DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

5895 сообщений в этой теме

девочки, у видела наконец свое расписание, спешу поделиться сомнениями и спросить вашего совета. Учиться буду 4 дня в неделю (кроме понедельника, но думаю ездить туда буду все равно часто с группами всякими встречаться). Вся учеба (слава богу) начинается не раньше 12-00, то есть автобус у меня будет в 10-30. Поэтому буду и спортом нормально с утра заниматься и завтракать не торопясь. Но под большим вопросом становится полноценный обед. Вся учеба примерно с 12 до 15, либо с 14 до 17, либо с 13 до 16. Идет три часа + мини перерыв минут на 15, где-то посередине. Никаких конечно же микроволновок нет, студенческая столовка не вариант ни разу ибо там либо сендвичи либо гигантская запеченная картошка с маслом, либо супы-пюре подозреваю плавающие в сливках. Единственное, что там было замечено это греческий салат с много масла, копченая рыба ну и печеный лосось проскакивает, но каждый день это есть замучаешься. Поэтому буду брать контейнеры, но без разогрева. Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп. Ужин теперь всегда будет около 6-7 (салат с тунцом или творог или овощи какие-нибудь тушеные)
Щас пытаюсь набросать себе план питания на каждый день, чтобы не зариться на столовкую еду но и не чувствовать себя обделенной.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 18:41)
тык
чуть не померла ....смешно!

lol.gif . Котэ победил

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Счастливый_Одуван @ Feb 8 2011, 15:53)
девочки, у видела наконец свое расписание, спешу поделиться сомнениями и спросить вашего совета. Учиться буду 4 дня в неделю (кроме понедельника, но думаю ездить туда буду все равно часто с группами всякими встречаться). Вся учеба (слава богу) начинается не раньше 12-00, то есть автобус у меня будет в 10-30. Поэтому буду и спортом нормально с утра заниматься и завтракать не торопясь. Но под большим вопросом становится полноценный обед. Вся учеба примерно с 12 до 15, либо с 14 до 17, либо с 13 до 16. Идет три часа + мини перерыв минут на 15, где-то посередине. Никаких конечно же микроволновок нет, студенческая столовка не вариант ни разу ибо там либо сендвичи либо гигантская запеченная картошка с маслом, либо супы-пюре подозреваю плавающие в сливках. Единственное, что там было замечено это греческий салат с много масла, копченая рыба ну и печеный лосось проскакивает, но каждый день это есть замучаешься. Поэтому буду брать контейнеры, но без разогрева. Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп. Ужин теперь всегда будет около 6-7 (салат с тунцом или творог или овощи какие-нибудь тушеные)
Щас пытаюсь набросать себе план питания на каждый день, чтобы не зариться на столовкую еду но и не чувствовать себя обделенной.

я вообще ничего не грею - ни рыбу, ни овощи, супы брала - тож не грела (ну имею в виду овощные, типа минестроне), сырники холодные хороши, вобщем не заморачиваюсь - и все ок!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Счастливый_Одуван @ Feb 8 2011, 18:53)
Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп. Ужин теперь всегда будет около 6-7 (салат с тунцом или творог или овощи какие-нибудь тушеные)
Щас пытаюсь набросать себе план питания на каждый день, чтобы не зариться на столовкую еду но и не чувствовать себя обделенной.

как тут уже говорили шаурма из нори,всевозможные салаты из овощей, рагу овощное со специями в холодном виде гораздо вкуснее горячего. Если с рыбой, то можно ту же форель с салатными листьями, или завернуть ее в листья,чуток специй ,горчички и ништяк. Сделай творог с зеленью и огурчиком, и на хлебец. Есть спец. холодные супы-пюре, их можно. Только наверное их нужно кушать с черным хлебом или мяско покрошить чуток.
Пойду еще подумаю и поем заодно))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Счастливый_Одуван @ Feb 8 2011, 15:53)
девочки, у видела наконец свое расписание, спешу поделиться сомнениями и спросить вашего совета. Учиться буду 4 дня в неделю (кроме понедельника, но думаю ездить туда буду все равно часто с группами всякими встречаться). Вся учеба (слава богу) начинается не раньше 12-00, то есть автобус у меня будет в 10-30. Поэтому буду и спортом нормально с утра заниматься и завтракать не торопясь. Но под большим вопросом становится полноценный обед. Вся учеба примерно с 12 до 15, либо с 14 до 17, либо с 13 до 16. Идет три часа + мини перерыв минут на 15, где-то посередине. Никаких конечно же микроволновок нет, студенческая столовка не вариант ни разу ибо там либо сендвичи либо гигантская запеченная картошка с маслом, либо супы-пюре подозреваю плавающие в сливках. Единственное, что там было замечено это греческий салат с много масла, копченая рыба ну и печеный лосось проскакивает, но каждый день это есть замучаешься. Поэтому буду брать контейнеры, но без разогрева. Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп. Ужин теперь всегда будет около 6-7 (салат с тунцом или творог или овощи какие-нибудь тушеные)
Щас пытаюсь набросать себе план питания на каждый день, чтобы не зариться на столовкую еду но и не чувствовать себя обделенной.

ну я уже тут много раз писала что у меня вообще нигде на работе нет ни холодильника, ни микры biggrin2.gif а приемов пищи у меня тут 3-4 приходится
суп ношу редко - суп-пюре в небольшом термосе
в основномом ношу в ланчбоксах салат овощной + мясное что угодно. Сложные угли получаю из цельнозерновых горбушек, которые держу на работе

сырники, оладьи и куски запеканок тоже ем холодные и ниче))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Feb 8 2011, 15:40)
Я собедом и КД 54 кг. Ура!!!!! Ну наконец-то. Процесс пошел. Я худею.

урааааааааа!!!! поздравляю! ваще весна идет, щас у всех жирок пойдет на убыль! с чем всех и поздравляю! flowers1.gif

QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 15:41)
тык
чуть не померла ....смешно!



ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!! на весь офис гогочу smile.gif)) у котэ нервный тик теперь

QUOTE(Счастливый_Одуван @ Feb 8 2011, 15:53)
Поэтому буду брать контейнеры, но без разогрева. Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп.


да любой гарнир можно есть холодным. салаты с сухариками из цз, шаурма с любой полезной начинкой, хоть в нори, хоть в лаваш, овощи, фрукты, орехи, кефир, творог... в общем не пропадешь! главное войти в режим!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет))

У меня сегодня:

З. натуральный йогурт с медом 150г - 258 ккал
П. Орехи (фундук, грецкие, миндаль и бразильский)
О. Салат (салатные листья, капуста, морковка, лук, зеленый, красный, желтый сладкий перец, красная капуста, неопознанная трава, немного риса)+ кусочик копченой рыбы
П. яблоко и большая слива
У. лосось пока не решила с чем...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Rozita @ Feb 8 2011, 16:35)
Всем привет))

У меня сегодня:

З. натуральный йогурт с медом 150г - 258 ккал
П. Орехи (фундук, грецкие, миндаль и бразильский)
О. Салат (салатные листья, капуста, морковка, лук, зеленый, красный, желтый сладкий перец, красная капуста, неопознанная трава, немного риса)+ кусочик копченой рыбы
П. яблоко и большая слива
У. лосось  пока не решила с чем...


привет!
ого какой у тя овощной таз! неопознанная трава это надеюсь не то, что я подумала laugh.gif
меню хорошее!
орехов сколько?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
шикарное видео
Анютик с отвесиком дорогая! thumbsup.gif thumbsup.gif thumbsup.gif flowers1.gif
Скоро нам всем как схуднется,к лету то!
Я прям лета жду не дождусь!
Скока овощей-раздолье,бегать раздолье!
Кашу -с ягодами с черникой,земляникой ,с абрикосами..... wub.gif
Прям вот мечтаю wub.gif о лете wub.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:39)
шикарное видео
Анютик с отвесиком дорогая! thumbsup.gif  thumbsup.gif  thumbsup.gif  flowers1.gif
Скоро нам всем как схуднется,к лету то!
Я прям лета жду не дождусь!
Скока овощей-раздолье,бегать раздолье!
Кашу -с ягодами с черникой,земляникой ,с абрикосами..... wub.gif
Прям вот мечтаю  wub.gif о лете wub.gif

БЕГААААААААААААААААААААТЬ!!!! я уже с ума схожу! на новые беговые кроссовки каждый день любуюсь и прям представляю как я в них ать ать ать!
под Монстра!!! дайте хотя бы веснуууу!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сходила в магаз, набрала телегу орторексички rofl.gif : морковка, капустка, молочка пониж жирности, брокколи, перец, овсянка, соевый, филе индейки, яики, помидорки rofl.gif

и напилась кофе с моевым молоком, шляпа такая, забыла про декофеин, напилась обычного sleep.gif

что ж так аццки хоцца спать вышибает wacko.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 17:41)
БЕГААААААААААААААААААААТЬ!!!! я уже с ума схожу! на новые беговые кроссовки каждый день любуюсь и прям представляю как я в них ать ать ать!
под Монстра!!! дайте хотя бы веснуууу!!!

кому что biggrin2.gif А я думаю уже, как я буду на вылысыпыде на йогу ездить wub.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 16:41)
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:39)
шикарное видео
Анютик с отвесиком дорогая! thumbsup.gif  thumbsup.gif  thumbsup.gif  flowers1.gif
Скоро нам всем как схуднется,к лету то!
Я прям лета жду не дождусь!
Скока овощей-раздолье,бегать раздолье!
Кашу -с ягодами с черникой,земляникой ,с абрикосами..... wub.gif
Прям вот мечтаю  wub.gif о лете wub.gif

БЕГААААААААААААААААААААТЬ!!!! я уже с ума схожу! на новые беговые кроссовки каждый день любуюсь и прям представляю как я в них ать ать ать!
под Монстра!!! дайте хотя бы веснуууу!!!

мы тут пробовали у нас пробежаться пару раз, было +8, +9, но с моря дует такая ветрина, что через минуту уже в горле ощущаешь привкус металла и горло обжигает все, решили тоже подождать хотя бы +15 unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Счастливый_Одуван @ Feb 8 2011, 15:53)
девочки, у видела наконец свое расписание, спешу поделиться сомнениями и спросить вашего совета. Учиться буду 4 дня в неделю (кроме понедельника, но думаю ездить туда буду все равно часто с группами всякими встречаться). Вся учеба (слава богу) начинается не раньше 12-00, то есть автобус у меня будет в 10-30. Поэтому буду и спортом нормально с утра заниматься и завтракать не торопясь. Но под большим вопросом становится полноценный обед. Вся учеба примерно с 12 до 15, либо с 14 до 17, либо с 13 до 16. Идет три часа + мини перерыв минут на 15, где-то посередине. Никаких конечно же микроволновок нет, студенческая столовка не вариант ни разу ибо там либо сендвичи либо гигантская запеченная картошка с маслом, либо супы-пюре подозреваю плавающие в сливках. Единственное, что там было замечено это греческий салат с много масла, копченая рыба ну и печеный лосось проскакивает, но каждый день это есть замучаешься. Поэтому буду брать контейнеры, но без разогрева. Что не требует особо разогрева на обед? рис с лососем мб? или гречка холодная с куриной грудкой? на перекусы планирую брать морковки, яблоки, бананы, орехи и тп. Ужин теперь всегда будет около 6-7 (салат с тунцом или творог или овощи какие-нибудь тушеные)
Щас пытаюсь набросать себе план питания на каждый день, чтобы не зариться на столовкую еду но и не чувствовать себя обделенной.

да что угодно взять можно, для меня вообще проблемы нет съесть холодное, люблю, конечно, разогретое и свежеприготовленное только больше, но когда хочется есть, без разницы, холодное оно или горячее, бери с собой любую еду

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 16:41)
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:39)
шикарное видео
Анютик с отвесиком дорогая! thumbsup.gif  thumbsup.gif  thumbsup.gif  flowers1.gif
Скоро нам всем как схуднется,к лету то!
Я прям лета жду не дождусь!
Скока овощей-раздолье,бегать раздолье!
Кашу -с ягодами с черникой,земляникой ,с абрикосами..... wub.gif
Прям вот мечтаю  wub.gif о лете wub.gif

БЕГААААААААААААААААААААТЬ!!!! я уже с ума схожу! на новые беговые кроссовки каждый день любуюсь и прям представляю как я в них ать ать ать!
под Монстра!!! дайте хотя бы веснуууу!!!

Галюнчик wub.gif СИСТРА!БЕГАТЬ!!!!!! thumbsup.gif thumbsup.gif thumbsup.gif Поскорей бы!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 16:42)
сходила в магаз, набрала телегу орторексички  rofl.gif : морковка, капустка, молочка пониж жирности, брокколи, перец, овсянка, соевый, филе индейки, яики, помидорки  rofl.gif

и напилась кофе с моевым молоком, шляпа такая, забыла про декофеин, напилась обычного  sleep.gif

что ж так аццки хоцца спать вышибает  wacko.gif

Вышибись уже разок и поспи,ляг часов в 9!
Глядишь и перестроишься,вернее режим перестроишь!
Хорошую корзиночку набрала!Мне тож такую надо!Орторексичка орторексичку понимает! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:59)
Вышибись уже разок и поспи,ляг часов в 9!
Глядишь и перестроишься,вернее режим перестроишь!
Хорошую корзиночку набрала!Мне тож такую надо!Орторексичка орторексичку понимает! yes.gif

тогда я останусь без ужина unsure.gif , да и с курсов только во столько приеду, ну и встану в 5 утра нав blink.gif

тут про парез лицевого нерва и инсульты говорят, ааа боюсь shutup.gif отключите мне мозг, чет я уже все болезни к себе применила rofl.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 14:38)
ого какой у тя овощной таз! неопознанная трава это надеюсь не то, что я подумала laugh.gif


жую ее уже второй день и не понимаю что ем, в следующий раз дам коллегам на опознание smile.gif

QUOTE(Pomidorka @ Feb 8 2011, 14:38)
меню хорошее!
орехов сколько?


Каждого по два съела до обеда

а что с рыбой-то есть на ужин... ? я ее вчера должна была по плану съесть но дискуссия с тобой(ничего что на ты, мы почти одногодки hi.gif ) натолкнула меня на мысль, что я уже 2 недели как не ела красное мясо хи-хи-хи tongue.gif , поэтому заточила его.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:39)

о Лос Анджелееессссссс cry.gif cry.gif cry.gif cry.gif
что ты со мной делаешь......
я так же садилась на закате это убийство мозга.... хныыыыыыыыыыыыык cry.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Feb 8 2011, 17:02)
QUOTE(*лолитка* @ Feb 8 2011, 16:59)
Вышибись уже разок и поспи,ляг часов в 9!
Глядишь и перестроишься,вернее режим перестроишь!
Хорошую корзиночку набрала!Мне тож такую надо!Орторексичка орторексичку понимает! yes.gif

тогда я останусь без ужина unsure.gif , да и с курсов только во столько приеду, ну и встану в 5 утра нав blink.gif

тут про парез лицевого нерва и инсульты говорят, ааа боюсь shutup.gif отключите мне мозг, чет я уже все болезни к себе применила rofl.gif

НУ и красота красотенская если в 5 встанешь!ну останешься 1 раз без ужина-не сгорят твои мышцы.съешь пораньше свой творог и спать!
ну ты даешь blink.gif где говорят то хоть это.... blink.gif brows.gif
харе морочится!иди к специалисту и проверяй глаз,раз дергается!Паника блин ходячая! ranting_w.gif rolleyes.gif brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу