Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1 906 сообщений в этой теме

а зеленый чаек ваще помагает усвоению пищи!

насчет бобовых - могу есть тоннами! асоль, горох (он бобовый?) biggrin2.gif

еще брала на работку иногда филе отварное, картошка в мундире, перчик, огурчик!
вкусно, сытно, полезно biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
перекусываю творогом...... Настя, ты права, начинаешь привыкать! особенно, когда мне рассказали все про белок - буду тоннами его есть!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
мой завтрак:
-яичница, листья салата, овощи гриль, хлеб черный.
-кофе

обед: яблоко, гематоген, чай

ужин: тост с листьями салата, сыр, немного зел.горошка. соленый огурецbiggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natlin @ Feb 18 2011, 15:29)
насчет бобовых - могу есть тоннами! асоль, горох (он бобовый?)  biggrin2.gif

ммм фасолька)))))))) особенно люблю бондюэль в пикантном соусе rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я сегодня кошмарно питалась:
З:2 яйца и кофе и иммунелька
О: йогурт активиа
У: немножко куриного вареного мяска с грудки (примерно 50гр) и грамм 100 вареного гороха.
и это усе на сегодня dry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки а я по вечерам чай с медом пью....т.к. простыли очень.... Интересно это сильно зловредно.....для фигуры huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ночка @ Feb 19 2011, 22:45)
девочки а я по вечерам чай с медом пью....т.к. простыли очень.... Интересно это сильно зловредно.....для фигуры huh.gif

мне кажется, что мед не вреден. unsure.gif хотя я могу заблуждаться...

Жанн, по сравнению со мной ты супер-классно питалась сегодня.
У меня:
З: кусок черного хлеба с сыром
О: 7 ложек мюсли с молоком
У: литр томатного сока, кусок черного хлеба с сыром, и чай с вареньем малиновым.

И каток laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ночка @ Feb 19 2011, 19:43)
Маловато будет!


да сама знаю. завтра поем еще, хотя овощи же вроде можно в любое время суток, вот думаю помидорину сгрызть с огурчиком....

QUOTE(NoAngel @ Feb 19 2011, 20:17)
И каток  laugh.gif

мне кажется что сыр низзя...
у тебя каток, у меня балет сегодня был

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Туфеl'ka @ Feb 19 2011, 23:26)
мне кажется что сыр низзя...
у тебя каток, у меня балет сегодня был

нельзя no.gif и хлеб тоже нельзя no.gif
но лень пересилила. готовить было катастрофически не охота.
да и есть не сильно...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сыр можно сулугуньи.....и адыгейский yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Оля вроде говорила про Фету...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Моя менюшка на неделю

Пн.
З: Творог с бананом + зел. чай
П: банан
О: рыба кр. вар + рис + зел. чай
П: кефир
У: Салат с огурцом, салатом и зеленью

Вт.
З: Рис +1 вар. яйцо + зел. чай
П: пюре ябл - 200гр
О: уха с рисом, обжар. луком и зеленью (без картошки)
П: кефир
У: Салат с редькой

Чт.
З: Хлопья (8ложек) с молоком
О: вар. крылышки + гречка + зел. чай
П: кефир
У: Салат с огурцом, капустой и петрушкой

Пт.
З: 1 вар. яйцо + 1 вар. свекла + 1 л. майонеза + зел. чай
О: кур. суп с лапшой, обжаркой (без картошки)
П: кефир
У: Салат с морской капустой

Сб.
З: Овсянка я ягодами
П: банан
О: запеч. рыба (буду рада рецептику)
П: кефир
У: Салат с капустой и морковкой

Вс.
З: Омлет на сковороде с зеленью
П: банан
О: крылышки запеч. с грибами, помидоркой в рукаве + зел. чай
П: кефир
У: хз unsure.gif

что скажете, может что-то неправильное или лишнее? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Аня, а среда где? у тебя калорий маловато в менюшках. И нужно добавить кашек и творога. Из кефира мало что усваивается.
Майонез.. забудь это слово!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 20 2011, 20:09)
Аня, а среда где? у тебя калорий маловато в менюшках. И нужно добавить кашек и творога. Из кефира мало что усваивается.
Майонез.. забудь это слово!!!!

а в среду я не учусь, значит режим напрочь сбивается и там я буду кушать, что придется... laugh.gif
калорий мало? huh.gif да я объедаюсь с таким меню huh.gif а рис, гречка, овсянка - это не кашки? 3 дня из 4х я их ем... bb.gif
ну творог я не знаю куда еще сунуть no.gif
от одной ложки ничего не будет. тем более я сахар вообще не ем. со следующей неделе не ленюсь и даже ложешки сыра не пробую и даже кусочка хлебного... колбаы вообще не ем и консервы тоже... bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня сегодня день обжорства.... blushing.gif
Завтрак: пончик с клубникой, кофе
Обед: макароны с сыром, сосисяbiggrin2.gif чай, шоколад
Ужин: яблоко, восточные сладости чай с молоком

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Feb 20 2011, 18:58)
З: ??? Посоветуйте что-нибудь. Но чтобы готовилось максимум минут 5...

Омлет, овощной салат, будтер с сыром, листьями салата и слайсамиsmile.gif
я иногда на завтрак делаю помидоры с сыром и специями в микроволновке thumbsup.gif


Ань хороший рацион yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ночка @ Feb 20 2011, 21:59)
QUOTE(NoAngel @ Feb 20 2011, 18:58)
З: ??? Посоветуйте что-нибудь. Но чтобы готовилось максимум минут 5...

Омлет, овощной салат, будтер с сыром, листьями салата и слайсамиsmile.gif
я иногда на завтрак делаю помидоры с сыром и специями в микроволновке thumbsup.gif

Ань хороший рацион yes.gif

Свет, это ну ни разу не быстро rofl.gif это ж надо будет на час раньше встать rofl.gif

Спасибо, пришлось воображалку напрячь. Вспомнила, что в рукаве мясо можно запечкать, а это еще и очень вкусно sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
пообедала вкусненько своим вчерашним кроликом - к нему тушеная стручковая фасоль + брокколи и салатик: огурец, помидор, лист салата, приправлено все это лимонным соком и ложкой оливкового масла.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
? Olivka ?, Оль, то на счет моей менюшки скажешь? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу