DIKARKA

Дневник похудения

5 191 сообщение в этой теме

QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 16:35)
день добрый hi.gif

у меня пропал аппетит cry.gif, ем, но не хочу, плохо это  no.gif

З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла и нектарином, кусище запеканки с ванилью и абрикосами, мал кусочек творога
П: кусок арбуза

О: будет запеченная в рукаве рыбка под прованскими травами, на гарнир овощи с гречкой


чего это с батарейкой??


QUOTE(Звереныш @ Jul 29 2010, 18:02)
девочки, у меня пмс, а ЖОРа нет biggrin2.gif , это все ЗОЖ  bb.gif


ОО, преклоняюсь worthy.gif


QUOTE(leccornia @ Jul 29 2010, 19:18)
Всем приветик hi.gif и с обновлением
я сегодня проспала, поэтому не успела позавтракать дома, покидала в сумку, что было в холодильнике и вот, что полчилось:
З:пачка творога с 2 ложками варенья
П:активия, мороженое
П:персик
О:тушёные овощи, помидорка, перец
У: (ранний) овсянка с клубникой и мёдом, ну не могу я без неё biggrin2.gif
П:7 маленьких слив
если пойду на треньку, то после неё съем яйцо врутую и выпью кефир, вернее кефир я по любому выпью, а вот насчёт яйца не знаю

завтрак нетипичный))))а так хорошо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 16:55)
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра  blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный  sla.gif

Как плотненько! rolleyes.gif А соленая горбуша, это ЗОЖ? Я ее тоже люблю но не ем.Думаю, что не ЗОЖ

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ctrl_alt_del_2_girl @ Jul 29 2010, 19:57)
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 16:55)
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра  blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный  sla.gif

Как плотненько! rolleyes.gif А соленая горбуша, это ЗОЖ? Я ее тоже люблю но не ем.Думаю, что не ЗОЖ


Да вроде не плотнее обычного unsure.gif может потому что встала раньше сегодня...едовой день длиннее laugh.gif
а почему не зож?? сама солила - рыба, соль, специи (без химии), лук
вот по поводу копченой можно поспорить, и то иногда позволяю себе - редко правда

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 29 2010, 15:42)
что такое у нас с аппетитом?!
давай нагуливай, натренировывай, чтобы кушать с удовольствием!  bigwink.gif

он проснулся, когда я исчерпала почти весь лимит калрий rofl.gif ну вот как это наз-ся? biggrin2.gif


меню:
З: овсянка на молоководе с ч л олив масла и нектарином, большой кусок творожной запеканки с абрикосами, мал кусочек творога
П: кусок арбуза
О: гречка и запеченная в рукаве рыбка под прованскими травами, помидорина
П: гречка, порция хека (100гр), брокколи, 40 гр творога (зачем его схватила, не поняла unsure.gif )
У: осталось меньше 200 кк unsure.gif , будет 0,5л кефира (по жирам недобор) и, может, овощ какой huh.gif

вот теперь я уже хочу есть unsure.gif

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 16:53)

чего это с батарейкой??


обмен замедлила unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Добрый вечер, мои хорошие! flowers1.gif
С обновлением! flowers1.gif
Отчитываюсь:
З гречка с сыром (спасибо Наташе за идею, очень вкусно), банан, зеленый чай
П1 яблоко
П2 зожный молочный коктейль (молоко и пломбир)
О1 вареный картофель с подсолнечным маслом и зеленью, овощной салат
О2 2 тефтельки, половинка помидора
П яблоко
У творог с детским яблочным пюре, половинка помидора
П кефира выпью

Воть bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(leccornia @ Jul 29 2010, 19:18)
Всем приветик hi.gif и с обновлением
я сегодня проспала, поэтому не успела позавтракать дома, покидала в сумку, что было в холодильнике и вот, что полчилось:
З:пачка творога с 2 ложками варенья
П:активия, мороженое
П:персик
О:тушёные овощи, помидорка, перец
У: (ранний) овсянка с клубникой и мёдом, ну не могу я без неё biggrin2.gif
П:7 маленьких слив
если пойду на треньку, то после неё съем яйцо врутую и выпью кефир, вернее кефир я по любому выпью, а вот насчёт яйца не знаю

Еды маловато мне кажется - обед очень легкий

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 19:55)
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра  blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный  sla.gif

Женя, всё хорошо, даже сыр на ужин bigwink.gif

QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 20:31)
меню:
З: овсянка на молоководе с ч л олив масла и нектарином, большой кусок творожной запеканки с абрикосами, мал кусочек творога
П: кусок арбуза
О: гречка и запеченная в рукаве рыбка под прованскими травами, помидорина
П: гречка, порция хека (100гр), брокколи, 40 гр творога (зачем его схватила, не поняла unsure.gif )
У: осталось меньше 200 кк unsure.gif , будет 0,5л кефира (по жирам недобор) и, может, овощ какой huh.gif

вот теперь я уже хочу есть unsure.gif

Таня, обед sla.gif
Ты без спорта сегодня?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет!:)
З: рис с помидоркой. Брусничный отвар.
П: не было, т.к. опять забыла взять еду с собой на прогулку sad.gif .
О: картошка с капрезе и майонезом shutup.gif . Пришла мне в голову дебильная мысль, что с оливкового масла нужно слезать постепенно, заменяя привычную заправку чем-то другим. Как мне плохо было после майонеза!.. С моим желудком вообще пора заканчивать гастрономические эксперименты и есть только кашки. evil_3.gif
У: капрезе.

В девять у меня силовая тренировка.

Но есть и хорошая новость: наконец-то купила л-карнитин и белковый коктейль с шоколадом. sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 29 2010, 17:52)
QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 20:31)
меню:
О: гречка и запеченная в рукаве рыбка под прованскими травами, помидорина

Таня, обед sla.gif

Да-а-а... sla.gif Сама готовила?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Итак, попробую отчитаться:
З: стакан ряженки 4%, груша
З2: нектарин, 1/2 яблока
О: кабачки, запеченные с сыром и морковкой (половина кабачка), 1/2 помидора, 200гр куриной грудки, сухарики из черного хлеба
Полдник: нектарин
У: 1/2 помидорки, яйцо, сухарики
У2 (до 19): груша, 1/2 яблока

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 16:55)
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра  blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный  sla.gif

ой Артек wub.gif , я в детстве эту кашку любила,она такая желтенькая, да?

вкусненько, тоже хочу Адыгейского сыра wub.gif

QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 29 2010, 17:41)

Таня, обед sla.gif
Ты без спорта сегодня?

ага, восстанавливаюсь завтра сила bb.gif а сеня я просто гуляю и танцую biggrin.gif


QUOTE(Ленивец @ Jul 29 2010, 18:17)
Всем привет!:)
З: рис с помидоркой. Брусничный отвар.
П: не было, т.к. опять забыла взять еду с собой на прогулку sad.gif .
О: картошка с капрезе и майонезом shutup.gif . Пришла мне в голову дебильная мысль, что с оливкового масла нужно слезать постепенно, заменяя привычную заправку чем-то другим. Как мне плохо было после майонеза!.. С моим желудком вообще пора заканчивать гастрономические эксперименты и есть только кашки. evil_3.gif
У: капрезе.

В девять у меня силовая тренировка.

Но есть и хорошая новость: наконец-то купила л-карнитин и белковый коктейль с шоколадом. sla.gif

мало-мало-мало no.gif, а без майонеза никак нельзя было обойтись? unsure.gif unsure.gif

мм звучит аппетитно, тоже такой хочу sla.gif

QUOTE(Ленивец @ Jul 29 2010, 18:18)

Да-а-а... sla.gif Сама готовила?

конечно biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ленивец @ Jul 29 2010, 21:17)
Всем привет!:)
З: рис с помидоркой. Брусничный отвар.
П: не было, т.к. опять забыла взять еду с собой на прогулку sad.gif .
О: картошка с капрезе и майонезом shutup.gif . Пришла мне в голову дебильная мысль, что с оливкового масла нужно слезать постепенно, заменяя привычную заправку чем-то другим. Как мне плохо было после майонеза!.. С моим желудком вообще пора заканчивать гастрономические эксперименты и есть только кашки. evil_3.gif
У: капрезе.

В девять у меня силовая тренировка.

Но есть и хорошая новость: наконец-то купила л-карнитин и белковый коктейль с шоколадом. sla.gif

ну ты и нашла замену! лучше бы масло вместо майонеза ела... yucky.gif
заправок то других куча: лимонный сок, соевый соус, гранатовый соус, сметана...
мало кушаешь! no.gif

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 29 2010, 19:55)
Отчитываюсь за сегодня:
З: пшеничная каша Артек на молоке топленом, 1 курага, кусочек адыгейского сыра
П: яблоко
П: большой контейнер салата из огурцов, помидор, зелени и адыгейского сыра (без заправки)
О: рис (нешлифованный), тушеная говядина, мандаринка
П: кефир
У: куриный супчик с овощами и чечевицей, 2 кусочка соленой горбуши...и кусочек адыгейского сыра  blush2.gif
возможно будет П: ряженка
За сыр не ругайтесь, его на самом деле было немного суммарно) грамм 50-70...к тому же он не жирный  sla.gif

ну с сыром ты сегодня налегла, ага brows.gif
в остальном все хорошо! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 20:31)
он проснулся, когда я исчерпала почти весь лимит калрий rofl.gif ну вот как это наз-ся? biggrin2.gif

меню:
З: овсянка на молоководе с ч л олив масла и нектарином, большой кусок творожной запеканки с абрикосами, мал кусочек творога
П: кусок арбуза
О: гречка и запеченная в рукаве рыбка под прованскими травами, помидорина
П: гречка, порция хека (100гр), брокколи, 40 гр творога (зачем его схватила, не поняла unsure.gif )
У: осталось меньше 200 кк unsure.gif , будет 0,5л кефира (по жирам недобор) и, может, овощ какой huh.gif

вот теперь я уже хочу есть unsure.gif

вроде по калориям нормально...
ты себя специально ограничить решила?

QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 29 2010, 20:41)
Добрый вечер, мои хорошие! flowers1.gif
С обновлением! flowers1.gif
Отчитываюсь:
З гречка с сыром (спасибо Наташе за идею, очень вкусно), банан, зеленый чай
П1 яблоко
П2 зожный молочный коктейль (молоко и пломбир)
О1 вареный картофель с подсолнечным маслом и зеленью, овощной салат
О2 2 тефтельки, половинка помидора
П яблоко
У творог с детским яблочным пюре, половинка помидора
П кефира выпью

Воть bigwink.gif

отлично, Анют bigwink.gif

QUOTE(Арабеска @ Jul 29 2010, 21:57)
Итак, попробую отчитаться:
З: стакан ряженки 4%, груша
З2: нектарин, 1/2 яблока
О: кабачки, запеченные с сыром и морковкой (половина кабачка), 1/2 помидора, 200гр куриной грудки, сухарики из черного хлеба
Полдник: нектарин
У: 1/2 помидорки, яйцо, сухарики
У2 (до 19): груша, 1/2 яблока

что за сухарики?
почему кашу на завтрак не ешь? с утра угли очень нужны!
ужина как такого нет, практически...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
добрый вечер, красавицы hi.gif

денек в разъездах опять, есть особо нечего было. но я старалась...

утром 1,5 часа пилатес+йога
з: овсянка на воде с сыром и петрушкой, 3 сырника, кофе с молоком
п в дороге: большое яблоко, большой огурец

обедо-ужин, ибо почти в 5: запеченый кабачок в овощами в омлете, морковная запеканка с изюмом, яблоком и ложкой сметаны

у: творог с молоком, ложкой детского пюре из чернослива, морковный фреш

мало чето, ага? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 29 2010, 19:07)

вроде по калориям нормально...
ты себя специально ограничить решила?

по калориям 1700 biggrin2.gif
я себя ограничивать не хочу, конечно, но я буду постепенно повышать калорийность, а в день неспорта мне особо вылезать за границу не хоч-ся


QUOTE(Natal'ya @ Jul 29 2010, 19:17)
добрый вечер, красавицы  hi.gif

денек в разъездах опять, есть особо нечего было. но я старалась...

утром 1,5 часа пилатес+йога
з: овсянка на воде с сыром и петрушкой, 3 сырника, кофе с молоком
п в дороге: большое яблоко, большой огурец

обедо-ужин, ибо почти в 5: запеченый кабачок в овощами в омлете, морковная запеканка с изюмом, яблоком и ложкой сметаны

у: творог с молоком, ложкой детского пюре из чернослива, морковный фреш

мало чето, ага?  huh.gif

вечер, Наташ hi.gif

да, что-то маловато huh.gif , дела не давали покушать? unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 22:22)
вечер, Наташ hi.gif

да, что-то маловато  huh.gif , дела не давали покушать? unsure.gif

да не говори... wacko.gif
завтра еще один такой день, и там поспокойнее будет yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
кстати, забыла! вечером еще было 1,5 часа йога bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 29 2010, 19:07)
QUOTE(Арабеска @ Jul 29 2010, 21:57)
Итак, попробую отчитаться:
З: стакан ряженки 4%, груша
З2: нектарин, 1/2 яблока
О: кабачки, запеченные с сыром и морковкой (половина кабачка), 1/2 помидора, 200гр куриной грудки, сухарики из черного хлеба
Полдник: нектарин
У: 1/2 помидорки, яйцо, сухарики
У2 (до 19): груша, 1/2 яблока

что за сухарики?
почему кашу на завтрак не ешь? с утра угли очень нужны!
ужина как такого нет, практически...

сухарики - хлеб черный начал черстветь, вот я и сделала сухарики в духовке.
сегодня успела позавтракать до решения присоединиться к вам, завтра на завтрак - овсянка - я по ней даже соскучилась, т.к. сто лет не ела. еще на ночь ряженки выпью...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Арабеска @ Jul 29 2010, 18:57)
Итак, попробую отчитаться:
З: стакан ряженки 4%, груша
З2: нектарин, 1/2 яблока
О: кабачки, запеченные с сыром и морковкой (половина кабачка), 1/2 помидора, 200гр куриной грудки, сухарики из черного хлеба
Полдник: нектарин
У: 1/2 помидорки, яйцо, сухарики
У2 (до 19): груша, 1/2 яблока

приветик, у нас пополнение, я смотрю. я Таня hi.gif
начну с критики biggrin2.gif ... про завтрак ты знаешь уже, сухариками лучше не увлекаться, тем более на ужин, фрукты бы в идеале тоже не на ужин, вообще маловато в целом
а почему до 7 строго? ты рано ложишься?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 29 2010, 19:47)
QUOTE(Арабеска @ Jul 29 2010, 18:57)
Итак, попробую отчитаться:
З: стакан ряженки 4%, груша
З2: нектарин, 1/2 яблока
О: кабачки, запеченные с сыром и морковкой (половина кабачка), 1/2 помидора, 200гр куриной грудки, сухарики из черного хлеба
Полдник: нектарин
У: 1/2 помидорки, яйцо, сухарики
У2 (до 19): груша, 1/2 яблока

приветик, у нас пополнение, я смотрю. я Таня hi.gif
начну с критики biggrin2.gif ... про завтрак ты знаешь уже, сухариками лучше не увлекаться, тем более на ужин, фрукты бы в идеале тоже не на ужин, вообще маловато в целом
а почему до 7 строго? ты рано ложишься?

привет! да, сухарики надо скормить мужу. а до 19-ти, т.к. ложусь в 23 где-то, активности 0 среди дня, и ранее проверено, что если буду есть позже - не буду скидывать. а на ужин творог, наверное, самое идеальное для меня? вообще всю жизнь не особо плотно ужинаю. основной удар - это обед всегда. дочка спит - можно посвятить себя еде и ее приготовлению.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу