DIKARKA

Дневник похудения

4 462 сообщения в этой теме

QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:06)
девочки худелки hi.gif
как дела?

О-о-о! Хто тут! flowers1.gif
как дела?
ты снова к нам, или так - в гости заглянула? wink_kiss.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Таак, выхи прошли зажорно, но ЗОЖно, ела больше обычного, спала вообще вчера весь день, тока вечером выгреблась на эллипс - отпахала на 420 ккал bb.gif

сегодня так:
5-00 - подъем
5-30 - ну красотка конечно же + 2 бутера из безмучного хлеба с сыром 10% и дор блю 29%
7-00 - эллипс 12-14 уровень bb.gif blink.gif = 450 ккал brows.gif нормальненько так brows.gif
8-30 - кофе с молоком
9-00 - каша (60 овсянки, молоковода, 50 чернослив)
11-00 - огурцы
13-00 - тофу 250, греча 50 сух, огурцы
16-00 - брокколи и цв.кап.
17-30 - рыбо на пару
19-00 - силовая bb.gif
22-00 - кефир 0,5, мож красоткой еще догонюсь bleh.gif

всем хорошей недельки!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Оль flowers1.gif
дела отлично) весов нет, сколько вешу непонятно, спорта пока нет, но есть бег по делам без машины))
пока в гости заглянула - настраиваюсь))
как у тебя дела? со спортом так же дружишь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
оооо уже вижу,спорта полно bb.gif
а что за красотка, которую пьют или что там?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:27)
Оль  flowers1.gif
дела отлично) весов нет, сколько вешу непонятно, спорта пока нет, но есть бег по делам без машины))
пока в гости заглянула - настраиваюсь))
как у тебя дела? со спортом так же дружишь?



давай настраивайся! отсутствие весов и спорта - не отмазка brows.gif

я со спортом так же, ага, даже больше, теперь еще и по утрам ))) засосало меня ка-то )))) теперь не представляю, как без этого )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:30)
оооо уже вижу,спорта полно bb.gif
а что за красотка, которую пьют или что там?


да, это кефировода взбитая в блендере с разной зеленью (эт я сам придумал, девчонки подхватили идейку cool.gif biggrin.gif )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:06)
девочки худелки hi.gif
как дела?

плохо, я жирею shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:32)
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:06)
девочки худелки hi.gif
как дела?

плохо, я жирею shutup.gif

ну-ка не говори так! это все в голове1 я вот тож не худею, за выхи привесила целый килограмм! ну так что с того? пошла с утра отпахала! не вешать нос, косу сказано???? ranting_w.gif

flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:32)
да, это кефировода взбитая в блендере с разной зеленью (эт я сам придумал, девчонки подхватили идейку cool.gif  biggrin.gif )

записала )) типа смузи что ли huh.gif
блин, у меня трагедь, потерялся при переезде файлик с ЗОЖными рецептами(( главное, я его записывала на 2 флешки и зив, теперь нигде найти не могу, буду заново собирать((


QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:32)
плохо, я жирею shutup.gif

не может быть huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ой, девочки, седня день программиста! принимаю поздравления.. скромно так))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:34)
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:32)
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:06)
девочки худелки hi.gif
как дела?

плохо, я жирею shutup.gif

ну-ка не говори так! это все в голове1 я вот тож не худею, за выхи привесила целый килограмм! ну так что с того? пошла с утра отпахала! не вешать нос, косу сказано???? ranting_w.gif

flowers1.gif

это не в голое, я за последние дни прибавила больше см в попе shutup.gif

думаю о смене питания

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:51)
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:34)
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:32)
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:06)
девочки худелки hi.gif
как дела?

плохо, я жирею shutup.gif

ну-ка не говори так! это все в голове1 я вот тож не худею, за выхи привесила целый килограмм! ну так что с того? пошла с утра отпахала! не вешать нос, косу сказано???? ranting_w.gif

flowers1.gif

это не в голое, я за последние дни прибавила больше см в попе shutup.gif

думаю о смене питания

это вода! просмотри питание, где углей или сахара мож прибавила? или соли? это отечность простая!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Zet@ @ Sep 13 2010, 01:40)
ой, девочки, седня день программиста! принимаю поздравления.. скромно так))


ай, поздравляю! flowers1.gif flowers1.gif успехов в работе (банально), чтобы пёрло всегда! brows.gif flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:51)

думаю о смене питания

вообще у тебя мне кажется все норм по питанию! у меня тоже белков дохрена, но я не смогу от них отказаться в пользу углей, я ими не наедаюсь нифига, а уж вечером и подавно их не надо, так что я думаю - это у тебя временно!

попробуй покачай обменку, и вообще, если ты только с июня занимаешься железом - то это может быть показатель, мышца растет, а жирок не успевает подгорать, вот и кажется тебе, что в объеме больше стала, я знаешь ли начала подсдуваться где-то только через 6 месяцев силы yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:51)
думаю о смене питания

huh.gif ого


*Ванькино счастье*
flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:52)

это вода! просмотри питание, где углей или сахара мож прибавила? или соли? это отечность простая!

да не вода, и талия шире, ну и по лицу/груди видно прибавку

углей прибавила в виде сухофруктов, ну что ж, мне совсем жить в беспросветной тоске no.gif
думаю, надо чередовать дни, иначе никак я не похудею со своим питанием

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:56)
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:51)

думаю о смене питания

вообще у тебя мне кажется все норм по питанию! у меня тоже белков дохрена, но я не смогу от них отказаться в пользу углей, я ими не наедаюсь нифига, а уж вечером и подавно их не надо, так что я думаю - это у тебя временно!

попробуй покачай обменку, и вообще, если ты только с июня занимаешься железом - то это может быть показатель, мышца растет, а жирок не успевает подгорать, вот и кажется тебе, что в объеме больше стала, я знаешь ли начала подсдуваться где-то только через 6 месяцев силы yes.gif


и то - сейчас у меня вес скачет в пределах одного-полутора кг утром натощак, хотя принципы питания у меня сохраняются! вот и думай, что это? я просто объемы в см не меряю, я больше по одежде ориентируюсь. так вот - бывают дни, когда на мне контрольные джинсы вобтяг конкретный, а бывает - свободненько так, ну и чо теперь - париться этим? главное - основа то остается неизменной, есть над чем работать, что корректировать, но мышечный корсет - есть, мало ли чо там к нему налипло, ну звезды сегодня не так стоят, а нам мерещится самое ужасное! rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:56)

вообще  у тебя мне кажется все норм по питанию! у меня тоже белков дохрена, но я не смогу от них отказаться в пользу углей, я ими не наедаюсь нифига, а уж вечером и подавно их не надо, так что я думаю - это у тебя  временно!

попробуй покачай обменку, и вообще, если ты только с июня занимаешься железом - то это может быть показатель, мышца растет, а жирок не успевает подгорать, вот и кажется тебе, что в объеме больше стала, я знаешь ли начала подсдуваться где-то только через 6 месяцев силы yes.gif

да вряд ли из-за белка, я уже не знаю, на что грешить, просто я уже измууучилась, надоело мне все, ваще по жирам у мя мало пропорц-но, думала, мож из-за этого

как покачать? я вот подумываю о системе 3 кулака, там чередуются дни, на низкокалорийном вроде 1800 должно быть, но там просто разными прод-ми наб-ся, плюс типа читинг-дней, в общем, опытка не пытка, обдумываю huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Sep 13 2010, 01:57)
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 01:52)

это вода! просмотри питание, где углей или сахара мож прибавила? или соли? это отечность простая!

да не вода, и талия шире, ну и по лицу/груди видно прибавку

углей прибавила в виде сухофруктов, ну что ж, мне совсем жить в беспросветной тоске no.gif
думаю, надо чередовать дни, иначе никак я не похудею со своим питанием


ну у тебя так же как у меня?
у - каша с сухами, бутер с сыром
перекус - овощи
обед - белковое + угли + овощи?
перекус - овощи
ужин белок?

сухов можно убавить на время, фрукты я тож вообще почти не ем, ни утром, ни вечером, отвыкла...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(*Ванькино счастье* @ Sep 13 2010, 02:02)


ну у тебя так же как у меня?
у - каша с сухами, бутер с сыром
перекус - овощи
обед - белковое + угли + овощи?
перекус - овощи
ужин белок?

сухов можно убавить на время, фрукты я тож вообще почти не ем, ни утром, ни вечером, отвыкла...

у мя з: каша, фрукт, белок
п: белок, иногда с углем
о: уголь + белок + овощи
п: белок
у: белок или он с овощами

еще я орехи есть стала, чтоб жиров добавить, а так уже больше 1,5 мес никаких положит сдвигов
А занимаюсь, да, чуть больше 3 мес, но организм быстро адаптир-ся и нажженное возвращает(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу