Лигрица

Сибирские рецепты здорового образа жизни!

1 906 сообщений в этой теме

ID: 1   Опубликовано: (изменено)

Итак, многие из нас увлеклись правильным питанием, масочками для волос, лица, ногтей, упражнениями! bigwink.gif
Здесь мы будем обсуждать дневной рацион, делиться полезными рецептами, радоваться результатам! Обсуждать прочие полезные для нас вещи!

Ну что, поехали!!!!!! bb.gif

Полезные ссылки:

1. Сайт о здоровом образе жизни!

2. Занимаемся с телеканалом

3. Подсчет калорий

user posted image
формат данных
В-
Г-
Т-
Б-
Ж-
Р-
Н-
старая
Изменено пользователем Лигрица

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
МОй дневной рацион на сегодня:

У: мюсли с молоком
П: творог 5%
О: куриное филе и цв. капуста, приготовленные в пароварке (курица маринованная в соевом соусе, капуста не соленая, курицу выложила в верхний отсек пароварки, в итоге на капусту капал сок и придал ей немного вкуса)
П: вареное яйцо
У: салат из св. капусты (капуста, лук репчатый, помидорка, петрушка, листья салата, заправленный лимонным соком и раст. маслом.)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
по еде сегодня еще не определилась, завтрак из иммунеле и полстакана ромашкового чая без сахара.
в планах еще сделать сегодня димексидку, раз все ингредиенты купила вчера

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
так-с, сегодня я кушаю так:
з: творог 2%, вареное яйцо
п: груша
о: куриная грудка, тушеная с брокколи и стручковой фасолью, салат из капусты, огурца и помидора.
п: био-йогурт 1,5 %
у: пока не знаю =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
вот про творог, обычно для похудения едят обезжиренный творог или малой жирности, а вчера в "Жить Здорово" сказали, что без жира не усваивается кальций из творога, я с этим согласна и я бы ела творог 5% жирности на диете.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Таня, я ем 5% творог. И для кальция, и в принципе, по калориям могу это позволить, вроде. Да и я творог терпеть не могу, если еще и обезжиренный есть yucky.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2%, 5% творог допускается, кто ж спорит. Только в него ничего добавлять нельзя - ни сахар, ни варенье, ни сметану - максимум кефиром разбадяжить, хотя на мой взгляд, это еще большая гадость, чем зажмуриться и 3 ложки творога в себя запихнуть )))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Оля, я просто творог ем. с таком biggrin.gif вчера противно было. сегодня уже терпимо! особенно, когда думаешь, что это тебе на пользу -вкус меняется в лучшую сторону! laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 16 2011, 12:47)
Оля, я просто творог ем. с таком  biggrin.gif вчера противно было. сегодня уже терпимо! особенно, когда думаешь, что это тебе на пользу -вкус меняется в лучшую сторонуlaugh.gif

rofl.gif у меня за 2 недели он не изменился, нравиться больше мне не стал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня сегодня фигня, а не рацион.

Завтрак: я позволила себе съесть две ложки гречки с мясом (там реально 2 ложки было biggrin2.gif ), и маленький хлебец цельнозерновой с 1 ложкой сыра плавленого и черный чай без сахара.
Перекус: 200гр. яблочного пюре
Обед: планы поменялись и тут будет гречка и Анин мозг на блюдечке с каемочкой голубой...
Перекус: если вообще буду перекусывать то кефир.
Ужин: салат из морской капусты...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Аня, расскажи все же, что за капуста? мороженая продается?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 16 2011, 14:39)
Аня, расскажи все же, что за капуста? мороженая продается?

Насть, ну в магазинах на разновес продаются готовые салаты.
Я ж не буду уточнять свежую они капусту взяли или из банки вытряхнули и лук, морковку и грибы добавили biggrin2.gif

я только раз в жизни видела, чтоб свежую продали, прям листами, даже не резанную. Но это было лет 6-7 назад...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(NoAngel @ Feb 16 2011, 12:40)
QUOTE(ayatsan @ Feb 16 2011, 14:39)
Аня, расскажи все же, что за капуста? мороженая продается?

Насть, ну в магазинах на разновес продаются готовые салаты.
Я ж не буду уточнять свежую они капусту взяли или из банки вытряхнули и лук, морковку и грибы добавили biggrin2.gif

я только раз в жизни видела, чтоб свежую продали, прям листами, даже не резанную. Но это было лет 6-7 назад...

все, поняла. я б не советовала такие салаты есть sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Насть, а в чем проблема, собственно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сделала димексидку, привкуса во рту не почувствовала, а полезность ощутю явно не скоро biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 16 2011, 16:02)
все, поняла. я б не советовала такие салаты есть  sleep.gif

Насть, ну по большому счету, я б вообще жить не советовала laugh.gif
Но видишь вчера грамма 50 съела - жива ж еще.
А вообще это единственная морская капуста,которая мне нравится. В банках yucky.gif
И когда я покупаю, я же вижу, что покупаю. Буквально при мне достали новый лоток с салатом из холодильника, открыли и наклали сколько надо.
Тем более, как налоговики траванулись, сейчас за этим офигенный контроль rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ღ Olivka ღ @ Feb 16 2011, 15:02)
Насть, а в чем проблема, собственно?
 

в качестве таких салатов. Хотя - пронесет - нам же лучше rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ayatsan @ Feb 16 2011, 15:39)
Аня, расскажи все же, что за капуста? мороженая продается?

я тебе отвечу
продается пластами, мороженая морская капуста, я брала как то на рынке где заморозка всякая, покупаешь, варишь (воняет при этом, аще), кушаешь thumbsup.gif


здоровская темка!
я теперь с вами! ну как бы так жизнь сложилась biggrin2.gif

расскажу свои обжираловки
с утра и до обеда - голодовка вынужденная
обед - гречка и курочка вареная
ужин - суп из фасольки

усе huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natlin @ Feb 16 2011, 20:49)

1. продается пластами, мороженая морская капуста, я брала как то на рынке где заморозка всякая, покупаешь, варишь (воняет при этом, аще), кушаешь  thumbsup.gif

2. расскажу свои обжираловки
с утра и до обеда - голодовка вынужденная
обед - гречка и курочка вареная
ужин - суп из фасольки

1. ни разу у нас такого не видела no.gif

2. обжираловка зачетная rofl.gif
ты и так миниатюрная, а после такой диеты вообще исчезнешь cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natlin @ Feb 16 2011, 20:49)
здоровская темка!
я теперь с вами! ну как бы так жизнь сложилась biggrin2.gif

расскажу свои обжираловки
с утра и до обеда - голодовка вынужденная
обед - гречка и курочка вареная
ужин - суп из фасольки

усе  huh.gif

Наташа, только в минус не уходи с такой вынужденной диетой! flowers1.gif


а я никак не могу заставить себя есть фасоль.... huh.gif диетолог советовала, говорила, что надо в равных пропорциях животный и растительный белок, но я не люблю бобовые, и уже 2 недели не знаю, как к ним подступиться biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу