DIKARKA

Система "Минус 60" - часть 13

8024 сообщения в этой теме

Девочки, а кто-нибудь работает в ночные смены? Я читала у Кати на форуме, что она советует завтракать сразу же, как придешь с работы и ложиться спать. А в рабочее время как? Ведь если поесть в 6 вечера, а на работу к 10 и всю ночь быть голодной? Или можно несладкий йогурт хотя бы без добавок?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Шоколадка с орехами @ Jan 2 2011, 18:29)
Девочки, а кто-нибудь работает в ночные смены? Я читала у Кати на форуме, что она советует завтракать сразу же, как придешь с работы и ложиться спать. А в рабочее время как? Ведь если поесть в 6 вечера, а на работу к 10 и всю ночь быть голодной? Или можно несладкий йогурт хотя бы без добавок?

В идеале ночью тоже есть нельзя, если сильный голод, то спасаться чаем, кофе. shuffle.gif А вообще, конечно, привычка быстро вырабатывается! yes.gif
QUOTE(Biyanka @ Jan 2 2011, 19:03)
Девочки !  rolleyes.gif Привет - принимайте в свои стройные ряды

Добро пожаловать! flowers1.gif Я Наташа. shuffle.gif
Желаю удачи в достижении цели! bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем привет!
девочки, спасибо за приятные слова - мне очень приятно!
и вообще у нас тут у всех результаты заслуживают похвал - у кого больше, у кого меньше - это тонкости. девочки, вы молодцы! а летом-то уж что будет! огого! cool.gif
сегодняшняя менюшка:
З: оливье laugh.gif и торт sla.gif
О: карофельная пюрешка с овощами
У: овощной салатик и мандарины.

Шоколадка с орехами, добро пожаловать! но я бы на вашем менсте не стала так мучить организм - почти 10 кг за месяц - это много, у меня столько за полгода ушло, но зато стабильно. но у вас все получится, просто может, не так быстро. bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, скажите, пожалуйста, можно ли на ужин холодец? Без ничего. Из говядины. Можно а?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ираська @ Jan 2 2011, 21:13)
Девочки, скажите, пожалуйста, можно ли на ужин холодец? Без ничего. Из говядины. Можно а?

Можно, Ир! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Suslya @ Jan 2 2011, 17:16)
QUOTE(Ираська @ Jan 2 2011, 21:13)
Девочки, скажите, пожалуйста, можно ли на ужин холодец? Без ничего. Из говядины. Можно а?

Можно, Ир! yes.gif

Спасибо! flowers1.gif
Пошла ужинать! biggrin2.gif
Отчет: З-макароны с котлеткой
О-начос в кинотеатре и ананас
У-холодец

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Шоколадка с орехами @ Jan 2 2011, 15:05)
Девочки-красавицы, всем здравствуйте! Меня зовут Настя, я вот тоже решила худеть. Рост 167, вес 64 (хотя, все дают меньше brows.gif ). Хочу похудеть назло shuffle.gif  Идеальный вес для меня - 50. Но к 28 января хочу весить хотя бы 55.
Настя, добро пожаловать! flowers1.gif удачи! Женя bigwink.gif
QUOTE(Suslya @ Jan 2 2011, 15:32)
Настя, здравствуйте и добро пожаловать! flowers1.gif
Хотите скинуть 9 кг менее чем за месяц?  shuffle.gif Ну незнаю, на Системе не такой стремительный сброс веса, зато комфортный.  В любом случае желаю приятного постройнения. flowers1.gif
я вот с Натусей солидарна whistling.gif 9 кг - огромный стресс... нереальный! blink.gif так что я бы на вашем месте подуспокоилась и комфортно худла laugh.gif я вот свои 6 сбросила за 3 месяца thumbsup.gif
и еще - а 2-3 часа спорта - это куда столько?! blink.gif huh.gif
QUOTE(Biyanka @ Jan 2 2011, 17:03)
рост 156 вес 61 хочу к 1 марта минус 6 кг
добро пожаловать! flowers1.gif удачи на системе happy.gif
меню какое-то диеическое huh.gif я бы к гречке мяска или сосиску добавила whistling.gif

меню:
З. хлопь+кефир, кофе с молоком +торт домашний медовый
О. рис+сосиска, салат (редька, морковь, яблоко), половина апельсина
У. яйца biggrin.gif

ела свой У. и понимала что я не хочу этим ужинать shutup.gif снова хотела фрукты и молочку! ну скокА можно?! huh.gif стараюсь больше 2 дней подряд так неужинать и все равно тянет. по ходу как с хлопьями blink.gif rofl.gif
у меня завтра дата whistling.gif а я как назло опухшая и какая-то не в форме huh.gif эх.... ну ладно, завтра контрольный замер/завес - посмотрим angel_innocent.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня за праздники +2 кг. Эх не стоит расслабляться ranting_w.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девочки-красавицы!
С новым годом!!!
На новый год ела, но на весе не сказалось и это очень хорошо...
А вообще, чувствую я, что стала расслабляться. Поэтому тапками меня и посильнее angel_innocent.gif

Всем вновь прибывшим - добро пожаловать bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, я к Вам! Я очень поправилась за эти пол года, нет секса, нет мужчины! Хочу в 2011 быть, как и раньше лёгкой и звонкой!
Рост 164 min вес 48, max (в данный момент) - 57!
Я просто в ужасе! Я покрываюсь целлюлитом!( sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, привет! Я приболела sad.gif 38,3 вчера поднялась температура. Аппетит есть, не думаю, что грипп.
Проснулась в 6 утра, чай пью с малиной. Вчера вечером так хотелось малинки (уже рефлекс: простуда - малина). Но я сдержалась bb.gif brows.gif
На завтрак съела печеньки со слив. маслом, чай с малиной, киндер-сюрприз.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мои хорошие, Всех С Новым Годом!!!! wub.gif
з копченое мяско, чай с шоколадкой sla.gif
остальное пока не знаю rolleyes.gif

И так сегодня у меня 4 месяца на системе! shuffle.gif
По параметрам отчитаюсь счас, а фотоотчет уже вечерком с домашнего компа blush2.gif
Отчет по весу 60,8 кг wub.gif
Начало системы с 03.09.10:
ог 91 (99) -8см
от 71 (76) -5см
2об 96
об 58 (63) -5см
ор 27 (33) -5см wub.gif
Вчера подруга сказал, что я такая хорошенькая стала blush2.gif
Приятно то как было... happy.gif

Всем отличного настроения и системного дня!!!
flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
С опозданием, всех с наступившим НОВЫМ ГОДОМ!
Добро пожаловать девочкам, кто с Нового года на системке! bb.gif
Тучка, Айша, я с тобой в лазарете. 1 января поднялась температура до 39 и не сбивается no.gif Я во время болезни почти никогда не ем - перебиваюсь фруктами. Фотоотчет после выздоровления. cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, всем привет! flowers1.gif
Я сегодня без отчета, на весы даже не вставала... Ибо в 6 утра проснулась оттого, что меня дико мутило. unsure.gif Вот к чему приводит эта пищевая вакханалия (даже если она только на завтрак). sleep.gif Сейчас вроде нормально себя чувствую, жую фруктики... unsure.gif shuffle.gif

QUOTE(БусёнаНежная @ Jan 3 2011, 05:12)
Девочки, я к Вам!

Добро пожаловать! flowers1.gif Я Наташа. hi.gif
Желаю приятного постройнения! bb.gif

QUOTE(Тучка @ Jan 3 2011, 08:13)
Девочки, привет! Я приболела  sad.gif 38,3

QUOTE(Susanna Mio @ Jan 3 2011, 13:22)
1 января поднялась температура до 39 и не сбивается  no.gif

Айша, Натуля выздоравливайте, дорогие мои! wink_kiss.gif flowers1.gif
QUOTE(Sachen@ka @ Jan 3 2011, 13:16)
И так сегодня у меня 4 месяца на системе!  shuffle.gif

Сашулик, с юбилейчиком тебя! flowers1.gif По объёмчикам обалденный результат! thumbsup.gif sla.gif Двигайся дальше к своей цели! wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, всем доброго дня! Оцените, пожалуйста. Вчера было так:
З: 2 зефирки, кофе, 50г творога с 1/3 банана
О: чай зеленый, грамм 30 сыра
У: 150грамм сметаны 15%
И час тренировки: велотренажер плюс обруч плюс пресс
Сегодня:
З: кофе, 2 зефирки
На обед 2 яйца с овощной смесью хочу, на ужин крылышки куриные сварю и смесь овощную. И тренировка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Дорогие!!! Блудная дочь возвращается biggrin2.gif За эти полтора месяца, что меня не было, я была на поддержании, т.к. благодаря новой работе (которая у меня закончилась 31го числа) я ела только 1 раз в день. Иногда вечером - но либо яблочко, либо кефирчик. Как мой организма не сошел с ума - я не представляю. Радует, что вес с мёртвых 83,5 сдвинулся в лучшую сторону. Сейчас у меня сессия и я возвращаюсь в дом родной, т.е. сюда blush2.gif flowers1.gif
Всем, кто меня не знает (т.е. новенькие): я Надя, рост 172, начальный вес 87,6 от 10.10.10 и на сегодня 82. Стремлюсь к красивому отражению в зеркале, ну и примерно к 60-63 yes.gif
Хочется поздравить всех в наступившим Новым Годом и пожелать дальнейших стремлений и побед flowers1.gif

QUOTE(Шоколадка с орехами @ Jan 2 2011, 14:05)
Девочки-красавицы, всем здравствуйте! Меня зовут Настя, я вот тоже решила худеть. Рост 167, вес 64 (хотя, все дают меньше brows.gif ). Хочу похудеть назло shuffle.gif  Идеальный вес для меня - 50. Но к 28 января хочу весить хотя бы 55.
Сегодня на завтрак было грамм 50творога с 1/3 банана и 2 зефирки, кофе. Будет 2-3 часа спорта.
Девочки, похудеть очень нужно, поддержите!!!! flowers1.gif

Добро пожаловать, я Надя hi.gif
10кг з месяц на системе.. мне кажется вы не туда no.gif Тут медленное, но качественное сбрасывание. Мы тут не худеем, а стройнеем wub.gif Всегда поддержим yes.gif

QUOTE(Biyanka @ Jan 2 2011, 16:03)
Девочки !  rolleyes.gif
Привет - принимайте в свои стройные ряды
Решила таки вяться за себя и перестать жалеть себя сетуя на погоду/настроение/ворчливую соседку - все эт не способствует хорошему настроению и отсюда переедание)
так вот
рост 156 вес 61 хочу к 1 марта минус 6 кг
З - яйцо вареное и чай зеленый (не было аппетита совсем)
О - гречка на воде и салат (капуста и морковка без масла)
bounce.gif

Добро пожаловать! Удачного постройнения!! hi.gif

QUOTE(БусёнаНежная @ Jan 3 2011, 02:12)
Девочки, я к Вам! Я очень поправилась за эти пол года, нет секса, нет мужчины! Хочу в 2011 быть, как и раньше лёгкой и звонкой!
Рост 164 min вес 48, max (в данный момент) - 57!
Я просто в ужасе! Я покрываюсь целлюлитом!( sleep.gif

Я Надя hi.gif Цели добьёшься - иначе и было не может!!

QUOTE(Тучка @ Jan 3 2011, 05:13)
Девочки, привет! Я приболела  sad.gif 38,3 вчера поднялась температура. Аппетит есть, не думаю, что грипп.
Проснулась в 6 утра, чай пью с малиной. Вчера вечером так хотелось малинки (уже рефлекс: простуда - малина). Но я сдержалась  bb.gif  brows.gif
На завтрак съела печеньки со слив. маслом, чай с малиной, киндер-сюрприз.

Айша.. поправляйся давай flowers1.gif Ты нам здоровенькая нужна wink_kiss.gif

QUOTE(Sachen@ka @ Jan 3 2011, 10:16)
И так сегодня у меня 4 месяца на системе!
Отчет по весу 60,8 кг
Начало системы с 03.09.10:
ог 91 (99) -8см
от 71 (76) -5см
2об 96 
об 58 (63) -5см
ор 27 (33) -5см  wub.gif

Красавица ты моя!!!!!! УМНИЧКА!! flowers1.gif Сашик, я тут глянула в табличку. Цель у тебя 49. А это не мало будет? Точнее не много? Ну вообщем ты не испаришься? А то ты на фотографиях итак уже стройненькая unsure.gif Но буду ждать сегодняшнего отчётика yes.gif

QUOTE(Шоколадка с орехами @ Jan 3 2011, 13:03)
Девочки, всем доброго дня! Оцените, пожалуйста. Вчера было так:
З: 2 зефирки, кофе, 50г творога с 1/3 банана
О: чай зеленый, грамм 30 сыра
У: 150грамм сметаны 15%
И час тренировки: велотренажер плюс обруч плюс пресс
Сегодня:
З: кофе, 2 зефирки
На обед 2 яйца с овощной смесью хочу, на ужин крылышки куриные сварю и смесь овощную. И тренировка.

Так, что у нас вчера был за анорексичный день? ммм? ranting_w.gif Надо более насыщенным меню делать.. shuffle.gif И на ужин мысо мы ни с чем не смешиваем. Т.е. если крылышки - то только крылышки. А смесь овощную только с крупами можно.

Так, моя менюшка на сегодня:
З: рыбные бутеры и чай с ложкой сахара
О: свекла с ложкой майонеза (до 14.00) и кусок буженины
У: цветную капусту скорее всего отварю

Всем отличного дня!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Шоколадка с орехами @ Jan 3 2011, 16:03)
Девочки, всем доброго дня! Оцените, пожалуйста. Вчера было так:

Ой, меню оооочень скудное. На диету похоже, если честно. unsure.gif
Вчера: О- сыр и чай - это вообще не еда, а У - это как называется? unsure.gif Сметану можно только в О до 14 часов дня и в кол-ве 1ч.л. Мало того, что она по жирности не подходит(только 5% можно), так еще и приемом пищи, лично я это назвать не могу. no.gif
Сегодня: У - мясо ни с чем не сочетается, либо крылья (без шкурки), либо овощи (к ним можно добавить молочку или крупы). И то надо смотреть, чтобы все овощи в смеси были в списках разрешенных. yes.gif
Исправляйтесь. bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Meduniza, Надюш, рада тебя видеть! flowers1.gif
Давай теперь с новыми силами! sla.gif А 1 приём пищи - это жесть, конечно. mellow.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Suslya @ Jan 3 2011, 13:47)
Meduniza, Надюш, рада тебя видеть! flowers1.gif
Давай теперь с новыми силами! sla.gif А 1 приём пищи - это жесть, конечно. mellow.gif


Я сама-то как рада вас всех видеть!! flowers1.gif
Один приём пищи - было первую неделю тяжело.. а от сейчас трудно привыкнуть есть нормально.. желудок наверное стянулся no.gif
Наташ, а когда можно будет на тебя в отчётике полюбоваться? shuffle.gif blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу