уже хоть как не успела(у нас уже час дня)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ЕгозёныШ, дыня только до 12 wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мамука @ Sep 8 2011, 11:01)
Девушки, а кто ходил мили, не помню с кем, кажется, с Джилиан, киньтесь ссылкой, пжл!!!

мне бы тоже какую-нибудь проверенную программу скачать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу