DIKARKA

Дневник похудения

3 841 сообщение в этой теме

QUOTE(Klubni4ka @ Jul 7 2010, 14:54)
девы, а я что-то выпала из жизни дневника biggrin2.gif после выходных был небольшой отрыв blush2.gif ну вы сами все увидите angel_innocent.gif называется, пришла алена на работу biggrin2.gif
отписываюсь за оба дня (понедельник и вторник)
понедельник:
ст.л. льняного
з - овсянка на молоководе с абрикосами, зеленый чай
з2 - омлет с брокколи и ветчиной, латте с корицей
о - щавелевый суп со сметаной
п - мохито (содовая, лайм, мята, ром brows.gif )
у - греческий салатег, клубничка
после 6:
немного пива и шампусик blush2.gif

вторник:
з - большой стакан свежевыжатого сока из помело, пару кусочков сыра (больше ничего не лезло)
о - щавелевый суп
п - 2 небольших кусочка пиццы (соблазнили меня ranting_w.gif  biggrin2.gif )
у - 2 большие рыбные котлетки, немного картохи
после 6:
кружка холодника

ловлю тапки sleep.gif за пиццу до сих пор корю себя mad.gif за алко нет laugh.gif

сегодня:
ст.л. льняного
з - 2 кружки холодника, овощной салатик (огурцы, помидоры, лук, масло вин.косточки)

зы: с обновлением всех flowers1.gif  flowers1.gif  flowers1.gif

Ну 2 кусочка пиццы... Это ж не плитка шоколада ночью shuffle.gif Меня всегда удивляли люди, которые едят салаты на завтрак. Я никак не могу в себя это затолкать biggrin.gif
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 15:44)
а я поела пастилы biggrin2.gif
и ничего вы мне не сделаете.... а то я углей не добирала сегодня и калорий
да еще и не поздно.... я спать сегодня только в час ночи лягу angel_innocent.gif


Ну столько аргументов привела biggrin.gif Конечно, ничего мы тебе не сделаем тебе blush2.gif
QUOTE(Marisol' @ Jul 7 2010, 16:51)

Юленька, совсем не много happy.gif Меню отличное yes.gif
Девочки, я намазалась антицеллюлитным кремом и пойду смотреть хауса wub.gif
вечером загляну, если не вырубят инет fegh.gif а должны brows.gif  wink_kiss.gif

Спасибо, Машулик hi.gif Каким кремом пользуешься?
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 16:55)
Юоя, по-моему ничего тут криминального нет, все в меру  yes.gif

Наташ, спасибо, конечно, но с твоими травянными менюшками не сравниться no.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 7 2010, 17:04)
Уже расскажу вам про сегодня, поужинала, впереди только перекус
З: большшшааая порция пшенной каши, молокочай
П: яблоко, небольшая морковка
О: плов с куриной грудкой, банан
П: ряженка  sla.gif
У: омлет из 2 яиц, салат из огурцепомидоров с зеленью без заправки, 2 небольших кусочка соленой горбуши
будет П: кефир с отрубями


Приветик hi.gif Как варишь пшенку? Молоко/соль/сахар добавляешь? Я её тысячу лет не ела... Мне понравилось твоё меню yes.gif

QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 17:32)
Здравствуйте барышни, примите к себе одну отчаявшуюся девушку, которая очень хочет начать питаться здоровой пищей, заниматься спортом и жить улыбаясь?  tongue.gif

Привет, Оля-Кроля biggrin.gif Я - Юля, будем стройнеть вместе bigwink.gif

QUOTE(Ямамото @ Jul 7 2010, 17:33)
мы не знакомы еще, я Настя  shuffle.gif менюшка вкусная и совсем не много, в самый раз  yes.gif

Очень приятно shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:
Пробежка 30 минут
З творог с детским яблочным пюре, несколько ягод клубники, немного фундука, зеленый чай с мятой
П кефир
О кусочек запеченного в духовке куриного филе, салат (сыр, смешанный с зеленью, на ломтиках помидора) и 1 манта (или как это в единственном числе? huh.gif ) домашнего приготовления с каплей сметаны shuffle.gif
П половинка помидора
П2 кефир
Пробежка 30 минут
У цезарь без заправки и без сухариков, клубника - 2 ягодки
П кефир

Несуразная какая-то у меня сегодня менюшка...

Пойду вас читать bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 19:45)
ой, нет, я боюсь для меня 51 это слишком, грудь небось меньше станет, сейчас неполный третий, я меньше не хочу. Да и параметры 89-66-89, бедро 48 см, так что вес это вообще просто цифра, как и возраст в паспорте, главное как я выгляжу, дряблость не айс.
А тебе удачи, у тебя все обязательно получится!  flowers1.gif
Все, начну, в семь пойду позанимаюсь по Синди 40 минут и обруч, и постараюсь спать лечь в 10 часов, а перед этим почитать, а то совсем я разленилась, сериалы, мороженое, тьфу на это  fegh.gif

ну мне в груди терять особо нечего biggrin2.gif
а параметры у тебя отличные просто! худеть точно не надо! no.gif
давай, давай! нечего откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 17:53)
QUOTE(Klubni4ka @ Jul 7 2010, 18:39)
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 15:54)
QUOTE(Звереныш @ Jul 7 2010, 17:41)





то же самое хотела написать happy.gif



Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 12:13)
Ну теперь я с вами поздороваюсь brows.gif
всем добрый день flowers1.gif  (утро, вечер, ночь) нужное подчеркнуть fegh.gif
у меня пока так....
з - гречка с маслом, кофе с молоком
п - 2 нектарина
о уже скоро будет - 2 куриные голени жареные без масла, перчик, огурчик...


Привет сериалолюбам flowers1.gif Настюш, хорошее начало!
QUOTE(Аннэтка @ Jul 7 2010, 12:24)
мой обед brows.gif
говяжья котлетка с очень вкусным томатным соусом sla.gif , рис с овощами
еще у ЛЧ стащила blushing.gif 3 кусочка картофеля по деревенски и укус фаршированной курочки blush2.gif
жара нереальная сегодня, еле доползла до офиса CA9YRV1N.gif
девочки, меня уже несколько дней тошнит после еды. особенно после завтрака и бывает после обеда. вот сейчас например yucky.gif что это может быть?  unsure.gif

Анют, про тошнотц не знаю no.gif надеюсь не гастрит и все хорошо!
хороший обед flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:50)
отписаться что ли rolleyes.gif, менюшка в общем стандартная за исключением обеда shuffle.gif

З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, крыжовник sla.gif и пачка творога sleep.gif
П: половинка грейпа
О: пшенка, неск-ко цветочков брокколи и омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком
П: часа через полтора часть пачки творога (больше половины sleep.gif ) и кое с молоком и корицей sla.gif
ща заливаюсь чаем с травой happy.gif
П: оставшуюся часть пачки творога доем
У: рыбка и че-нить из овощей (либо кабачок загриллую, лио брокколи или цв капусту, либо и то, и другое)

спорта неть, выращиваю мышицу fegh.gif


hi.gif А какую рыбу кушаешь? Я смотрю тут все пшенку едят unsure.gif Она полезная? или вкусная? biggrin2.gif
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 19:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:
Пробежка 30 минут
З творог с детским яблочным пюре, несколько ягод клубники, немного фундука, зеленый чай с мятой
П кефир
О кусочек запеченного в духовке куриного филе, салат (сыр, смешанный с зеленью, на ломтиках помидора) и 1 манта (или как это в единственном числе? huh.gif ) домашнего приготовления с каплей сметаны shuffle.gif
П половинка помидора
П2 кефир
Пробежка 30 минут
У цезарь без заправки и без сухариков, клубника - 2 ягодки
П кефир

Несуразная какая-то у меня сегодня менюшка...

Пойду вас читать bigwink.gif

Да ладно тебе! Нормальное меню. Я думаю мант это все-таки он biggrin2.gif И он мне не очень нравиться brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 20:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:
Пробежка 30 минут
З творог с детским яблочным пюре, несколько ягод клубники, немного фундука, зеленый чай с мятой
П кефир
О кусочек запеченного в духовке куриного филе, салат (сыр, смешанный с зеленью, на ломтиках помидора) и 1 манта (или как это в единственном числе? huh.gif ) домашнего приготовления с каплей сметаны shuffle.gif
П половинка помидора
П2 кефир
Пробежка 30 минут
У цезарь без заправки и без сухариков, клубника - 2 ягодки
П кефир

Несуразная какая-то у меня сегодня менюшка...

Пойду вас читать bigwink.gif

Ань, не маловато получилось? unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Klubni4ka @ Jul 7 2010, 12:54)
девы, а я что-то выпала из жизни дневника biggrin2.gif после выходных был небольшой отрыв blush2.gif ну вы сами все увидите angel_innocent.gif называется, пришла алена на работу biggrin2.gif
отписываюсь за оба дня (понедельник и вторник)
понедельник:
ст.л. льняного
з - овсянка на молоководе с абрикосами, зеленый чай
з2 - омлет с брокколи и ветчиной, латте с корицей
о - щавелевый суп со сметаной
п - мохито (содовая, лайм, мята, ром )
у - греческий салатег, клубничка
после 6:
немного пива и шампусик 
вторник:
з - большой стакан свежевыжатого сока из помело, пару кусочков сыра (больше ничего не лезло)
о - щавелевый суп
п - 2 небольших кусочка пиццы (соблазнили меня )
у - 2 большие рыбные котлетки, немного картохи
после 6:
кружка холодника
ловлю тапки sleep.gif за пиццу до сих пор корю себя mad.gif за алко нет laugh.gif
сегодня:
ст.л. льняного
з - 2 кружки холодника, овощной салатик (огурцы, помидоры, лук, масло вин.косточки)
зы: с обновлением всех

Ален, за пиццу тапкО! И за вчерашний маленький обед brows.gif ты не новичок, поблажек нет!
Сегодня начало лучше было... flowers1.gif
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 13:43)
оо мы уже успели обновиться! а я погуляла, перекусила, вот недавно пообедала
на обед был омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком, неск-ко цветочков брокколи и пшенка

Хороший обед thumbsup.gif
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 13:44)
а я поела пастилы biggrin2.gif
и ничего вы мне не сделаете.... а то я углей не добирала сегодня и калорий
да еще и не поздно.... я спать сегодня только в час ночи лягу angel_innocent.gif

И что? Кто за пастилу тапки раздает? fegh.gif Я щетаю это хорошее сладкое!
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 13:59)
ну что... я пообедала такзиком салата...  sla.gif не доела!
зато закончилась черешня... whistling.gif  запила кефиром.
пойду за кофе с корицей схожу
хочу че-нить горяченького!  huh.gif

Супы надо кушать brows.gif тазик хорошо thumbsup.gif
QUOTE(Marisol' @ Jul 7 2010, 14:04)
Девочки, с обновлением flowers1.gif
У меня отличная новость - я нашла макароны из твердых сортов clap.gif Это ведь их нам можно?))) Так или иначе у меня был очень ранний обед - макароны с сыром wub.gif Я давно так не кайфовала cry.gif  wub.gif  wub.gif  wub.gif  biggrin2.gif
А если каждый день есть их утром или на обед..то не совсем айс? Или можно? shuffle.gif Я уж очень их хочу sla.gif

Машуля, обеды одинаковые у нас bigwink.gif класс! Я могу и каждый день макарохи есть biggrin2.gif что такого то?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
о, уже обновлии нас!
всем привет!
сразу отчитаюсь:
З гречка с молоком 250 гр, чай
П кофе и сыр 30 гр
О салат летний с раст маслом 300гр, запеченая форель 200гр ,компот
П персик
У перец фаршированый свининой и рисом , где то 150гр со сметанкой 20гр, чай

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(<<South>> @ Jul 7 2010, 14:48)
Дамы, всем привет!!
У меня сегодня аппетит проснулся  angel_innocent.gif
8-00 персик, каша 4 злака с ч.л. повидла
12-00 стакан кефира, салат (кальмар+помидорка+ч.л. сметаны 10%), зеленый чай
15-00 6 небольших роллов  с лососем, куриное филе в кунжуте с овощным гарниром, зеленый чай
18-00 тунец 200гр, 2 огурчика
Вот такой вот рыбный день  biggrin2.gif Конечно, все вкусно... Но... не много ли, дамы??  unsure.gif
Утром пробежки не было. Планирую вечером. Через 2-3 часа после ужина. Если любимка куда-нить гулять меня не утащит
Пойду помою посуду и приду вас читать и комментить  shuffle.gif

Юля, привет! А мне не кажется это много... ну так средненько. Хорошо flowers1.gif
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 7 2010, 15:04)
Уже расскажу вам про сегодня, поужинала, впереди только перекус
З: большшшааая порция пшенной каши, молокочай
П: яблоко, небольшая морковка
О: плов с куриной грудкой, банан
П: ряженка  sla.gif
У: омлет из 2 яиц, салат из огурцепомидоров с зеленью без заправки, 2 небольших кусочка соленой горбуши
будет П: кефир с отрубями

Жень мне очень нравится flowers1.gif
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 15:32)
Здравствуйте барышни, примите к себе одну отчаявшуюся девушку, которая очень хочет начать питаться здоровой пищей, заниматься спортом и жить улыбаясь?  tongue.gif

Привет Оля! Добро пожаловать! flowers1.gif Рассказывай давай обо всем. Худешь будешь или только вес поддерживать и питаться хорошо?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 15:50)
отписаться что ли rolleyes.gif, менюшка в общем стандартная за исключением обеда shuffle.gif
З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, крыжовник sla.gif и пачка творога sleep.gif
П: половинка грейпа
О: пшенка, неск-ко цветочков брокколи и омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком
П: часа через полтора часть пачки творога (больше половины sleep.gif ) и кое с молоком и корицей sla.gif
ща заливаюсь чаем с травой happy.gif
П: оставшуюся часть пачки творога доем
У: рыбка и че-нить из овощей (либо кабачок загриллую, лио брокколи или цв капусту, либо и то, и другое)
спорта неть, выращиваю мышицу fegh.gif

Как всегда bigwink.gif мне нравится flowers1.gif
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 15:56)
Я Оля  hi.gif
питаться стараюсь хорошо, фрукты, овощи, пища приготовленная в духовке или отварная, единсвтенный минус я сластена, вот только вчера умяла два мороженных (утром и вечером), надо с этим как-то бороться.
Фаст-фуды, чипсы и прочее я не потребляю уже ооочень давно, спорт раньше был 5 дней в неделю, но за последнее время запустила вовсе и даже 1 раз в неделю не занимаюсь, это больше всего расстраивает. Сейчас найду работу  сразу же запишусь в бассейн, это моя мечта.

Бассейн прекрасно thumbsup.gif мороженка вечером - плохо brows.gif
В целом твои взгляды нравятся очень!
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 16:08)
у меня полдник - йогурт без никто и долгая дорога домой biggrin2.gif
всю менюху выкладывать не буду, потому как пастила тоже подкралась неожиданно biggrin2.gif
всем пока-пока и до вечера (надеюсь) flowers1.gif

Ждем-с полного отчета bigwink.gif
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 17:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:
Пробежка 30 минут
З творог с детским яблочным пюре, несколько ягод клубники, немного фундука, зеленый чай с мятой
П кефир
О кусочек запеченного в духовке куриного филе, салат (сыр, смешанный с зеленью, на ломтиках помидора) и 1 манта (или как это в единственном числе? huh.gif ) домашнего приготовления с каплей сметаны shuffle.gif
П половинка помидора
П2 кефир
Пробежка 30 минут
У цезарь без заправки и без сухариков, клубника - 2 ягодки
П кефир
Несуразная какая-то у меня сегодня менюшка...
Пойду вас читать bigwink.gif

Нормально Ань, криминала не вижу flowers1.gif
QUOTE(Я_ЗмеЯ @ Jul 7 2010, 17:24)
о, уже обновлии нас!
всем привет!
сразу отчитаюсь:
З гречка с молоком 250 гр, чай
П кофе и сыр 30 гр
О салат летний с раст маслом 300гр,  запеченая форель 200гр ,компот
П персик
У перец фаршированый свининой и рисом , где то 150гр со сметанкой 20гр, чай

Наташ, привет flowers1.gif а мне нравится! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девы, я пришла!
Сегодня планы немного поменялись (в плане еды). shuffle.gif
З (как и был): каша на молоководе с черной смородиной, кусочек многозернового хлебушка без муки с маслом, чай
П: черешня
О: куриный бульон с кусочком курочки (не успела больше ничего приготовить - опаздывала к стоматологу)
П: черника
У: курочка из супчика и тушеные овощи (кабачки, баклажаны, морковка, 2 головки чеснока, соль, перец - божественно sla.gif )

После обеда не успела доехать до стоматолога - уже проголодалась.
Только недавно сделала перекус.


Я теперь понимаю почему у меня так зубы из-за нехватки кальция рушатся. Меньше пить чай зеленый надо, а то я круглыми сутками только его и пила. Маша (Мария Сашина), спасибо, за подсказку. Никогда бы не подумала на чай.

Сейчас буду ужинать. Заморозка практически отошла. biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(<<South>> @ Jul 7 2010, 20:13)
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 19:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:
Пробежка 30 минут
З творог с детским яблочным пюре, несколько ягод клубники, немного фундука, зеленый чай с мятой
П кефир
О кусочек запеченного в духовке куриного филе, салат (сыр, смешанный с зеленью, на ломтиках помидора) и 1 манта (или как это в единственном числе? huh.gif ) домашнего приготовления с каплей сметаны shuffle.gif
П половинка помидора
П2 кефир
Пробежка 30 минут
У цезарь без заправки и без сухариков, клубника - 2 ягодки
П кефир
Несуразная какая-то у меня сегодня менюшка...
Пойду вас читать bigwink.gif

Да ладно тебе! Нормальное меню. Я думаю мант это все-таки он biggrin2.gif И он мне не очень нравиться brows.gif

Юля, спасиб. Пусть будет мант biggrin2.gif Оправдываюсь тем, что он не магазинный и вкусный angel_innocent.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 20:18)
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 20:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:

Ань, не маловато получилось? unsure.gif

Наташа, мне уже 2ой день как-то не особо кушать хочется. Не знаю почему - чувствую себя хорошо, а аппетита нет

QUOTE(Мария Сашина @ Jul 7 2010, 20:37)
QUOTE(Ягодный фреш @ Jul 7 2010, 17:02)
Красавицы, всех с обновлением и добрый вечер! flowers1.gif
Отчитываюсь:

Нормально Ань, криминала не вижу flowers1.gif

Машуль, ну всё, вы успокоили мою совесть shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вечер добрый) У нас ливень - шли с мамой из магазина - лужи почти до колена shutup.gif Босиком шли brows.gif biggrin2.gif
Отчитаюсь) Аппетит у меня сегодня богатырский bb.gif И сегодня не тошнит worthy.gif

8.30 - кусочек фруктового хлеба, 1/10 Орбиты (остатки biggrin2.gif ),зел. чай с молоком
9.00 - овсянка на молоководе
11.15 - мал. персик (100гр tongue.gif )
11.45 - макароны с сыром, кофе с молоком и ложкой мёда sla.gif
обертывания
15.00 - 2 мал. персика
25 мин хула-хупа
18.00 - фасоль в томатном соусе (грамм 100), 1 хлебец, творог 0% 100гр+мёд, чёрный чай с молоком

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 13:56)
QUOTE(Marisol' @ Jul 7 2010, 17:43)
biggrin2.gif не,ну я иногда тож наедаюсь,но постоянно травичкой питаться не могу) shuffle.gif а у тебя такое всё легкое yes.gif


Анют, мм...ну тогда будем смотреть,как дальше пойдёт. Сегодня (т-т-т) не мутит пока что unsure.gif Авось пронесёт whistling.gif

Маша, была бы моя воля, я бы только одной травой вообще питалась brows.gif
так ведь вы не дадите! biggrin2.gif

biggrin2.gif и то верно))
эх..не..я бы по-любому углей сложных захотела fegh.gif хотя бывают периоды летом..в жару - есть не хотца. а трава за милую душу идёт wub.gif так что я тебя частично понимаю whistling.gif biggrin2.gif

QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Jul 7 2010, 14:04)
Уже расскажу вам про сегодня, поужинала, впереди только перекус
З: большшшааая порция пшенной каши, молокочай
П: яблоко, небольшая морковка
О: плов с куриной грудкой, банан
П: ряженка  sla.gif
У: омлет из 2 яиц, салат из огурцепомидоров с зеленью без заправки, 2 небольших кусочка соленой горбуши
будет П: кефир с отрубями

sla.gif всё супер thumbsup.gif рыбка уже хорошо досолилась? shuffle.gif

QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 14:32)
Здравствуйте барышни, примите к себе одну отчаявшуюся девушку, которая очень хочет начать питаться здоровой пищей, заниматься спортом и жить улыбаясь?  tongue.gif

flowers1.gif приветик)) конечно примем yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 16:50)
отписаться что ли rolleyes.gif, менюшка в общем стандартная за исключением обеда shuffle.gif

З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, крыжовник sla.gif и пачка творога sleep.gif
П: половинка грейпа
О: пшенка, неск-ко цветочков брокколи и омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком
П: часа через полтора часть пачки творога (больше половины sleep.gif ) и кое с молоком и корицей sla.gif
ща заливаюсь чаем с травой happy.gif
П: оставшуюся часть пачки творога доем
У: рыбка и че-нить из овощей (либо кабачок загриллую, лио брокколи или цв капусту, либо и то, и другое)

спорта неть, выращиваю мышицу fegh.gif

Танюх, ты вообще никогда не нарушаешь blink.gif thumbsup.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 16:53)


ну а как же, это ведь тоже зож brows.gif biggrin2.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 17:01)
ой, девочки! у меня седня прям прихоти какие-то...  blink.gif
то супа горячего хочется, щас вот прям так пойжится хочу! кааак потянулась бы хорошенько...  rolleyes.gif да боюсь не поймут, если я тут у себя на работе в собаку встану попой кверху  unsure.gif  biggrin2.gif

это разве прихоти whistling.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 17:08)
у меня полдник - йогурт без никто и долгая дорога домой biggrin2.gif

всю менюху выкладывать не буду, потому как пастила тоже подкралась неожиданно biggrin2.gif

всем пока-пока и до вечера (надеюсь) flowers1.gif

не понял, почему не будешь выкладывать fegh.gif стыдно чтоли? fegh.gif

QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 17:37)
QUOTE(Klubni4ka @ Jul 7 2010, 18:24)
расскажи, что за салат?
вкусно sla.gif

так все как обычно: трава, еще трава, еще трава, редис, заправка олив.масло вперемешку с горчицей, лимонным соком sla.gif

а что за трава?
надо тоже такой соус замутить sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 14:50)
отписаться что ли rolleyes.gif, менюшка в общем стандартная за исключением обеда shuffle.gif

З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, крыжовник sla.gif и пачка творога sleep.gif
П: половинка грейпа
О: пшенка, неск-ко цветочков брокколи и омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком
П: часа через полтора часть пачки творога (больше половины sleep.gif ) и кое с молоком и корицей sla.gif
ща заливаюсь чаем с травой happy.gif
П: оставшуюся часть пачки творога доем
У: рыбка и че-нить из овощей (либо кабачок загриллую, лио брокколи или цв капусту, либо и то, и другое)

спорта неть, выращиваю мышицу fegh.gif

sla.gif всё как всегда отлично thumbsup.gif
Тань, ты когда-нить нарушаешь? blush2.gif


QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 15:45)
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 17:23)
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 18:59)
Здравствуй, я Оля  hi.gif
рост 168 сантиметров, вес около 58, хочу красивое подтянутое с приятным рельефом тело, видимо придется налегать на спорт и вес в 53-54 кило  brows.gif

ну в общем норм! yes.gif
правда, вот я при росте 168 стремлюсь к 51кг... brows.gif
чтобы подтянуть тело без спорта никак, к сожалению bigwink.gif
так что бери себя в руки и начинай! yes.gif

ой, нет, я боюсь для меня 51 это слишком, грудь небось меньше станет, сейчас неполный третий, я меньше не хочу. Да и параметры 89-66-89, бедро 48 см, так что вес это вообще просто цифра, как и возраст в паспорте, главное как я выгляжу, дряблость не айс.
А тебе удачи, у тебя все обязательно получится! flowers1.gif
Все, начну, в семь пойду позанимаюсь по Синди 40 минут и обруч, и постараюсь спать лечь в 10 часов, а перед этим почитать, а то совсем я разленилась, сериалы, мороженое, тьфу на это fegh.gif

Оля у тебя прекрасные параметры sla.gif грудь wub.gif мЯчта yes.gif


QUOTE(<<South>> @ Jul 7 2010, 15:54)

Спасибо, Машулик  hi.gif Каким кремом пользуешься?


крем массажный анцицеллюлитный из серии "Баня. Сауна. Массаж". Витекс. Наша белорусская фирма shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет, красотки hi.gif я уже дома и с отчётом:
З:овсянка с грушей и мёдом, активия, 2 кусочка дорблю
П:100 гр творога, шоколадная конфета
О:окрошка, помидорка
О2:цезарь
П:ходила в кино на Сумерки sla.gif выпила питьевую активию, это лучше чем попкорн. Все мои мужчины отказались со мной в кино на этот фильм идти, пришлось одной смотреть, получила огромное удовольствие
У:2 отварные свёклы, черешня
Кефир
трени сегодня не будет, вместо этого пойду в квартире уберусь smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу