Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1 906 сообщений в этой теме

Что-то подзабили все на темку fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня:
З: кашка 4 злака с черносливом
П: яйцо
О: гречка и печень куриная, запеченая в фольге
П: киви, позже салат из капусты и свеклы
У: творог

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 25 2011, 20:12)

на фразе, капусту потушить с молоком, мне как-то поплохело biggrin2.gif
ну может быть это и вкусно unsure.gif

Кстати вопрос на засыпку, кто что ест на ужин и желательно с рецептами.
А то от капусты у меня скоро вырастут уши заячьи biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Feb 25 2011, 17:32)
Кстати вопрос на засыпку, кто что ест на ужин и желательно с рецептами.
А то от капусты у меня скоро вырастут уши заячьи biggrin2.gif

я вчера салат делала овощной: китайская капуста, красный лук, помидор, огурец и перец болгарский, заправляла лимонным соком, итальянскими травами (приправа камис) и немножко рыжикового масла.

а сегодня ужинала творогом (ложки 4 съела) и позже стаканчик томатного сока.
впереди еще кефир bb.gif
кстати в кефир иногда зелень режу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я вобще люблю огурец порезать с зеленью и кефиром залить. Чуть чуть посолить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 27 2011, 23:29)
я вобще люблю огурец порезать с зеленью и кефиром залить. Чуть чуть посолить

у меня как-то желудок на кефир и бифидок плохо реагирует...

хотела купить сегодня белый йогурт (пусть он и жирноват 2,5%), но не смогли пробить, поэтому я без йогурта сегодня.

вообще из нежирной кисломолочки у нас только кефир 1%, остальное минимум 2,5 no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня:
З: Пиалочка манной каши с маленьким кусочком масла и 1 ложкой сахара. Большая кружка зеленого чая без сахара.
О: Пиалочка супчика куриного без картошки, 5 блинов.
П: Если буду перекусывать, то кефиром 1%
У: Салат из свежей и морской капусты (около 300гр), ну и зеленый чаек.
+1,5 литра воды..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 18 2011, 01:19)
я ж раньше в "масляной фирме" работала. так вот - самое полезное - льняное. но его фиг достанешь

у нас целый стенд этого масла, вот только о его полезности сомневаюсь. цена около 80 р за среднюю бутылочку...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Feb 28 2011, 15:24)
QUOTE(ayatsan @ Feb 18 2011, 01:19)
я ж раньше в "масляной фирме" работала. так вот - самое полезное - льняное. но его фиг достанешь

у нас целый стенд этого масла, вот только о его полезности сомневаюсь. цена около 80 р за среднюю бутылочку...

какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Mar 1 2011, 00:35)
какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

ну распространенное заблуждение, чем дороже, тем качественнее biggrin2.gif
да там бутылочки какие-то не вызывающие доверия...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Mar 1 2011, 05:20)
QUOTE(ayatsan @ Mar 1 2011, 00:35)
какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

ну распространенное заблуждение, чем дороже, тем качественнее biggrin2.gif
да там бутылочки какие-то не вызывающие доверия...

просто, наверно, не разрекламировано это льняное масло. Вот и дешевое и бутылочки такие.
Тоже оливковое бесполезнее, чем рыживовое, например, или льняное. Но уже устоялось давно, что оливковое - это круто! Вот и бутылочки красивые делают и цену.


У меня с утра каша 4 злака, с вечера водой залитая теплой, с утра чернослив добавила и 2 конфетки с кофе. А то настроение - кака. Хотя так поднять его

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сегодня.
з: чашка творога с ложкой сметаны и ложкой сахара. чай.
п: пюрешка яблочно-грушевая
о: рыба с овощами в рукаве и рис. 6 квадратиков горького шоколада
п: зеленый чай
у: маленькая помидорка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Mar 1 2011, 21:31)
сегодня.
з: чашка творога с ложкой сметаны и ложкой сахара. чай.
п: пюрешка яблочно-грушевая
о: рыба с овощами в рукаве и рис. 6 квадратиков горького шоколада
п: зеленый чай
у: маленькая помидорка

Аня, углеводов нет практически! так нельзя! надо баланс соблюдать!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Аня, углеводов нет практически! так нельзя! надо баланс соблюдать!

где углеводы есть? я только ананасы помню. и в крупах вроде...
да я вчера пообедала поздно и относительно много. поэтому на ужин смогла всунуть только помидор...

сегодня
завтрак как вчера (только по объема меньше), перекуса нет.
обед как вчера+грейпфрут
ужин салат огурцы с зеленью...
и еще выпила пол стаканика кефира...
ну и чай и вода... Изменено пользователем NoAngel

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
скажите где вы так ограмачиваетесь? я вот тоже решила заняться своим питанием. после родов нахожусь в добеременном весе, но! он распределен не так как раньше biggrin2.gif думаю надо что-то с этим делать bb.gif по какому принципу вы составляете рацион?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(JUDAS_AS @ Mar 2 2011, 23:47)
скажите где вы так ограмачиваетесь? я вот тоже решила заняться своим питанием. после родов нахожусь в добеременном весе, но! он распределен не так как раньше biggrin2.gif  думаю надо что-то с этим делать bb.gif  по какому принципу вы составляете рацион?

по количсетву я практически ничего не ограничиваю. просто исключила жареное, сладкое, хлебо-булочное, консервированное. ну и стараюсь удалить продукты типа вареной морковки...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а почему запрет вареной морковки?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(JUDAS_AS @ Mar 2 2011, 23:57)
а почему запрет вареной морковки?

Оля (которая Оливка), говорила, что такие продукты как вареная, тушеная морковка, кабачки (и еще что-то, сейчас уже не вспомню), при таком виде обработки меняют гликемический индекс и ты просто с них толстеешь...

в общем пока что у меня примерно такой график питания.
утром белок, злаки, молочка, фрукты.
перекус в виде фруктов, молочки, орехов.
обед. мяско, рыбка с гарниром или супы. кто-то тут еще кушает салат, опять же фрукты.
перекус: молочка.
ужин: легкие салаты овощные с маслом раст. без мяса, без фруктов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я тоже читала, что полезно из овощей в сыром виде делать салаты. сложно готовить три разных блюда три раза в день(себе, доче и всем остальным), вот и ем как все. надо как взять волю в кулак и перестать жрать все подряд!

меня кстати Маша зовут. smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу