tata02

с чего начать занятия фитнесом?

3 сообщения в этой теме

с середины сентября начну ходить в фитнес клуб. Как считаете, с каких тренировок лучше начать? простая аэробика, йога, тренажёрка?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
tata02, а вам самой что ближе?
Можно заниматься всем по чуть чуть. В тренажерке начать с упражнений попроще, потом наращивать объемы. Ну и собственно аэробная нагрузка также очень полезна для сердечно-сосудистой системы и для сжигания жира. Так что лучше в любом случае чередовать силовые и аэробные нагрузки - тогда вы добьетесь наилучшего результата.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
tata02, зависит от целей и вашей физической подготовки.
За результатами (похудеть, подкачаться, исправить какие-то дефекты фигуры) нужно идти в тренажерный зал, групповые занятия куда менее эффективны, но многими они воспринимаются как более веселые, заряжающие энергией.
Правда если у вас физ. подготовка стремиться к нулю, то и групповые будут хорошей нагрузкой для начала.

PS по поводу сжигания жиров. Смотреть нужно не на то, сколько жиров сжигается во время тренировки, а на то сколько их расходуется во время тренировки и во время восстановления, так как именно за время восстановления и уходит гораздо больше жира, тут опять же у занятий с отягощениями результат лучше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Белая малинка, +1
Цель какая? Похудеть? Рельеф набрать? Подготовка какая?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу