Шейпинг

[НаДэЙдЖ 0]

Как-то сидя дома, в очередной раз думала: как эффективней избавиться от лишнего веса. И тут вспомнила программу Шейпинг Класса, по которой я занималась несколько лет назад! а конкретнее Шейпинг Класс 1-3. Результаты были очень хорошие. Решила проверить снова. Скачала именно ту программу. Начала заниматься. Прошло 2 неделе, занимаюсь 2-3 раза в неделю! Результат мне очень нравится!!! так называемые "уши" ушли на глазах, животик подтянулся, похудели ноги!

Девчонки, кто занимался и кто хочет заниматься, пишите!

[Леся 1]

Не занималась, но когда-то давно нравилось читать истории участниц конкурса на официальной странице и смотреть фотографии: перемены всегда выглядели разительно и вдохновляюще Но почему-то именно меня они вдохновляли просто на спорт и ЗОЖ, а не на сам шейпинг

[НаДэЙдЖ 0]

да понимаю

у меня еще есть программка с Синди Кроуфорд, и знаете, там прям есть схожие моменты! меня это почему-то еще больше радует, потому что я ее люблю
да и заниматься в домашних условиях прям отлично! требует довольно мало места

кстати да, смотрю на девушек из шейпинга, фигурка у них прям что надо!!!!!! и меня еще больше вдохновляет)

[Glory 0]

а как видео называется?

[I am so happy 653]

с шейпинга и началось мое увлечение спортом, не считая бассейна.
Не вспомню название видео-программ, это было давно, лет 14 назад.

[blestochka 0]

напишите как программа называеться))или ссылочку хоть и где искать заинтиресовалипрям

[Sincero 48]

QUOTE(blestochka @ Apr 21 2011, 11:37)

напишите как программа называеться))или ссылочку хоть и где искать заинтиресовалипрям

плюсуюсь

[altagras 0]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1373977 Эти наверное? Там их 8 этих шейпинг классов..
Это те программы,к-рые на занятиях по шейпингу-классик ставили?Я занималась в клубе сети Питерской Ассоциации шейпинга,результат был супер .

[НаДэЙдЖ 0]

QUOTE(Glory @ Apr 21 2011, 06:16)

а как видео называется?

так и называется Шейпинг класс 1-3 ))

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1509829

вот ссылка!))

но эта та, по которой я занималась) качество не очень, потому что скассеты наверно, ведь год какой!! но эффект супер! мне нравится еще музон там)

[НаДэЙдЖ 0]

по этой ссылке, выше вот в сообщение, там сразу три программы, каждая по часу))
есть да, еще и 4, и так до 8 класса, но не пробовала)) даже не видела, поэтому ниче не могу сказать)) и этот меня выматывает будь здоров!)))))

там три инструктора, слева для начинающих, справа для немного знающих, а по центру прям для тренированных))) но знаете там и для начинающих не скажу, что сосвсем просто)))) и музон мне там нравится, прям бодрит меня!) старые такие нерусские песни, Аэс Оф Бэс, Джэксон) ну и еще не помню)) и костюмы клевенькие)))

девчонки, а вот все три программы для скачивания по отдельности, если кому нужно:

Шейпинг-класс 1: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=650647

Шейпинг-класс 2: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1495884

Шейпинг -класс 3: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1373977

мои любимые 1 и 2))

[НаДэЙдЖ 0]

QUOTE(altagras @ Apr 21 2011, 12:13)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1373977  Эти наверное? Там их 8 этих шейпинг классов..
Это те программы,к-рые на занятиях по шейпингу-классик ставили?Я занималась в клубе сети Питерской Ассоциации шейпинга,результат был супер .

да эт они))))

девчонки, еще читала, ну так сама делаю, вообщем в дни шейпинга старайтесь кушать овощи/фрукты)) ну ничего жирного, и без белков старайтесь)) это чтобы похудеть!!! а если хотите мышцы наоборот накачать, то белковую пищу употребляйте)) и после шейпинга не есть и не пить 3 часа)) ну и так же до него стараться) а то я как-то спустя час занималась, у меня потом желудок подбаливал))))

[altagras 0]

Я кушала за час до тренировки,и через час после-я на наращивание массы занималась.
НаДэЙдЖ, Вы как часто меняете проги?Я чет подзабыла,когда в клубе меняли,через месяц или два...
Я скачала 7 ШК,постепенно буду все скачивать,там еще нашла для разных сезонов програмки ..
А,еще -заниматься-то не каждый день ведь нужно?

[НаДэЙдЖ 0]

QUOTE(altagras @ Apr 21 2011, 17:12)

Я кушала за час до тренировки,и через час после-я на наращивание массы занималась.
НаДэЙдЖ, Вы как часто меняете проги?Я чет подзабыла,когда в клубе меняли,через месяц или два...
Я скачала 7 ШК,постепенно буду все скачивать,там еще нашла для разных сезонов програмки ..
А,еще -заниматься-то не каждый день ведь нужно?

раньше когда занималась, я долго занималась по 1, потом только ко второй перешла, наверно не раньше чем через 2 месяца) а сейчас пока по 1 занимаюсь, я еще мало занимаюсь, чтоб менять)

да да, не каждый день конечно)) в идеале через день, или 3 раза в неделю, но впринципи 2 раза тож пойдет)) мышцам нужен день-два для отдыха)) мне это и фитнес-клубе тренер говорил))

а что за программки для разных сезонов?)))расскажите)))))

[Sincero 48]

НаДэЙдЖ, спасибо за ссылки! Вы так позитивно все рассказываете, что мне уже хочется попробовать!)) но все же интересно, неужели у вас всего за две недели такие хорошие видимые результаты?

[НаДэЙдЖ 0]

QUOTE(Sincero @ Apr 22 2011, 11:48)

НаДэЙдЖ, спасибо за ссылки! Вы так позитивно все рассказываете, что мне уже хочется попробовать!)) но все же интересно, неужели у вас всего за две недели такие хорошие видимые результаты?

спасиб)) да я сама пишу и вдохновляюсь)) если попробуете, напишите, как вам)))

да правда, у меня через две недели "уши" пропали!) я сама удивилась! мне даж мама сказала: О, не поняла, че у тебя "уши" пропали"??? удивилась))))) но в тех местах конеш болели бедра прям очень)) я прям каждую мышчу там чувствовала!!! неделю болели точно!) но знаете, эт приятная такая боль, когда понимаешь что все у тебя там уходит)) ахах)) это был самый видимый эффект, потом живот похудел, прям низ живота, вот этот вот лишок)) и ноги слегка!!

я в заминке больше растяжки на мышцы добавляла, и занималась по самому сложному инструктору, все упражнения на бедра/ягодицы делала прям от и до! на верхний пресс ток сокращала раз на 5-6))

[altagras 0]

Девочки,вот летняя тренировка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1933933
зимняя http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1535194
остальные пока не нашла..

[НаДэЙдЖ 0]

QUOTE(altagras @ Apr 22 2011, 19:47)

Девочки,вот летняя тренировка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1933933
зимняя http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1535194
остальные пока не нашла..

спасибище))))))))

а вам как эти тренировы?))))))))

[Rettka 237]

Обожаю эти программы. Кстати у меня бока по ним тоже ушли очень быстро. Я лет 5-6 назад накупила дисков - шейпинг класс 8 частей, программы "весна", "лето", "осень", "зима" и радуга и "волшебная линия". До сих пор занимаюсь в основном по ним, несмотря на огромное количество др. программ

[Archida 0]

Девушки, сама шейпингом не занималась, но наслышена о его чудодейственных свойствах. Мама моего бывшего МЧ худела просто на глазах, причем фигура у неё такая женственная стала - тонкая талия, всё плавно перетекает в округленные бедра. В общем, для 40 лет она очень хорошо выглядит. Рассказывала, что добилась всего этого именно с помощью шейпинга. Самыми важными моментами отметила регулярность, следить за пульсом и не есть белковую пищу в дни тренировок (не полностью исключить, а не употреблять за 6 часов или околого того) и, как уже сказали, не есть за 3 часа до и после тренировки и не пить за час вроде. Не уверена за предоставленную информацию, т.к. в голове могло что-то перепутаться, но результаты её меня очень вдохновили.

[Archida 0]

http://www.shaping.ru/spasibo/ вот на этом сайте можно посмотреть результаты и почитать истории)