Fantasia

Стройнеем на спор к 1 июня

3731 сообщение в этой теме

biggrin2.gif я Оля.
сейчас 73, хочу 68 rolleyes.gif, рост 173
Зож
замеры вывешу после кд rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Присоединяюсь! сейчас 69 кг, спорю на 64 кг rolleyes.gif
в программе - 60, фитнес-центр и бассейн bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ГреzZza Шпиона @ Mar 9 2011, 21:55)
biggrin2.gif  я Оля.
сейчас 73, хочу 68  rolleyes.gif, рост 173 
Зож
замеры вывешу после кд  rolleyes.gif

Приветик! Снова вместе! bigwink.gif
Я тоже замеры после КД выложу..а то сейчас вся как шарик..и вес просто жесть...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Официально спорить не буду, но худеть буду... И ходить в темку смотреть, как другие худеют, тоже буду biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет всем! я снова с вами, ниче у меня с бэби-планами не выходит, так что буду фигурой заниматься.
Итак, рост по прежнему 174, вес 61 fegh.gif (тоже по-прежнему)
хочу вес 57 (хотя бы)
а что, мне кажется, реально!
спорт - кардио (уже сегодня полчаса на эллипсе, полчаса на дорожке), бассейн, групповые занятия (силовые), пусть понемногу, но каждый день или через день как минимум.
Ну и не есть сладкого/жирного и т.п.
Всем знакомым девочкам из прошлых темок - hi.gif !!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я тоже хочу присоединиться. Меня зовут Наташа, рост 180, вес 65. Хочу 60.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет, я Ксюша
рост - 165, вес - 61
спорить буду на 55 angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ура, новый спор biggrin.gif
Я в банде "расшибусь, но буду весить 50 кг" bb.gif fegh.gif lol.gif
Меня зовут Маша bigwink.gif

Параметры:
рост 166.5
вес 54.5
объёмы 93-60-87

С понедельника у мя ЗОЖ и ещё планирую налегать на спорт bb.gif biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет всем hi.gif
Меня зовут - Аня.
Спорю, что к 1 июня мой вес будет 43кг! bb.gif angel_innocent.gif
Рост - 156, вес - 46.300
Объемы: 80-58-86

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем,бон-бон! Я Милка.
присоединяюсь к вам wink.gif спорю на 59.Вес сейчас 64.
Средства борьбы это обруч,пешие прогулки,разгрузочные дни....и разобраться с питанием,исключив вредные продукты. cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я к вам hi.gif меня маша зовут, в данной темке новая, очень нужен стимул и контроль
рост 172, вес 72 shutup.gif cry.gif спорю на 60, именна эта цифра обязана быть на моих весах 1 июня bb.gif
да, -12 кило это конечно много, но уйдут они быстро, так как это вообще не мой физиологический вес
диету мне уже расписал диетолог, но вообще все как обычно, похожа на протасовку, но с рыбкой, орехами и фруктами
каждый день буду присядать, качать пресс, делать упражнения на ноги, плюс кручение обруча час - полтора bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Marisol' @ Mar 9 2011, 19:58)
Девочки, ну наконец-то новый спор))) Я так ждала его,чтобы к вам присоединиться rolleyes.gifА тут пришла из басика и темка уже есть sla.gif  Меня зовут Маша. Мне 22. Рост 172, вес 61 dry.gif Весь прошлый спор вас читала и спорила сама с собой, и даж скинула, до 57 с 60, но благополучно набрала всё назад и даже еще +1 mad.gif  biggrin2.gif В общем, к лету хочу быть мерзкой худышкой sla.gif
Худеть буду на подсчёте калорий +хула-хуп и бассейн angel_innocent.gif
Ну и конечно буду ориентироваться на параметры cool.gif Завтра сделаю замеры..в основном талию буду мучать - самая проблемная зона у меня brows.gif

upd: от волнения забыла biggrin2.gif Спорю на 55 brows.gif  bb.gif

Привет flowers1.gif
Не подскажешь, как определить свою идеальную норму потребления калорий? чтоб и худелось и организм в шоке не был))
К вам хоочу. завтра с утра на весы и объемы перемерю whistling.gif
Я - Ксюша flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Спорю на 57 кг.
Упор на бедра) Обруч, ограничение в питании shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ID: 34   Опубликовано: (изменено)

и я с вами biggrin2.gif
поскольку нынешний мой вес превышает все мои мыслимые границы, то спорю - с нынешних 64 стану 58 при росте 164 см. Как? Степ-аэробика 3 раза в неделю, ЗОЖ-ное питание и "не есть после 6" sla.gif Я знаю - я справлюсь - праздники позади, а настрой серьезный happy.gif А, еще мне предстоят уроки вождения (практика), представляю, как я там поднапрягусь lol.gif

а, ну да, это мелочи, но все же - обруч 20 минут и антицеллюлитный самомассаж sla.gif Изменено пользователем Busin'ka

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Kiss_Me, извини,что вклиниваюсь,я тут погуглила...может это будет актуально "определить свою идеальную норму потребления калорий" тык blush2.gif shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Завтра с утра сфоткаюсь для большего стимула yes.gif и для наглядного сравнения в будущем, к концу спора rolleyes.gif надеюсь, разница будет "на лицо" biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Базовый обменник можно рассчитать по этой формуле:
Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)

Ну и делаем поправку на коэффициент физической активности:

- фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
- фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
- фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
- фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
И какой интерес? Нужно фото девушек. В полный рост. Потому что не понятно за счет чего они худеют. Вода, жир, мышцы? Вес это не показатель.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kiss_Me @ Mar 9 2011, 23:11)
QUOTE(Marisol' @ Mar 9 2011, 19:58)
Девочки, ну наконец-то новый спор))) Я так ждала его,чтобы к вам присоединиться rolleyes.gifА тут пришла из басика и темка уже есть sla.gif  Меня зовут Маша. Мне 22. Рост 172, вес 61 dry.gif Весь прошлый спор вас читала и спорила сама с собой, и даж скинула, до 57 с 60, но благополучно набрала всё назад и даже еще +1 mad.gif  biggrin2.gif В общем, к лету хочу быть мерзкой худышкой sla.gif
Худеть буду на подсчёте калорий +хула-хуп и бассейн angel_innocent.gif
Ну и конечно буду ориентироваться на параметры cool.gif Завтра сделаю замеры..в основном талию буду мучать - самая проблемная зона у меня brows.gif

upd: от волнения забыла biggrin2.gif Спорю на 55 brows.gif  bb.gif

Привет flowers1.gif
Не подскажешь, как определить свою идеальную норму потребления калорий? чтоб и худелось и организм в шоке не был))
К вам хоочу. завтра с утра на весы и объемы перемерю whistling.gif
Я - Ксюша flowers1.gif

Можешь ксения почитать. Если не лень. да и вообще все девушки читайте. Может кому поможет данная схема похудения.

http://powerbody.ru/showthread.php/5128-Ka...-lishnego-zhira

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Manyuu @ Mar 9 2011, 23:28)
Базовый обменник можно рассчитать по этой формуле:

что-то у меня даже с коэффициентом средней активности слишком много калорий получилось unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу