DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

5895 сообщений в этой теме

QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 14:48)
это немного? unsure.gif

Мне кажется, что отлично

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(astra_1321 @ Feb 8 2011, 13:28)
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 11:38)
У меня меню сеня такое вышло:

З - овсянка, персиковый творожок агуша, капсула жиров омег
Л - большаааая груша, слива, 1 творожная оладья с яблоком
О - суп-пюре из цветной капусты, фасоли, горошка, огурец большой, 3 редиски, 95гр куриного карпаччо, большая слива, капсула жиров омег
П - 100гр морковки, персиковый творожок агуша, 2 творожные оладьи с яблоком, норвежская цельнозерновая горбушка
У - отварная и чуть пожаренная цветная капуста, 80гр куриного карпаччо

ккал1303  у154  ж29  б107

жиров как-то немного, но прибавлять некуда - калораж сильно увеличится unsure.gif

Привет flowers1.gif в принципе нравится меню rolleyes.gif
а жиры в капсулах ты пьешь в медицинских целях или так жиры добираешь просто? shuffle.gif

приветос)) спасибо)

не в медицинских и не в доборе жиров biggrin2.gif
просто я омега-3-6-9 кислоты (как и 95% людей) из обычной пищи не в состоянии получить, а они жизненно необходимы организму
поэтому на постоянной основе их пью. Когда-то одну, а когда-то 2 капсулы (вот это уже зависит от того, сколько жиров в текущем дне вообще получилось. Если норм - одну, если мало - то две)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 13:48)
завтрак
[?] Фрукты: Яблоки
[?] Молоко пастеризованное
[?] кокосовая стружка
[?] овсянка
[?] запеканка творожная с яблоком

  ланч
[?] Фрукты: Яблоки
[?] Орехи: Миндаль
[?] запеканка творожная с яблоком
 
  обед
Оладушки из гречки с лучком

[?] горбуша, 150.0
[?] Брокколи, необработанная

  ужин
[?] Творог
  ККАЛ  УГЛЕВОДЫ  ЖИРЫ  БЕЛКИ 
Всего: 
1541 175  37  127 

это немного? unsure.gif

а что за оладушки?))) можно рецептуру? whistling.gif

брокколи вообще сырую ешь? huh.gif или как-то иначе?

хм... а че много? у тебя ж всегда в районе 1500 unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 13:50)
Мне кажется, что отлично

уры! а то у меня загоны какие-то wacko.gif хотя понимаю, что есть меньше 1,5 мне ваще нельзя huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 13:58)
а что за оладушки?))) можно рецептуру? whistling.gif

брокколи вообще сырую ешь? huh.gif или как-то иначе?

хм... а че много? у тебя ж всегда в районе 1500 unsure.gif

ваще на глаз делаю, смешиваю гречку (гр 50 где-то), туда 3 белка и где-то 100 мл молока, потом оставляю на нек-рое время, чтоб разбухло, жарю на блинной сковородке, по-моему, ты уже спрашивала рецепт fegh.gif

не, сырую не ем, я ее либо в пароварке, либо чаще всего в микре разогреваю, а вообще слушала Майкл, она говорила, что как раз брокколи сырую лучше не есть, какие-то там не оч хорошие вещ-ва в сырой unsure.gif
когда без спорта, мне все каж-ся много lol.gif , говорю же, загоны fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 14:01)
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 13:58)
а что за оладушки?))) можно рецептуру? whistling.gif

брокколи вообще сырую ешь? huh.gif или как-то иначе?

хм... а че много? у тебя ж всегда в районе 1500 unsure.gif

ваще на глаз делаю, смешиваю гречку (гр 50 где-то), туда 3 белка и где-то 100 мл молока, потом оставляю на нек-рое время, чтоб разбухло, жарю на блинной сковородке, по-моему, ты уже спрашивала рецепт fegh.gif

не, сырую не ем, я ее либо в пароварке, либо чаще всего в микре разогреваю, а вообще слушала Майкл, она говорила, что как раз брокколи сырую лучше не есть, какие-то там не оч хорошие вещ-ва в сырой unsure.gif
когда без спорта, мне все каж-ся много lol.gif , говорю же, загоны fegh.gif

не, я про чечевичные котлеты спрашивала yes.gif
оладушки гречневые первый раз прочитала)))
т.е. ты сырую засыпаешь? не сваренную предварительно?

ну да, брокколи сырая вредная. Я потому и уточнила. Я б каплю масла на него капнула... она усваивается с ним лучше

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 13:48)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 13:39)
ииххааа))) я еще догналась белками яичными и брокколи, залитыми кефиром punk.gif  мощщна же я пожрать однако punk.gif  punk.gif

че, уже спокойной ночи скоро? biggrin2.gif rofl.gif



это немного? unsure.gif

три ха-ха brows.gif

обжорик laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я котомки на 2 дня готовлю - завтра еду к мущщине борщ ему варить tongue.gif на фазанячем бульоне tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всего одна добрая порция углеводистой пищи (100 гр риса - около 300 калорий ) компенсирует липотропный эффект аэробной тренировки продолжительностью 45 минут (сжигает приблизительно 300-350 калорий)


mellow.gif печально

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(f@ntaZy @ Feb 8 2011, 13:05)
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 12:48)
хорошо сегодня Жень!Отличненько!А то всегда совсем мало кушать стала!Исправляешься? brows.gif  flowers1.gif

спасибо))
Оль, мне кажется я и сегодня немного ем... может прикинуть на дионе разок fegh.gif

Сегодня у тебя хоть салатик перед обедом! biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 14:05)
не, я про чечевичные котлеты спрашивала yes.gif
оладушки гречневые первый раз прочитала)))
т.е. ты сырую засыпаешь? не сваренную предварительно?

ну да, брокколи сырая вредная. Я потому и уточнила. Я б каплю масла на него капнула... она усваивается с ним лучше

а я их не готовила unsure.gif

сырую, у меня нордик хлопья


у меня брокколи будет вместе с жирной рыбкой)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(aerin @ Feb 8 2011, 13:11)
з: каша молоко, кофе и кафета
п: слойка маленькая с яблочком (хенд-мей)
о: рис с овощами и чуть куры, редька и два печеньки
п: 450 кефира
п: огурец большой и морковка
П: 450 кефира
У: салат и две позы с соевым соусом

Люб,по мне так много сладкого чет!В обед бы хоть не ела чтоли печенки! angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 13:58)
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 13:50)
Мне кажется, что отлично

уры! а то у меня загоны какие-то wacko.gif хотя понимаю, что есть меньше 1,5 мне ваще нельзя huh.gif

Ты чето дружок совсем заморачиваться начал!
Ну ка отставить это! fegh.gif shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 15:09)
а я котомки на 2 дня готовлю - завтра еду к мущщине борщ ему варить tongue.gif на фазанячем бульоне tongue.gif

Буржуйствуем, милсдарыня? biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 14:09)
Всего одна добрая порция углеводистой пищи (100 гр риса - около 300 калорий ) компенсирует липотропный эффект аэробной тренировки продолжительностью 45 минут (сжигает приблизительно 300-350 калорий)


mellow.gif печально

ну 100гр крупы - это по-моему какая-то мега порция huh.gif неужели после трени кто-то будет столько ее есть? blink.gif

QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 14:11)
сырую, у меня нордик хлопья

ааа, так так бы и писала что хлопья гречневые))) а я б гречку отправилась жарить lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 14:17)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 15:09)
а я котомки на 2 дня готовлю - завтра еду к мущщине борщ ему варить tongue.gif на фазанячем бульоне tongue.gif

Буржуйствуем, милсдарыня? biggrin2.gif

ну так он у меня охотничег brows.gif blush2.gif и бульон сам варить буит bleh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 14:17)

ааа, так так бы и писала что хлопья гречневые))) а я б гречку отправилась жарить lol.gif

я тож уже на крупу зуб точила rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 15:20)
ну так он у меня охотничег brows.gif  blush2.gif и бульон сам варить буит bleh.gif

Тогда ладно, не будем тебя раскулачивать rofl.gif rofl.gif rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 14:20)
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 14:17)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 15:09)
а я котомки на 2 дня готовлю - завтра еду к мущщине борщ ему варить tongue.gif на фазанячем бульоне tongue.gif

Буржуйствуем, милсдарыня? biggrin2.gif

ну так он у меня охотничег brows.gif blush2.gif и бульон сам варить буит bleh.gif

как негуманно sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 14:23)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 14:20)
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 14:17)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 15:09)
а я котомки на 2 дня готовлю - завтра еду к мущщине борщ ему варить tongue.gif на фазанячем бульоне tongue.gif

Буржуйствуем, милсдарыня? biggrin2.gif

ну так он у меня охотничег brows.gif blush2.gif и бульон сам варить буит bleh.gif

как негуманно sleep.gif

а чо я сделаю, Галь? он же мужЫк... ему то надо... huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу