Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1 906 сообщений в этой теме

Маша, приятно познакомиться hi.gif я Аня
ну мне в чем-то проще, готовлю только на себя, родители готовят себе сами, либо едят тоже, что я.
а сложнее со временем. иногда пропускаются прекусы, время обеда сдвигается на 3-4 часа дня. что не есть хорошо. sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Feb 24 2011, 20:55)
Что-то подзабили все на темку fegh.gif

Я читаю хожу biggrin2.gif
Потому, что ем все равно не совсем правильно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Cuddy @ Mar 3 2011, 18:55)
Потому, что ем все равно не совсем правильно

ну я тоже от и до не соблюдаю, кое-где поблажки делаю...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Mar 3 2011, 16:14)
Маша, приятно познакомиться hi.gif я Аня
ну мне в чем-то проще, готовлю только на себя, родители готовят себе сами, либо едят тоже, что я.
а сложнее со временем. иногда пропускаются прекусы, время обеда сдвигается на 3-4 часа дня. что не есть хорошо. sad.gif


у меня в том и сложность - сколько наготовлю столько съедаем. я в декрете сижу, поэтому всех пищей обеспечиваю, еще и по 2-3 часа гуляю с дочей, поэтому готовлю чаще то что быстрее, тут уже не до здоровой пищи smile.gif
бавает ем более-менее правильно, а бывает наемся сала и еще тарелочку борща! потом иду читаю тему и чуствую себя бегемотом на вашем фоне.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня
З: каша овсянная на воде с добавлением немножка молока+1 л. сахара. +чай
П: пюре груш-ябл
О: гречка и 2 маленьких кусочка черного хлеба с плавленным сыром. чай
У: огурец, помидор, зелень, оливк. масло.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
хочу рассказать вам как я творог готовлю. начала так делать доче ну и сама ем теперь. а раньше как и вы даже ложки запихать не могла smile.gif вообщем беру 3-4 столовые ложки творога, в блендер. молоко в стакан примерно четверть стакана, а лучше пятую часть, кипятим в микроволновке. в блендер на бернеровской терке детской делаю пюре из груши или яблока, примерно 2/3 фрукта надо. молоко добавляю и взбиваю все хорошо блендером. получается очень вкусно. имхо. едим с дочей с удовольствием.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я про творог в блендере тоже уже неоднократно писала, но как-то не услышали меня sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а фрукты все можно есть? или бананы под запретом? скажите где вы эти основы зрового питания прочитали? где смотреть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
на обед сегодня у меня - овощи и куриная нога( shuffle.gif ) в пароварке без соли. завтрак был йогурт собственного приготовления и эклер на перекус ranting_w.gif . думаю для первого для норм. на перекус съем банан на прогулке с дочей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(JUDAS_AS @ Mar 4 2011, 11:09)
а фрукты все можно есть? или бананы под запретом? скажите где вы эти основы зрового питания прочитали? где смотреть.

собирали с мира по нитке biggrin2.gif
я ем все фрукты, но до обеда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
завтракала сегодня кукурузной кашей, вкусная конечно но варить ее чуток муторно, с другой стороны для меня вкуснее чем овсянка с ягодами.
кстати нашла гречневую лапшу (сделана из гречневой и пшеничной муки), думаю на обед ее можно кушать, калорий в ней не много.
еще рыбку запекала в микроволновке: пангасиус (муж купил выкинуть было жалко, больше не будем брать пангасиус) залила взбитым яйцом с итальянскими травами и запихала минут на 20. все запеклось и получилось вкусно. с лапшой гречневой мне понравилось.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня на завтрак был йогург домашний и банан. обед рыбка и овощи из пароварки. полдник-творог. а ужин как придется. хочуууу блинов shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
вчера наелась всякой фигни.
сегодня на завтрак- мюсли с молоком, банан и две киви.
на обед (который будет через пол часа) крылышки в соевом в рукаве.
на ужин пару ложек йогурта и зеленый чай

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я с расстройства наелась макорон ranting_w.gif - мою рыбку которую я планировала на обед кто-то съел!!! evil_3.gif сами меня вынуждают есть всякую бяку. а сейчас муж еще и торт принесет, мы решили съесть по поводу суда выигранного shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сегодня мой завтрак: овсянка с ягодами и кофе
обед: бурый рис со свежим зеленым горошком (не маринованным) и салатик из овощей и зелени
ужин: возможно салатик зеленый (не решила еще) и кефир

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
завтракм- творог и какао shuffle.gif
перекус - поляблока
обед - рис скорее всего с овощами
перекус - поляблока(если доча не съест)
ужин - кефир и что-нибудь еще.

вот мне еще идея нра обсуждаемая в теме http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=168021

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, а орехи-сухофрукты-изюм вы едите? можно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
орехи очень калорийные, сухофрукты ем иногда, а так конечно можно, желательно как мне кажется в первой половине дня

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
уже отклонение от графика
перекуса не было
обед - салат из свежих овощей с льняным маслом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня последние пару дней брод и шатания. сбилось все нафиг.
сейчас неделька опять будет 6ти дневная, опять все нормализую

сегодня
З. чай
П. маленько огурца, еще меньше помидорки. пюрешка персик-яблоко сливки - 200гр. и горсть фрукт-орех. смеси
О. рис из плова
У. салатик из огурца и зелени сделаю...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу