Леka

Японская диета

9 сообщений в этой теме

Всем привет!
Девочки я решила поделиться с вами диетой, которая помогла мне похудеть smile.gif, а самое главное, после этой диеты я не набрала вес, так как благодаря диете мой обмен веществ нормализовался и проблем с лишним весом я не знала еще года 2.
Всем удачи ! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Собственно сама диета:

1 день. Завтрак: Черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной с растительным маслом капусты, стакан томатного сока.
Ужин:Рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день. Завтрак:Черный кофе
Обед: Рыба жареная, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин:Жареная говядина 200 г, стан кефира.
3 день. Завтрак:Черный кофе с сухариком.
Обед: Свекла вареная с растительным маслом, яблоки или мандарины.
Ужин:2 яйца вкрутую, говядина отварная 200 г, салат из вареной капусты с растительным маслом
4 день. Завтрак:Черный кофе
Обед: Сырое яйцо, вареная морковь с растительным маслом 3 шт., 150 г сыра
Ужин: Фрукты: яблоки, груши.
5 день. Завтрак:Сырая тертая морковь.
Обед: Большая жирная рыба 500 г, жареная или отварная, стакан томатного сока.
Ужин: Нежирная рыба, свежая капуста с растительным маслом
6 день. Завтрак:Черный кофе
Обед: Половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 столовая ложка тертой моркови с растительным маслом.
7 день. Завтрак: Чай
Обед: Говядина отварная 200 г., фрукты любые.
Ужин: На выбор любой день кроме 3 дня.

После недели похудение 3-4 кг. С 8 по 13 день диету повторить.
Затем питаться нормально 2-3 года, употреблять хлеб, мучные изделия, соусы, фасоль, горох, молочный продукты без опасения пополнеть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета регулирует в короткое время обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели гарантируют длительный результат, по крайней мере, на трехлетний период.
Условия: в течении 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Между приемами пиши можно без ограничения пить минеральную воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, т.к. только в таком виде можно вызвать нормальный обмен веществ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
От себя хочу добавить, что в целом сидеть на этой диете легко, главное продержаться первые 2 дня. Диета достаточно сытная, но результат впечатляет.
Не забывайте о том, что соблюдая любую диету вам необходим здоровый сон, минимум 8 часов в сутки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А почему она японская?
Сильно голодная?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Bellka @ Jan 9 2011, 00:50)
А почему она японская?
Сильно голодная?

Японская - потому что разработана японскими диетологами.
В пердыдущем посте я уже написала о том, что диета в целом сытная, главное это первые два дня продержаться. Очень трудно от того, что только кофе по утрам, от него еще сильней кушать хочется sad.gif но постепенно привыкаешь и самое главное лично я на второй неделе уже меньше есть стала, чем требуется и полкурицы совсем не осилила smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Bellka @ Jan 9 2011, 00:50)
А почему она японская?
Сильно голодная?

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием. С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 14 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лека, Вам ЭТА тема ничего не напоминает?
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=100632&st=0
Может стоит все же хоть пару страничек в ветке прочесть перед тем как публиковать то что все и так знают?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Леka @ Jan 8 2011, 21:48)
QUOTE(Bellka @ Jan 9 2011, 00:50)
А почему она японская?
Сильно голодная?

Японская - потому что разработана японскими диетологами.
В пердыдущем посте я уже написала о том, что диета в целом сытная, главное это первые два дня продержаться. Очень трудно от того, что только кофе по утрам, от него еще сильней кушать хочется sad.gif но постепенно привыкаешь и самое главное лично я на второй неделе уже меньше есть стала, чем требуется и полкурицы совсем не осилила smile.gif

Я наоборот не завтракаю, но я вечером все время есть хочу laugh.gif
Вообще звучит заманчиво.. И вечером кушать можно...
Попробовать, что ли?? А сколько кг Вы на ней потеряли (и сколько было)?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Elga @ Jan 8 2011, 23:09)
Лека, Вам ЭТА тема ничего не напоминает?
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=100632&st=0
Может стоит все же хоть пару страничек в ветке прочесть перед тем как публиковать  то что все и так знают?

mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу