DIKARKA

Дневник похудения

5 191 сообщение в этой теме

QUOTE(leccornia @ Jul 30 2010, 18:36)
хорошо, но я бы ещё перекусик между О и У добавила
кстати, мы ещё незнакомы, я Юля  hi.gif

рада знакомству. я-Аля.
а у меня О был в 16, а У в 18.30. да и дочь в это время развлекала погремушками всякими

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 30 2010, 17:32)
ну что, у меня сегодня получается так:

утром 2 часа пилатес+йога
з: овсянка+ячневая на воде с бананом, сырники с морковкой, кофе с молоком
п: 2 сырника с морковкой, маленький рулетик: лаваш с кусочком сыра и помидоркой
о: овощной суп с вермишелью, тазик травы и макарохи без всего

дальше на работу взяла (до ночи буду есть  brows.gif ):
смородина, сырники с морковкой, тазик травы, термос мяты и смородины, и термос вода+апельсин+мята+лед
ну и кофе будет, видимо...  huh.gif

эх... пойожиться бы щас часик...  bb.gif


получ-ся хорошо, сырниками наешься? shuffle.gif


QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 30 2010, 17:48)
Добрый вечер, мои хорошие! flowers1.gif
Отчитываюсь:
З каша из овсяных и ячменных хлопьев на молоке с изюмом, курагой и яблоком, 2 ломтика сыра, зеленый чай
П1 латте
П2 дранник со сметаной
О кабачок и помидоры гриль, 3 тефтельки
П1 яблоко
П2 кабачок и помидоры гриль
1 час в тренажерном зале
У творог с персиком, ломтик сыра
П кефир

Пойду вас почитаю

вкусно вышло sla.gif


QUOTE(leccornia @ Jul 30 2010, 18:10)

привет  hi.gif белково, можно подумать у тебяя по-другому бывает  biggrin2.gif

бывает более углеводно, но каша йок biggrin2.gif
и вообще с мышцами не оч cry.gif

QUOTE(leccornia @ Jul 30 2010, 18:13)
теперь моя очередь отчитаться:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, кусочек дорблю, зефиринка
была у зубного, поэтому перекусов не было
О:кусочек мяса, так и не поняла какого, запечённые овощи с сыром
У:тёплый салат с мидиями и креветками, 6 роллов
П:помидорка, черешня

вкусно так, обалдеть sla.gif

QUOTE(Арабеска @ Jul 30 2010, 18:23)
у меня сегодня день второй. надеюсь, уже получше, но буду рада, если придеретесь к чему-нибудь. кстати, тут почти все спортом занимаются - это супер, конечно!
З: овсянка на воде с курагой, нектарин, чай с молоком
перекус: груша, нектарин
О: 1 яйцо, 1 помидор, 1 огурец, гречка и куриная грудка, чай
У: гречка с сыром, огурец
на ночь кефир или ряженка (хочу прям 0,5 выпить)
в течение дня всегда пью много воды - водохлеб плюс жара и плюс ГВ

ничего так для начала, овощей маловато shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро, мои хорошие! flowers1.gif
Спите, да?
А у меня пасмурное субботнее рабочее утро brows.gif
Но настроение отличное - рано утром был дождик, а я обожаю бегать после дождя. А какой сейчас воздух свежий! Красота!

Моё утро:
Пробежка 20 минут
З каша из овсяных и ячменных хлопьев с изюмом, курагой и яблоком, банан, зеленый чай
П хочу зожный молочный коктейль

Обедать буду в столовой biggrin2.gif
А после работы планирую ехать в мегу, хочу себя побаловать обновками sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки всем доброго утречка.
Не смогла забегать сюда пару дней. Т.к. все дела, дела и уже вечером без сил. Немного пошопилась. smile.gif Были небольшие отклонений от ЗОЖа в виде пива wink.gif всего пол бутылочки и одна мороженка, ну вообщем так больше ничего критичного. Правда не получается у меня не есть до сна часа за 3, вечером как доча зсыпет набубухиваюсь салатом с креветкаи и через часико ложусь спать.
Итак моя сегодня менюшка:
З гречка с молоком ( за дочей доедала) и мюсли с молоком (тут уж за себя доедала smile.gif)))
П голубика
О (ранний) салатик с салатом, креветками, помидоркой, моцареллой и на маслице с чуть чуть уксусиком
П (планирую овощами фруктами устроить)
У планируется шашлыки на кефире с кинзной wink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Анюта привет. Как я тебе завидую, дождичек. а у нас с утра смог от торфянников, вот чут чуть только рассеялось sad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки а что за рецепт гречка с сыром? Сыр тереть надо или просто в прикуску с гречкой? smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем утро hi.gif я уже оттренилась bb.gif
пока так:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, 2 кусочка дорблю, зефиринка
треня:полчаса силовых, 45 минут беговой дорожки (почти 7 км)
у меня в фитнес клубе душевые ремонтируют, а дома нет воды горячей biggrin2.gif сейчас пойду с кастрюльками развлекаться
О:немного гречи, овощной салат с фасолью
потом очередной заход к зубному, поэтому, что дальше не знаю пока

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(TaTenOK @ Jul 31 2010, 10:17)
Девочки всем доброго утречка.
Не смогла забегать сюда пару дней. Т.к. все дела, дела и уже вечером без сил. Немного пошопилась. smile.gif Были небольшие отклонений от ЗОЖа в виде пива wink.gif всего пол бутылочки и одна мороженка, ну вообщем так больше ничего критичного. Правда не получается у меня не есть до сна часа за 3, вечером как доча зсыпет набубухиваюсь салатом с креветкаи и через часико ложусь спать.
Итак моя сегодня менюшка:
З гречка с молоком ( за дочей доедала) и мюсли с молоком (тут уж  за себя доедала smile.gif)))
П голубика
О (ранний) салатик с салатом, креветками, помидоркой, моцареллой и на маслице с чуть чуть уксусиком
П (планирую овощами фруктами устроить)
У планируется шашлыки на кефире с кинзной wink.gif

Привет, Танюш smile.gif я смотрю всё хорошо у тебя, придерживаешься ЗОЖа, молодец flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброеу утро flowers1.gif
Я с нетерпением жду тапок. Вчера пришла домой, а пес заточил мои любимые туфли. mad.gif Жестоко и с задником. no.gif У меня оставался один вариант утоления горя- торт, который ждал брата в холодильнике. И я вечером заточила грамм 100 его. ФУ-фу-фу! Живот болел.
Но потом я вдарила еще 4 км по стадиону. Надеюсь я отбегала этот зловредный торт.
Сегодня утро начала с йоги и 30минутного выгула своего поедателя обуви.
Завтрак: овсянка с джемом. Чай с ХИХИ. бОльше ничего не лезло
Отвезла туфли в ремонт- надеюсь починят.
Перекус: большое яблоко
Обед: Куриная грудка из пароварки, морская капуста, 3 хлебца, ряженка.
Дальше не придумала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 30 2010, 17:08)
сама первый раз делала  brows.gif
жмых, который остается в соковыжималке от морковки, с творогом перемешиваю, 1 яйцо, немного овсяной муки (примерно 3-4 ст.л) и жарим


Спасибо. Обязательно попробую сделать. Обожаю морковку.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(leccornia @ Jul 30 2010, 18:05)
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 30 2010, 12:34)
Мой обед; 100 г авокадо(не помню когда последний раз его ела), пачка творога. Попозже еще что-нибудь заточу. Авокадо действительно насыщает.

Аня, а ты авокадо безо всего ешь? тебе вкусно?

Я авокадо поледний раз не помню когда ела. Вчера увидела- решила купить. Съела грамм 100, да, просто и без всего. Больше не влезло. Вкус на любителя. Но есть можно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я не тру. Ложу наверх на гречку и в микроволновку на минутку.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, любимки мои wink_kiss.gif wub.gif
Соскучилась! Три дня форум не грузился! Но сегодня хорошо bb.gif
Новеньким девочкам прювет и добро пожаловать! Познакомимся в общении flowers1.gif

Ничего не нарушала bleh.gif я МЕГАЗОЖ была bb.gif

Сегодня так:
Завтрак - суп-лапша (правильная) с грибами, кофе с 2 бутерами (хлеб 8 злаков и 2 кусочка сыра) - суп ела потому что был обед biggrin2.gif
Перекус - 6 слив небольших, 2 маленьких яблока с дерева sla.gif
Обед - картошечка свежая, запеченная с грибами sla.gif морково-огуречный салатик
Перекус - 2 томата
Ужин - творог без никто, вернее разбавленный 100 мл молока
Перекус - кефир

Сейчас убегаю, но знайте, вечером прибегу и буду ругать хулиганов и хвалить умниц brows.gif
Хорошей субботы лапули flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет, девоньки!
вы думаете я поела вчера?! как-бы не так!

вообщем, мне было не до еды, всю ночь на ногах, успела погрызть смородину, и съесть пару сырников, салат остался нетронутым no.gif

сегодня у меня тренировки не было, ибо легла в 4, а встала в 8, на работу к 9.30
при чем бодро вполне так встала... а после обеда как давай меня косить... blink.gif вот сиже пью кофе!

з: овсянка на воде с сыром, кофе с молоком, крисп с сыром
о: рис тяхан с овощами, овощной суп-пюре
п: кофе с молоком, 2,5 сырника

дальше посмотрим... на счет тренировки вечером не уверена, найти бы сил поужинать biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 30 2010, 21:02)
Наташа, всё хорошо thumbsup.gif
Удачно тебе доработать, а потом хорошо отдохнуть и выспаться

ха! отоспаться! brows.gif у меня работа с 9.30 утра blink.gif

QUOTE(Арабеска @ Jul 30 2010, 21:23)
у меня сегодня день второй. надеюсь, уже получше, но буду рада, если придеретесь к чему-нибудь. кстати, тут почти все спортом занимаются - это супер, конечно!
З: овсянка на воде с курагой, нектарин, чай с молоком
перекус: груша, нектарин
О: 1 яйцо, 1 помидор, 1 огурец, гречка и куриная грудка, чай
У: гречка с сыром, огурец
на ночь кефир или ряженка (хочу прям 0,5 выпить)
в течение дня всегда пью много воды - водохлеб плюс жара и плюс ГВ

приветик! держись, молодец bigwink.gif
среди нас тут есть заядлые спортсменки, ага bb.gif
после обеда перекусывать лучше yes.gif

QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 31 2010, 09:07)
Доброе утро, мои хорошие! flowers1.gif
Спите, да?
А у меня пасмурное субботнее рабочее утро brows.gif
Но настроение отличное - рано утром был дождик, а я обожаю бегать после дождя. А какой сейчас воздух свежий! Красота!

Моё утро:
Пробежка 20 минут
З каша из овсяных и ячменных хлопьев с изюмом, курагой и яблоком, банан, зеленый чай
П хочу зожный молочный коктейль

Обедать буду в столовой biggrin2.gif
А после работы планирую ехать в мегу, хочу себя побаловать обновками sla.gif

ну как... спим... работает! bb.gif
отправте нам дождя немного! у нас ну нереальная сушь!
свежести ох как не хватает! no.gif

QUOTE(TaTenOK @ Jul 31 2010, 13:17)
Девочки всем доброго утречка.
Не смогла забегать сюда пару дней. Т.к. все дела, дела и уже вечером без сил. Немного пошопилась. smile.gif Были небольшие отклонений от ЗОЖа в виде пива wink.gif всего пол бутылочки и одна мороженка, ну вообщем так больше ничего критичного. Правда не получается у меня не есть до сна часа за 3, вечером как доча зсыпет набубухиваюсь салатом с креветкаи и через часико ложусь спать.
Итак моя сегодня менюшка:
З гречка с молоком ( за дочей доедала) и мюсли с молоком (тут уж  за себя доедала smile.gif)))
П голубика
О (ранний) салатик с салатом, креветками, помидоркой, моцареллой и на маслице с чуть чуть уксусиком
П (планирую овощами фруктами устроить)
У планируется шашлыки на кефире с кинзной wink.gif

основная ошибка мам - доедать за детьми, обращай обязательно внимание что и сколько кушаешь, а лучше вообще не доедать!
в обед и с утра больше углей надо!

QUOTE(TaTenOK @ Jul 31 2010, 13:19)
Девочки а что за рецепт гречка с сыром? Сыр тереть надо или просто в прикуску с гречкой? smile.gif

как только каша готова натираю его туда, и крышкой закрываю на пару минут. потом уже в тарелке перемешиваю. я так любую кашу делаю: овсянку, ячневую, гречку... и еще зелень добавляю sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(leccornia @ Jul 31 2010, 14:36)
Всем утро hi.gif я уже оттренилась bb.gif
пока так:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, 2 кусочка дорблю, зефиринка
треня:полчаса силовых, 45 минут беговой дорожки (почти 7  км)
у меня в фитнес клубе душевые ремонтируют, а дома нет воды горячей biggrin2.gif сейчас пойду с кастрюльками развлекаться
О:немного гречи, овощной салат с фасолью
потом очередной заход к зубному, поэтому, что дальше не знаю пока

приветик! эх, я бы тоже щас кааак оттренилась... bb.gif
у меня воды нет с 19го июля, так я кажое утро и вечер холодный душ, еще ни разу воду не грела biggrin2.gif бодренько так зато! особенно в жару! thumbsup.gif

QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 31 2010, 15:08)
Доброеу утро  flowers1.gif
Я с нетерпением жду тапок. Вчера пришла домой, а пес заточил мои любимые туфли. mad.gif  Жестоко и с задником. no.gif  У меня оставался один вариант утоления горя- торт, который ждал брата в холодильнике. И я вечером заточила грамм 100 его. ФУ-фу-фу! Живот болел.
Но потом я вдарила еще 4 км по стадиону. Надеюсь я отбегала этот зловредный торт.
Сегодня утро начала с йоги и 30минутного выгула своего поедателя обуви.
Завтрак: овсянка с джемом. Чай с ХИХИ. бОльше ничего не лезло
Отвезла туфли в ремонт- надеюсь починят.
Перекус: большое яблоко
Обед: Куриная грудка из пароварки, морская капуста, 3 хлебца, ряженка.
Дальше не придумала.

ну... собака и туфли - это не оправдание.... whistling.gif
тапок лови! fegh.gif
углей мало, в обед почему не кушаешь угли?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мария Сашина @ Jul 31 2010, 16:54)
Привет, любимки мои wink_kiss.gif  wub.gif
Соскучилась! Три дня форум не грузился! Но сегодня хорошо bb.gif
Новеньким девочкам прювет и добро пожаловать! Познакомимся в общении flowers1.gif

Ничего не нарушала bleh.gif я МЕГАЗОЖ была bb.gif

Сегодня так:
Завтрак - суп-лапша (правильная) с грибами, кофе с 2 бутерами (хлеб 8 злаков и 2 кусочка сыра) - суп ела потому что был обед biggrin2.gif
Перекус - 6 слив небольших, 2 маленьких яблока с дерева sla.gif
Обед - картошечка свежая, запеченная с грибами sla.gif морково-огуречный салатик
Перекус - 2 томата
Ужин - творог без никто, вернее разбавленный 100 мл молока
Перекус - кефир

Сейчас убегаю, но знайте, вечером прибегу и буду ругать хулиганов и хвалить умниц brows.gif
Хорошей субботы лапули flowers1.gif

Маша, ты реально мега-зож! молодец! flowers1.gif

QUOTE(Manzana @ Jul 31 2010, 17:17)
Привет, девочки! hi.gif Я снова с вами. Особо не нарушала, не считая порции салатика, заправленного майонезом, и куриной грудки с ананасом (там тоже был майонез и сыр). Это все было позавчера в гостях, отказаться не могла, дабы не обидеть хозяйку shuffle.gif
И зефир вчера утром себе позволила blush2.gif Все остальное ЗОЖно.
А еще я бодифлексом по видео заниматься начала благодаря вашим советам thumbsup.gif По 45 минут пока.
Наташа, отвечаю про оладьи кабачковые. Ничего сложного. Рецепт ты знаешь, потом формирую из этой массы маленькие котлетки и выкладываю на плоское блюдо. И в микроволновку. Я в ней плохо разбираюсь, готовлю в режиме "разогрев" biggrin2.gif Один раз переворачиваю. И все. Они как бы запекаются.
Единственное, я эти котлетки "отжимаю" в руке немногоbiggrin2.gif , так как кабачки водянистые очень и масса жидкая выходит.
Менюшку напишу вечером.
Всем прекрасных выходных! flowers1.gif


за майонез лови тапки! fegh.gif
за микроволновку - спб! буду пробовать brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
так тихо сегодня rolleyes.gif, день добрый hi.gif

мой дядя жора, каж-ся, вернулся, пообедала вот, теперь опять что-то захачивается blush2.gif biggrin2.gif

пока так:

З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, кусок запеканки с яблоками и корицей (порция поменьше, поэтом...), 100 гр творога
П: не поместившаяся начинка для перца
П: кусок арбуза
О: 2 фаршированных перца sla.gif (первый раз фаршировала, таааак вкусно happy.gif ) (в составе дикий рис, помидорка, куриная грудка и лучок)
на П будет порция лосося с овощами, дальше посмотрим...

вот думаю, что со спортом завтра делать, вроде нужно бы на кардио сходить, но будет еще 3 часа танцев, я так окочурюсь blink.gif , поэтому думаю в зал не ходить, может, с Джиллиан 20 мин поскочу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote=Natal'ya,Jul 31 2010, 14:40]
[/quote]
ну... собака и туфли - это не оправдание.... whistling.gif
тапок лови! fegh.gif
углей мало, в обед почему не кушаешь угли?
[/quote]

Мой чайник сломался- руки не доходят новый купить, чтобы на работе кашки делать. А в бар ходить к курам-официантам-себе дороже.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 31 2010, 06:07)
Доброе утро, мои хорошие!
Спите, да?
А у меня пасмурное субботнее рабочее утро
Но настроение отличное - рано утром был дождик, а я обожаю бегать после дождя. А какой сейчас воздух свежий! Красота!

Моё утро:
Пробежка 20 минут
З каша из овсяных и ячменных хлопьев с изюмом, курагой и яблоком, банан, зеленый чай
П хочу зожный молочный коктейль

Обедать буду в столовой biggrin2.gif
А после работы планирую ехать в мегу, хочу себя побаловать обновками


это с пломбиром который? brows.gif
завтрак нравится и пробежка


QUOTE(TaTenOK @ Jul 31 2010, 10:17)
Девочки всем доброго утречка.
Не смогла забегать сюда пару дней. Т.к. все дела, дела и уже вечером без сил. Немного пошопилась. smile.gif Были небольшие отклонений от ЗОЖа в виде пива wink.gif всего пол бутылочки и одна мороженка, ну вообщем так больше ничего критичного. Правда не получается у меня не есть до сна часа за 3, вечером как доча зсыпет набубухиваюсь салатом с креветкаи и через часико ложусь спать.
Итак моя сегодня менюшка:
З гречка с молоком ( за дочей доедала) и мюсли с молоком (тут уж  за себя доедала smile.gif)))
П голубика
О (ранний) салатик с салатом, креветками, помидоркой, моцареллой и на маслице с чуть чуть уксусиком
П (планирую овощами фруктами устроить)
У планируется шашлыки на кефире с кинзной wink.gif


вкусненько sla.gif


QUOTE(leccornia @ Jul 31 2010, 11:36)
Всем утро hi.gif я уже оттренилась
пока так:
З:овсянка с клубникой и мёдом, активия, 2 кусочка дорблю, зефиринка
треня:полчаса силовых, 45 минут беговой дорожки (почти 7  км)
у меня в фитнес клубе душевые ремонтируют, а дома нет воды горячей сейчас пойду с кастрюльками развлекаться
О:немного гречи, овощной салат с фасолью
потом очередной заход к зубному, поэтому, что дальше не знаю пока


очень мало белка ranting_w.gif

QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 31 2010, 12:08)
Доброеу утро 
Я с нетерпением жду тапок. Вчера пришла домой, а пес заточил мои любимые туфли. mad.gif  Жестоко и с задником. no.gif  У меня оставался один вариант утоления горя- торт, который ждал брата в холодильнике. И я вечером заточила грамм 100 его. ФУ-фу-фу! Живот болел.
Но потом я вдарила еще 4 км по стадиону. Надеюсь я отбегала этот зловредный торт.
Сегодня утро начала с йоги и 30минутного выгула своего поедателя обуви.
Завтрак: овсянка с джемом. Чай с ХИХИ. бОльше ничего не лезло
Отвезла туфли в ремонт- надеюсь починят.
Перекус: большое яблоко
Обед: Куриная грудка из пароварки, морская капуста, 3 хлебца, ряженка.
Дальше не придумала.


получай по попе за торт? то же мне оправдание ranting_w.gif
завтрак нравится, ну обед стандартный)


QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 31 2010, 12:10)

Я авокадо поледний раз не помню когда ела. Вчера увидела- решила купить. Съела грамм 100, да, просто и без всего. Больше не влезло. Вкус на любителя. Но есть можно.

на черном хлебе вкусно sla.gif

QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 31 2010, 12:11)
Я не тру. Ложу наверх на гречку и в микроволновку на минутку.

кладу shuffle.gif


QUOTE(Мария Сашина @ Jul 31 2010, 13:54)
Привет, любимки мои
Соскучилась! Три дня форум не грузился! Но сегодня хорошо
Новеньким девочкам прювет и добро пожаловать! Познакомимся в общении

Ничего не нарушала я МЕГАЗОЖ была

Сегодня так:
Завтрак - суп-лапша (правильная) с грибами, кофе с 2 бутерами (хлеб 8 злаков и 2 кусочка сыра) - суп ела потому что был обед biggrin2.gif
Перекус - 6 слив небольших, 2 маленьких яблока с дерева sla.gif
Обед - картошечка свежая, запеченная с грибами sla.gif морково-огуречный салатик
Перекус - 2 томата
Ужин - творог без никто, вернее разбавленный 100 мл молока
Перекус - кефир

Сейчас убегаю, но знайте, вечером прибегу и буду ругать хулиганов и хвалить умниц brows.gif
Хорошей субботы лапули flowers1.gif


все оч вкусно sla.gif
за ведение мега-зожа получай шарик baby.gif
QUOTE(Manzana @ Jul 31 2010, 14:17)
Привет, девочки! hi.gif Я снова с вами. Особо не нарушала, не считая порции салатика, заправленного майонезом, и куриной грудки с ананасом (там тоже был майонез и сыр). Это все было позавчера в гостях, отказаться не могла, дабы не обидеть хозяйку
И зефир вчера утром себе позволила blush2.gif Все остальное ЗОЖно.
А еще я бодифлексом по видео заниматься начала благодаря вашим советам  По 45 минут пока.
Наташа, отвечаю про оладьи кабачковые. Ничего сложного. Рецепт ты знаешь, потом формирую из этой массы маленькие котлетки и выкладываю на плоское блюдо. И в микроволновку. Я в ней плохо разбираюсь, готовлю в режиме "разогрев" biggrin2.gif Один раз переворачиваю. И все. Они как бы запекаются.
Единственное, я эти котлетки "отжимаю" в руке немногоbiggrin2.gif , так как кабачки водянистые очень и масса жидкая выходит.
Менюшку напишу вечером.
Всем прекрасных выходных!

какой еще майонез? а-та-та whip.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jul 31 2010, 14:27)
привет, девоньки!
вы думаете я поела вчера?! как-бы не так!

вообщем, мне было не до еды, всю ночь на ногах, успела погрызть смородину, и съесть пару сырников, салат остался нетронутым  no.gif

сегодня у меня тренировки не было, ибо легла в 4, а встала в 8, на работу к 9.30
при чем бодро вполне так встала... а после обеда как давай меня косить...  вот сиже пью кофе!

з: овсянка на воде с сыром, кофе с молоком, крисп с сыром
о: рис тяхан с овощами, овощной суп-пюре
п: кофе с молоком, 2,5 сырника

дальше посмотрим... на счет тренировки вечером не уверена, найти бы сил поужинать  biggrin2.gif

привет, голодающая cry.gif , жалко, что вчера так вышло, сегодня пока все хорошо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу