Сибирские рецепты здорового образа жизни!

[NoAngel 0]

Что-то подзабили все на темку

[Лигрица 0]

Сегодня:
З: кашка 4 злака с черносливом
П: яйцо
О: гречка и печень куриная, запеченая в фольге
П: киви, позже салат из капусты и свеклы
У: творог

[Лигрица 0]

смотрите какой рецепт! Запеканка из капусты с овсяными хлопьями

[NoAngel 0]

QUOTE(ayatsan @ Feb 25 2011, 20:12)

смотрите какой рецепт! Запеканка из капусты с овсяными хлопьями

на фразе, капусту потушить с молоком, мне как-то поплохело
ну может быть это и вкусно

Кстати вопрос на засыпку, кто что ест на ужин и желательно с рецептами.
А то от капусты у меня скоро вырастут уши заячьи

[Boa Vista 2]

QUOTE(NoAngel @ Feb 25 2011, 17:32)

Кстати вопрос на засыпку, кто что ест на ужин и желательно с рецептами.
А то от капусты у меня скоро вырастут уши заячьи

я вчера салат делала овощной: китайская капуста, красный лук, помидор, огурец и перец болгарский, заправляла лимонным соком, итальянскими травами (приправа камис) и немножко рыжикового масла.

а сегодня ужинала творогом (ложки 4 съела) и позже стаканчик томатного сока.
впереди еще кефир
кстати в кефир иногда зелень режу

[Лигрица 0]

я вобще люблю огурец порезать с зеленью и кефиром залить. Чуть чуть посолить

[NoAngel 0]

QUOTE(ayatsan @ Feb 27 2011, 23:29)

я вобще люблю огурец порезать с зеленью и кефиром залить. Чуть чуть посолить

у меня как-то желудок на кефир и бифидок плохо реагирует...

хотела купить сегодня белый йогурт (пусть он и жирноват 2,5%), но не смогли пробить, поэтому я без йогурта сегодня.

вообще из нежирной кисломолочки у нас только кефир 1%, остальное минимум 2,5

[NoAngel 0]

Сегодня:
З: Пиалочка манной каши с маленьким кусочком масла и 1 ложкой сахара. Большая кружка зеленого чая без сахара.
О: Пиалочка супчика куриного без картошки, 5 блинов.
П: Если буду перекусывать, то кефиром 1%
У: Салат из свежей и морской капусты (около 300гр), ну и зеленый чаек.
+1,5 литра воды..

[NoAngel 0]

QUOTE(ayatsan @ Feb 18 2011, 01:19)

я ж раньше в "масляной фирме" работала. так вот - самое полезное - льняное. но его фиг достанешь

у нас целый стенд этого масла, вот только о его полезности сомневаюсь. цена около 80 р за среднюю бутылочку...

[Лигрица 0]

QUOTE(NoAngel @ Feb 28 2011, 15:24)

QUOTE(ayatsan @ Feb 18 2011, 01:19)

я ж раньше в "масляной фирме" работала. так вот - самое полезное - льняное. но его фиг достанешь

у нас целый стенд этого масла, вот только о его полезности сомневаюсь. цена около 80 р за среднюю бутылочку...

какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

[NoAngel 0]

QUOTE(ayatsan @ Mar 1 2011, 00:35)

какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

ну распространенное заблуждение, чем дороже, тем качественнее
да там бутылочки какие-то не вызывающие доверия...

[Лигрица 0]

QUOTE(NoAngel @ Mar 1 2011, 05:20)

QUOTE(ayatsan @ Mar 1 2011, 00:35)

какая взаимосвязь? полезности и стоимости?

ну распространенное заблуждение, чем дороже, тем качественнее
да там бутылочки какие-то не вызывающие доверия...

просто, наверно, не разрекламировано это льняное масло. Вот и дешевое и бутылочки такие.
Тоже оливковое бесполезнее, чем рыживовое, например, или льняное. Но уже устоялось давно, что оливковое - это круто! Вот и бутылочки красивые делают и цену.


У меня с утра каша 4 злака, с вечера водой залитая теплой, с утра чернослив добавила и 2 конфетки с кофе. А то настроение - кака. Хотя так поднять его

[NoAngel 0]

сегодня.
з: чашка творога с ложкой сметаны и ложкой сахара. чай.
п: пюрешка яблочно-грушевая
о: рыба с овощами в рукаве и рис. 6 квадратиков горького шоколада
п: зеленый чай
у: маленькая помидорка

[Лигрица 0]

QUOTE(NoAngel @ Mar 1 2011, 21:31)

сегодня.
з: чашка творога с ложкой сметаны и ложкой сахара. чай.
п: пюрешка яблочно-грушевая
о: рыба с овощами в рукаве и рис. 6 квадратиков горького шоколада
п: зеленый чай
у: маленькая помидорка

Аня, углеводов нет практически! так нельзя! надо баланс соблюдать!

[NoAngel 0]

Аня, углеводов нет практически! так нельзя! надо баланс соблюдать!

[JUDAS_AS 0]

скажите где вы так ограмачиваетесь? я вот тоже решила заняться своим питанием. после родов нахожусь в добеременном весе, но! он распределен не так как раньше думаю надо что-то с этим делать по какому принципу вы составляете рацион?

[NoAngel 0]

QUOTE(JUDAS_AS @ Mar 2 2011, 23:47)

скажите где вы так ограмачиваетесь? я вот тоже решила заняться своим питанием. после родов нахожусь в добеременном весе, но! он распределен не так как раньше   думаю надо что-то с этим делать   по какому принципу вы составляете рацион?

по количсетву я практически ничего не ограничиваю. просто исключила жареное, сладкое, хлебо-булочное, консервированное. ну и стараюсь удалить продукты типа вареной морковки...

[JUDAS_AS 0]

а почему запрет вареной морковки?

[NoAngel 0]

QUOTE(JUDAS_AS @ Mar 2 2011, 23:57)

а почему запрет вареной морковки?

Оля (которая Оливка), говорила, что такие продукты как вареная, тушеная морковка, кабачки (и еще что-то, сейчас уже не вспомню), при таком виде обработки меняют гликемический индекс и ты просто с них толстеешь...

в общем пока что у меня примерно такой график питания.
утром белок, злаки, молочка, фрукты.
перекус в виде фруктов, молочки, орехов.
обед. мяско, рыбка с гарниром или супы. кто-то тут еще кушает салат, опять же фрукты.
перекус: молочка.
ужин: легкие салаты овощные с маслом раст. без мяса, без фруктов.

[JUDAS_AS 0]

я тоже читала, что полезно из овощей в сыром виде делать салаты. сложно готовить три разных блюда три раза в день(себе, доче и всем остальным), вот и ем как все. надо как взять волю в кулак и перестать жрать все подряд!

меня кстати Маша зовут.