Fantasia

Стройнеем на спор к 1 июня

3731 сообщение в этой теме

О! Тему новую не заметила=) В новый спор меня пока не примут, потому что не отчиталась, но трепаться с вами буду все равно!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!
Ну вот, наконец-таки новый спор smile.gif
Для тех, с кем не знакома - я Ира и у меня это уже далеко не первый спор biggrin2.gif
Рост - 171. Вес - 61. Спорю на 57. Подозреваю, что проиграю, но кто не рискует... Особый упор на похудение бедер и талии, сиськи буду поддерживать по максимуму. Спорт (скорее всего, домашний) и ЗОЖ - мое все.

Вчера у меня была, можно сказать, кардио-тренировка - 1 километр быстрым шагом (до магазина) и 1 километр быстрым шагом с отягощением (из магазина) biggrin2.gif На ужин был сибас в рукаве и салат из рукколы и помидорок.

Сегодня:
завтрак: перепелиные яйца, помидорки-черри и половина помело.
перекусы: актимель, чернослив, бразильский орех (2 штуки, 7 грамм), 2 сырные палочки и еще половина помело.
обед и ужин: пока не знаю

ЗЫ мои фотки провисели 3 дня. Я удаляю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я тоже хочу присоединиться.
Меня зовут Света hi.gif ,вес 64 кг. shutup.gif ,рост 1.68.Хочу к 1 июня 59 кг shuffle.gif .
Худеть буду с помощью ЗОЖ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро!!!!!!!! мне вроде как разрешили на протасе посидеть, так что я с сегодняшнего дня пробую опять biggrin2.gif надеюсь с желудком все хорошо будет sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(solnechnaja @ Mar 10 2011, 08:46)
Девочки, я тоже хочу присоединиться.
Меня зовут Света hi.gif ,вес 64 кг. shutup.gif ,рост 1.68.Хочу к 1 июня 59 кг shuffle.gif .
Худеть буду с помощью ЗОЖ.

у меня тоже 168 рост))) только я на 57 спорю shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мелисса)))) @ Mar 10 2011, 08:59)
QUOTE(solnechnaja @ Mar 10 2011, 08:46)
Девочки, я тоже хочу присоединиться.
Меня зовут Света hi.gif ,вес 64 кг. shutup.gif ,рост 1.68.Хочу к 1 июня 59 кг shuffle.gif .
Худеть буду с помощью ЗОЖ.

у меня тоже 168 рост))) только я на 57 спорю shuffle.gif

57,это моя мечта,но я точно знаю что к 1 июня для меня это не реально whistling.gif no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(solnechnaja @ Mar 10 2011, 09:07)

57,это моя мечта,но я точно знаю что к 1 июня для меня это не реально whistling.gif  no.gif

я прошлый спор вообще на 55 спорила,но смогла только до 60 похудеть biggrin2.gif
поэтому лучше цели небольшие ставить bigwink.gif
надеюсь к лету будем стройняшками!!! sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мелисса)))) @ Mar 10 2011, 08:16)
QUOTE(solnechnaja @ Mar 10 2011, 09:07)

57,это моя мечта,но я точно знаю что к 1 июня для меня это не реально whistling.gif  no.gif

я прошлый спор вообще на 55 спорила,но смогла только до 60 похудеть biggrin2.gif
поэтому лучше цели небольшие ставить bigwink.gif
надеюсь к лету будем стройняшками!!! sla.gif

если я не ошибаюсь, худеть нужно не более 0,5 кг в неделю (конечно, зависит от исходных параметров), вот отсюда и считаем, сколько реально и невредно сбросить к 1 июня yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Busin'ka @ Mar 10 2011, 09:24)
если я не ошибаюсь, худеть нужно не более 0,5 кг в неделю (конечно, зависит от исходных параметров), вот отсюда и считаем, сколько реально и невредно сбросить к 1 июня yes.gif

в спортзале врач разрешает на 1 кг в неделю худеть biggrin2.gif

Эх, упала в прошлую среду, ушибла копчик, не была в зале уже 10 дней cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я посчитала для себя необходимое кол-во У, Б, Ж исходя из схемы 40-40-20
получается, что при ежедневном каллораже 1700, мне надо съедаь 170 г. белка, 170 г. углеводов и 37 г. жиров. Хосспади, как же это все сожрать то biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

и даже мужчина затесалсо smile.gif

Предлагаю все-таки сверить в начале,кто отчитался,а кто нет smile.gif
и до спора не отчитавшихся не допускать!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Justine_Hosnani @ Mar 10 2011, 09:47)
Я посчитала для себя необходимое кол-во У, Б, Ж исходя из схемы 40-40-20
получается, что при ежедневном каллораже 1700, мне надо съедаь  170 г. белка, 170 г. углеводов и 37 г. жиров. Хосспади, как же это все сожрать то  biggrin2.gif

вот я эту схему никак не соображу wacko.gif если кк я уже примерно без труда подсчитываю,то БЖУ мне никак не дается, плюс я не знаю как нужную схему выбрать unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Чертя @ Mar 10 2011, 10:48)
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

и даже мужчина затесалсо smile.gif

Предлагаю все-таки сверить в начале,кто отчитался,а кто нет smile.gif
и до спора не отчитавшихся не допускать!!!

А новичкам можно?? whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Чертя @ Mar 10 2011, 09:48)
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

и даже мужчина затесалсо smile.gif

Предлагаю все-таки сверить в начале,кто отчитался,а кто нет smile.gif
и до спора не отчитавшихся не допускать!!!

а как нам с табличкой быть unsure.gif девченки вроде не худеют больше

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
И я спорю hi.gif На моих весах стрелка показывает чуть меньше 47, хочу чуть меньше 45 biggrin2.gif
Худеть будем сидя на диете ГВ, спорт дома , много-много прогулок, за 3 месяца может еще чего добавлю. Фотки выложу как предоставится возможность bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Чертя @ Mar 10 2011, 09:48)
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

и даже мужчина затесалсо smile.gif

Предлагаю все-таки сверить в начале,кто отчитался,а кто нет smile.gif
и до спора не отчитавшихся не допускать!!!

Почти год с вами не была, а состав спорящих и впрямь мало поменялся biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(pi.tonelete @ Mar 10 2011, 09:51)
QUOTE(Чертя @ Mar 10 2011, 10:48)
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

и даже мужчина затесалсо smile.gif

Предлагаю все-таки сверить в начале,кто отчитался,а кто нет smile.gif
и до спора не отчитавшихся не допускать!!!

А новичкам можно?? whistling.gif

можно конечно))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мелисса)))) @ Mar 10 2011, 09:50)
QUOTE(Justine_Hosnani @ Mar 10 2011, 09:47)
Я посчитала для себя необходимое кол-во У, Б, Ж исходя из схемы 40-40-20
получается, что при ежедневном каллораже 1700, мне надо съедаь  170 г. белка, 170 г. углеводов и 37 г. жиров. Хосспади, как же это все сожрать то  biggrin2.gif

вот я эту схему никак не соображу wacko.gif если кк я уже примерно без труда подсчитываю,то БЖУ мне никак не дается, плюс я не знаю как нужную схему выбрать unsure.gif

белки и углеводы - по 4 калории на грамм, жиры - 9 калорий
вот и считаешь, что от 1700 на день 40% это 680 грамм, еще 40 - еще 680, а 20 - 340. делишь эти цифры на 4, 4 и 9 соответственно и получается как раз как я написала. я тоже долго мучалась biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Чертя @ Mar 10 2011, 09:48)
ОО, как всегда в начале спора много новых лиц smile.gif
к концу останутся один старички smile.gif)

к 8 марта я побоялась спорить, уж очень трудно казалось похудеть на ГВ без напряга. Но результаты вселяют уверенность, что не сойду с дистанции smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
блин, вот чего не могу, так это калории считать, сварю что-нить, потом долго на это что-нить смотрю, пытаясь прикинуть, сколько там калорий и жиров, и всего остального

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу