DIKARKA

Дневник СТРОЙНОСТИ

3710 сообщений в этой теме

Всем здрасьте! biggrin2.gif Я пришла!
НГ прошел отлично 2 раза парилась в баньке минут по 30....ой как было хорошо! хвою распарили и этой водичкой поддавали.....надышалась angel_innocent.gif biggrin2.gif biggrin2.gif Я довольна!
Из еды в НГ:маринованые помидорки,горбуша 2 куска запеченной в сыре и с луком,фрукты,свежая помидорка(пара яблок,2-3 мандаринки)ну вроде как все....
вина немного(200-300мл)
с утра
завтрак овсянка с изюмом
пара мандаринов
венигрет
горбуша и пекинская капуста и 1 помидора
груша,яблоко,мандарины
творог
1 бокал шампанского blush2.gif

Сегодня все ЗОЖно,без спиртного,с хорошим завтраком,писать лень,надо убегать на горку!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а по питанию пока так

З: овсянка с отрубями на молоководе; бананомороженое с какао (замороженный банан, кажется, еще более сладкий)
П: груша
П: 2 бутера - темный хлеб+адыгейский сыр
добежали до магазинов окрестных, замерзли
О: картошечка на пару с зеленью и топленым молоком sla.gif
счас наверное загрызу пару мандаринок
вечером будем делать рыбу и мясо на гриле и греческий (вроде немного друзей подтянется)
и еще лежит большооое помело bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ Jan 2 2011, 09:54)


пупсик, а что тебе дома мешает спортиться? давай ать ать ать!!
тебя совсем никто едой не соблазняет? fegh.gif

дома то - нетопальто rofl.gif неможу я дома, скушно)) антураж опятьжеж)))

по еде - неа, я кремЕнь bb.gif biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jan 2 2011, 05:37)

я вчера папинькиного торта наелась! уух!

Ната! Категорически заявляю - мне НЕОБХОДИМ рецепт этого торта!! ads.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
з: каша и молоко, рахат-лукум, кафета и кофе
о: дикая уточка, рис
п: помидор, дикая уточка
у1: два перца фаршированных рисом с мясом, помидор, сыр пару кусочков
у2: салат из огурца, яблока, апельсина, курицы и сыра без заправки и одна поза из рубленного мяса

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я пришла)))) biggrin.gif
завтрак:овсянка на молоководе с изюмом и бананом,чай 1 урюком
ланч:кусок запеканки,1 инжир,1 гр.орех
обед:каша рисовая с тыквой на воде с немного молока,1 свекла вареная,пара кусочков селедки,1 маринов.огурец,2 урюка
полдник:зел.горошек с вареным яйцом
ужин:творог,отруби и молоко

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Добрый вечер! flowers1.gif и я пришла)

вчера, 01.01:
подъем в 7-30...бродила по квартире
31 овсянка на воде (молоко прошлогоднее-то было rofl.gif ) с корицей и яблоком, ряженка, черный шоколад с перцм 20 гр.
32 3 хлебца с 2 видами сыра и икрой (не пошла икра как-то blink.gif )
далее родственники по плану были cry.gif

п креветки отварные гр.100
о 100 гр.курицы и чуть меньше, чем 1 помидор (я ж говорю: голодно cry.gif )
п 3 мааааааааасеньких яблочка гр.на 250 все
и наконец-то приехала домой:
у творог с корицей, кефир
спорта нет-клуб был закрыт fegh.gif
ккал что-то около 1460 (сайт не открывается huh.gif )

сегодня, 02.01
подъем в 6-00
31 овсянка на воде с корицей и яблоком, ряженка. чай
32 отрубного хлеба кусочек с сыром и яйцом
спорт: 20 мин вело, час силовые упры на ноги и час силовые на руки (групповые занятия)
о суп-пюре овощной, курица с морковью, горошком и брокколи (тушеные)
сон (опять rofl.gif )
п 3 маленьких киви, прогулка
у творог с корицей и кефир
ккал около 1600 с чем-то

сейчас вас пойду почитаю-покомменчу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*она рисует льдом* @ Jan 2 2011, 04:51)
Утречко, морковки! Со 2-мым что-ли января вас!  flowers1.gif  wink_kiss.gif

Сегодня опять ноу-спорт, баалиииннн, до завтра еще стока ждать fegh.gif  в итоге опять спала до 10, сейчас ломает от пересыпу и потрахивает от недоспорта fegh.gif

10-30 - льняное, 2 стакана воды, кофе бн
11-00 - таз каши с отрубяме, укропом, петрухой, карри ну и семенаме там разныме
12-00 - кофе бн
14-00 - наверно запеку брокколи с кабачком + греча 50 сух
16-00 - брокколи поточу
18-30 - творог 300 + ацидофилин 0,5 + смородина 150, корица

Оля!!! умничка! мое восхищение! sla.gif а ужин рано, тк спать рано ложишься? blush2.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jan 2 2011, 05:37)
привет, красотки! с наступившим всех!
поздравляю, здоровья, стройности, красоты, вкусностей, полезностей, обнимаю, целую и люблю вас! flowers1.gif  wink_kiss.gif

обжираетесь?! brows.gif
я вчера папинькиного торта наелась! уух! еще бы поела, дак закончился laugh.gif
в нг ела огурцы-помидоры, траву тазик, сыр чутка, мандарины, шампанское пила

седня встала в 6 утра. сижу пью кофе с молоком, и ем блины rolleyes.gif
щас на гору поедем кататься bb.gif э-хэ-хэээй! bounce.gif

не шалите! flowers1.gif

Наташик flowers1.gif
нет, не обжираемся-наоборот вчера лечеьное голодание пробовала rofl.gif поневоле
хороший завтрак-и спортик! thumbsup.gif
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jan 2 2011, 06:51)
С добрым утром!! С наступившим всех!!!
Новых побед, новых достижений и конечно еще более зожного нового года!!!  bb.gif

Рассказываю:
31го днем ела хорошо, не очень много только, вечером поздним были суши и бутылочка пива
вот знаете, всегда их любила, а тут  показались не слишком вкусными и оч  солеными  shutup.gif
вчера с утра была кашка, в течение дня - фрукты, мясо и сыр  blush2.gif может я уже сыром наемся и не буду его хотеть.... один из сортов был солоноватый чересчур, с утра ощущение что отекла немного, неприятно.
завтракаю овсяночкой с отрубями, без всего, вкуснааа  sla.gif
что будет днем не знаю, ибо у мужа сегодня др  wub.gif

Првиет flowers1.gif по еде все хорошо) осбенно для праздников;-)
и мужа с ДР flowers1.gif blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(aerin @ Jan 2 2011, 17:31)
з: каша и молоко, рахат-лукум, кафета и кофе
о: дикая уточка, рис
п: помидор, дикая уточка
у1: два перца фаршированных рисом с мясом, помидор, сыр пару кусочков
у2: салат из огурца, яблока, апельсина, курицы и сыра без заправки и одна поза из рубленного мяса

привет)))
в принципе хорошо rolleyes.gif
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jan 2 2011, 12:46)
а по питанию пока так

З: овсянка с отрубями на молоководе; бананомороженое с какао (замороженный банан, кажется, еще более сладкий)
П: груша
П: 2 бутера - темный хлеб+адыгейский сыр
добежали до магазинов окрестных, замерзли
О: картошечка на пару с зеленью и топленым молоком  sla.gif
счас наверное загрызу пару мандаринок
вечером будем делать рыбу и мясо на гриле и греческий (вроде немного друзей подтянется)
и еще лежит большооое помело  bb.gif

привет flowers1.gif
вкууууууууусно все)
и полезно bigwink.gif
QUOTE(*лолитка* @ Jan 2 2011, 19:00)
Я пришла)))) biggrin.gif
завтрак:овсянка на молоководе с изюмом и бананом,чай  1 урюком
ланч:кусок запеканки,1 инжир,1 гр.орех
обед:каша рисовая с тыквой на воде с немного молока,1 свекла вареная,пара кусочков селедки,1 маринов.огурец,2 урюка
полдник:зел.горошек с вареным яйцом
ужин:творог,отруби и молоко

молодец, что пришла bigwink.gif привет, Оля flowers1.gif
рисовая каша опять вытеснила гречку и мяско.рыбу на обед? brows.gif
вообще хорошо) но несколько смущает сочетание на обед huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Обновляемся flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу