DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

5895 сообщений в этой теме

QUOTE(Ягодный фреш @ Feb 8 2011, 13:06)
Женя, привет :
Стараюсь : 
Я беру мюсли "Царские" (по-моему) в синей упаковке мягкой с ягодами - там хлопья, ягоды и без сахара они


Старайся-старайся brows.gif
У нас крупа ЦАРЬ продается, а а мюслей не видела надо поискать, а то мои любимые испортились похоже cry.gif


QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 14:09)
доброе утро  flowers1.gif  flowers1.gif
Утро- йога 30 минут
10минут дорожки
Завтрак- перловка с сыром, бутер с сыром(хлебец).
Перекусы фруктовые и где-то между ними вотрется кефир.
Обед- не известен, приготовить его не успела, придется травиться в кафешке(бедный персонал- по очереди ко мне наверное ходит с моим ЗОЖем).
Ужин- тровог с джемом и мюслями.
Вечером тушу женскую душонку маникюрами и педикюрами- приду домой поздно. Поэтому из спорта будет выгул пса и выбег пса.
Зы. Не помню кто там вчера мне бабушке в новаторстве обвинял. Да-да! Бабушка была очень современной дамочкой для своего времени. К вегетарианству пришла постепенно, что ее сподвигло никогда не спрашивала. Но она фанатичка и я смотря на нее пожалуй последую ее примеру. Бабушка на данный момент живет во Франции. 73 года. Талия 62 см. Каблук -не менее 8см. Каждое утро -пробежка.
Тьфу-тьфу-тьфу чувствует себя отлично. Ее энергии можно только позавидовать-подпольная кличка в рядах местных пенсионеров- электровеник.
На фото бабушка в красном.


А где фото? shuffle.gif
вообще это конечно прекрасно wub.gif
и поклонников поди куча))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 11:09)
Зы. Не помню кто там вчера мне бабушке в новаторстве обвинял. Да-да! Бабушка была очень современной дамочкой для своего времени. К вегетарианству пришла постепенно, что ее сподвигло никогда не спрашивала. Но она фанатичка и я смотря на нее пожалуй последую ее примеру. Бабушка на данный момент живет во Франции. 73 года. Талия 62 см. Каблук -не менее 8см. Каждое утро -пробежка.
Тьфу-тьфу-тьфу чувствует себя отлично. Ее энергии можно только позавидовать-подпольная кличка в рядах местных пенсионеров- электровеник.
На фото бабушка в красном.

почему обвинял? blink.gif я восхищение выразила и удивление..
круто huh.gif
а фоты нет...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что заметила. Пишу ЦАРЬ с большой буквы (первая большая, остальные маленькие) - при добавлении сообщения это слово заменяется на "Милый" blink.gif blink.gif blink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Feb 8 2011, 11:15)
Только что заметила. Пишу ЦАРЬ с большой буквы (первая большая, остальные маленькие)  -  при добавлении сообщения это слово заменяется на "Милый"  blink.gif  blink.gif  blink.gif

эито хитро настроенное правило форума на Кошака что ли
Его так называют

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 10:17)
QUOTE(*она рисует льдом* @ Feb 8 2011, 10:40)
пирожные носит теперь. я ими кормлю все офисное здание unsure.gif

laugh.gif МужЫг решил Йолика откормииииить biggrin2.gif

Доброго всем утречка!!!!
Меня все еще штырит, коллеги кажутся мне унылыми и тухлыми wacko.gif

водички стакан хлебнула
З - овсянка, кусок цз хлеба, сыр, зеленый чай с витаминкой biggrin2.gif
П1 - кусок цз хлеба, сыр, конфета 2 штука, чай, кефирь
О - пачка творога и пойду в буфет за салатом (с утра не успела напилить)
П2 - орехи, йогурт
У - скорее всего овощной салат с фетаки (хочу чего-нибудь эдакого, а фантазия не хочет мне подсказать, буду в Ашане -придумается может чего brows.gif )
Воть!!!! clap.gif clap.gif clap.gif punk.gif punk.gif punk.gif

доброго утра flowers1.gif
обед странный для меня, честно говоря huh.gif маловат...
конфЭтками балуемся? fegh.gif
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 10:20)
утро девоньки!!!!! biggrin2.gif
вода,вода,вода
завтрак:овсянка (55сух) с ванилью,корицей  и изюмом ,творог(120гр),10гр миндаль
прогулка 30мин
ланч:груша(200гр),кусок запеканки
обед:рис(55сух)+горбуша отварная(200гр)
полдник:салат(пекинская,помидора и зел.горошек,укроп) с соевым
ужин:творог 200гр с отрубями и молоком
ккал1497  155  37  145
ноу спорт....сижу на попе тока blush2.gif
зав1497  155  37  145

оля, привет!)
меню шикарное....а отдых от спорта тоже нужен thumbsup.gif
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 11:09)
доброе утро  flowers1.gif  flowers1.gif
Утро- йога 30 минут
10минут дорожки
Завтрак- перловка с сыром, бутер с сыром(хлебец).
Перекусы фруктовые и где-то между ними вотрется кефир.
Обед- не известен, приготовить его не успела, придется травиться в кафешке(бедный персонал- по очереди ко мне наверное ходит с моим ЗОЖем).
Ужин- тровог с джемом и мюслями.
Вечером тушу женскую душонку маникюрами и педикюрами- приду домой поздно. Поэтому из спорта будет выгул пса и выбег пса.
Зы. Не помню кто там вчера мне бабушке в новаторстве обвинял. Да-да! Бабушка была очень современной дамочкой для своего времени. К вегетарианству пришла постепенно, что ее сподвигло никогда не спрашивала. Но она фанатичка и я смотря на нее пожалуй последую ее примеру. Бабушка на данный момент живет во Франции. 73 года. Талия 62 см. Каблук -не менее 8см. Каждое утро -пробежка.
Тьфу-тьфу-тьфу чувствует себя отлично. Ее энергии можно только позавидовать-подпольная кличка в рядах местных пенсионеров- электровеник.
На фото бабушка в красном.

Привет! flowers1.gif
за утренний спорт sla.gif восхищена....я не могу на голодный желудок почти ничего делать blink.gif завтрак нравится и перекусы
про обед - нда....персонал кафе страдает от нас еще как fegh.gif
насчет вегетарианства-надо, думаю, почувствовать, что именно это тебе надо... и если что-отойти shuffle.gif


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 11:17)
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Feb 8 2011, 11:15)
Только что заметила. Пишу ЦАРЬ с большой буквы (первая большая, остальные маленькие)  -  при добавлении сообщения это слово заменяется на "Милый"  blink.gif  blink.gif  blink.gif

эито хитро настроенное правило форума на Кошака что ли
Его так называют

на мэд алекса biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки! позанималась тут спортиком *ввиду отсутствия абонемента и денег на него, а еще более отсутствия нормальных клубов* сама. вроде бы ничего....но когда решила позаниматься с громоздким тяжелым обручем...все пошло не так: то ли руки не откуда надо у меня растут, то ли я хилая, но чтобы его только ремнями зафиксировать ушло много времени и сил, я в шоке просто huh.gif
кто-нибудь пробовал заниматься с таким обручем? huh.gif
и еще вопрос: вот углеводы у меня в основном на завтрак и второй завтрак, на обед только из овощей (свежих или тушеных)-это нормально? дион постоянно показывает практически нижнюю границу или вообще недобор. вопрос: что делать - увеличить кашу? или как? cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(astra_1321 @ Feb 8 2011, 12:18)
доброго утра flowers1.gif
обед странный для меня, честно говоря huh.gif маловат...
конфЭтками балуемся? fegh.gif

У меня в холодильнике на обед было тока мясо и творог - есессна взяла творог.
КонфЭтки, эт да biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 11:23)
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 11:17)
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Feb 8 2011, 11:15)
Только что заметила. Пишу ЦАРЬ с большой буквы (первая большая, остальные маленькие)  -  при добавлении сообщения это слово заменяется на "Милый"  blink.gif  blink.gif  blink.gif

эито хитро настроенное правило форума на Кошака что ли
Его так называют

на мэд алекса biggrin.gif

точно biggrin2.gif

QUOTE(astra_1321 @ Feb 8 2011, 11:24)
Девочки! позанималась тут спортиком *ввиду отсутствия абонемента и денег на него, а еще более отсутствия нормальных клубов* сама. вроде бы ничего....но когда решила позаниматься с громоздким тяжелым обручем...все пошло не так: то ли руки не откуда надо у меня растут, то ли я хилая, но чтобы его только ремнями зафиксировать ушло много времени и сил, я в шоке просто huh.gif
кто-нибудь пробовал заниматься с таким обручем? huh.gif
и еще вопрос: вот углеводы у меня в основном на завтрак и второй завтрак, на обед только из овощей  (свежих или тушеных)-это нормально? дион постоянно показывает практически нижнюю границу или вообще недобор. вопрос: что делать - увеличить кашу? или как? cry.gif

такими обручами только внутренние органы портить

увеличивать количество овощей + пару фруктов до 13:00

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привееееееет!!!!
была на выхах - занималась ничегонеделаньем, правда вчера позанималась по французскому комплексу... ела честно говоря с переменным успехом fegh.gif но сегодня снова в строй!!!

пресс
П 2 киви
З овсянка с льнянами семечками, кунжутом и сыром, 3 черносливины
П яблоко
П салат (капуста, горошек, лимон, ом), кефир
О фасолевый суп-пюре
П кефир
У творог с земляникой, кефиром и корицей
бассейн

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 14:23)
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 11:17)
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Feb 8 2011, 11:15)
Только что заметила. Пишу ЦАРЬ с большой буквы (первая большая, остальные маленькие)  -  при добавлении сообщения это слово заменяется на "Милый"  blink.gif  blink.gif  blink.gif

эито хитро настроенное правило форума на Кошака что ли
Его так называют

на мэд алекса biggrin.gif


Рр....сначала я вообще в шоке была, как так опечататься умудрилась biggrin.gif
не люблю такие хитрые правила ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(cherry_lips @ Feb 8 2011, 11:27)
QUOTE(astra_1321 @ Feb 8 2011, 11:24)
Девочки! позанималась тут спортиком *ввиду отсутствия абонемента и денег на него, а еще более отсутствия нормальных клубов* сама. вроде бы ничего....но когда решила позаниматься с громоздким тяжелым обручем...все пошло не так: то ли руки не откуда надо у меня растут, то ли я хилая, но чтобы его только ремнями зафиксировать ушло много времени и сил, я в шоке просто huh.gif
кто-нибудь пробовал заниматься с таким обручем? huh.gif
и еще вопрос: вот углеводы у меня в основном на завтрак и второй завтрак, на обед только из овощей  (свежих или тушеных)-это нормально? дион постоянно показывает практически нижнюю границу или вообще недобор. вопрос: что делать - увеличить кашу? или как? cry.gif

такими обручами только внутренние органы портить

увеличивать количество овощей + пару фруктов до 13:00

спасибо! буду на овощи налегать)
а почему внутренние органы портить? я ж его не кручу unsure.gif просто ремнем перетягиваю и упры на ноги (внутр.пов-сть бедра)

QUOTE(f@ntaZy @ Feb 8 2011, 11:28)
привееееееет!!!!
была на выхах - занималась ничегонеделаньем, правда вчера позанималась по французскому комплексу... ела честно говоря с переменным успехом fegh.gif  но сегодня снова в строй!!!

пресс
П 2 киви
З овсянка с льнянами семечками, кунжутом и сыром, 3 черносливины
П яблоко
П салат (капуста, горошек, лимон, ом), кефир
О фасолевый суп-пюре
П кефир
У творог с земляникой, кефиром и корицей
бассейн

привет)
все хорошо rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вот добавилось. Большие были. brows.gif
фотки -прошлая весна. 2010 год

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня меню сеня такое вышло:

З - овсянка, персиковый творожок агуша, капсула жиров омег
Л - большаааая груша, слива, 1 творожная оладья с яблоком
О - суп-пюре из цветной капусты, фасоли, горошка, огурец большой, 3 редиски, 95гр куриного карпаччо, большая слива, капсула жиров омег
П - 100гр морковки, персиковый творожок агуша, 2 творожные оладьи с яблоком, норвежская цельнозерновая горбушка
У - отварная и чуть пожаренная цветная капуста, 80гр куриного карпаччо

ккал1303 у154 ж29 б107

жиров как-то немного, но прибавлять некуда - калораж сильно увеличится unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 11:32)
Вот добавилось. Большие были. brows.gif
фотки -прошлая весна. 2010 год

да, 72 ей конечно не дашь biggrin2.gif
я б 55-60 дала
хорошо выглядит thumbsup.gif thumbsup.gif thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 14:32)
Вот добавилось. Большие были. brows.gif
фотки -прошлая весна. 2010 год


У тебя хорошая наследственность brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katyvesta @ Feb 8 2011, 11:11)

Напиши мне почту в личку -я тебе пришлю материал, который нам инструктор по пранаяме давал. Может ты знаешь эти упражнения, просто они у вас не так называются


ага.. знаю все smile.gif) зачем же так с названиями мудрить smile.gif) все эти болтанки животом у нас по другому называются biggrin.gif

QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 11:32)
Вот добавилось. Большие были. brows.gif
фотки -прошлая весна. 2010 год

кому тут 72?? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я с промежуточным:
З мюсли зожные с молоком, кофе с молоком без сахара
П батончик из сухофруктов (абрикос сушеный, яблоко сушеное, изюм, малина, клюква, аскорбиновая кислота, лимонная кислота), зеленый чай
О1 вареная картошка с зеленью и подсолнечным маслом
О2 котлета, салат из капусты, моркови и клюквы
П детский йогурт выпью

А что у вас?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ку-ку! flowers1.gif

Что-то я в вс и вчера не отписалась.
В вс приезжала подружка, я весь день была занята. Было очень много спорта, но был и штрудель вечером! Вчера был дикий жор даже несмотря на то что 2 раза хорошо пообедала. fegh.gif Съела наверно ближе к 2 тыщам. Сегодня та же тенденция biggrin2.gif .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 11:09)
доброе утро  flowers1.gif  flowers1.gif
Утро- йога 30 минут
10минут дорожки
Завтрак- перловка с сыром, бутер с сыром(хлебец).
Перекусы фруктовые и где-то между ними вотрется кефир.
Обед- не известен, приготовить его не успела, придется травиться в кафешке(бедный персонал- по очереди ко мне наверное ходит с моим ЗОЖем).
Ужин- тровог с джемом и мюслями.
Вечером тушу женскую душонку маникюрами и педикюрами- приду домой поздно. Поэтому из спорта будет выгул пса и выбег пса.
Зы. Не помню кто там вчера мне бабушке в новаторстве обвинял. Да-да! Бабушка была очень современной дамочкой для своего времени. К вегетарианству пришла постепенно, что ее сподвигло никогда не спрашивала. Но она фанатичка и я смотря на нее пожалуй последую ее примеру. Бабушка на данный момент живет во Франции. 73 года. Талия 62 см. Каблук -не менее 8см. Каждое утро -пробежка.
Тьфу-тьфу-тьфу чувствует себя отлично. Ее энергии можно только позавидовать-подпольная кличка в рядах местных пенсионеров- электровеник.
На фото бабушка в красном.

Бабушка крута,но фото нет unsure.gif жалко....
По еде хорошо,но четкого пока ниче нет,кроме З и Л.Напишешь потом!
За спорт thumbsup.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу