DIKARKA

Дневник похудения

3 841 сообщение в этой теме

QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 16:00)

расти-расти ее, родную fegh.gif  brows.gif
менюхо зачетная, как всегда

стараюсь biggrin2.gif , медленно ток растет че-то, но ручка уже, как гантелька happy.gif, еще б жирок побольше уходил, тока не с груди, пож-та biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 16:59)
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 16:32)
Здравствуйте барышни, примите к себе одну отчаявшуюся девушку, которая очень хочет начать питаться здоровой пищей, заниматься спортом и жить улыбаясь?  tongue.gif

Привет, я - Настя

Привет smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 16:50)
отписаться что ли rolleyes.gif, менюшка в общем стандартная за исключением обеда
З: овсянка на молоководе с ч ложкой олив масла, крыжовник  и пачка творога
П: половинка грейпа
О: пшенка, неск-ко цветочков брокколи и омлет из 1 яйца и 2 белков с молоком
П: часа через полтора часть пачки творога (больше половины ) и кое с молоком и корицей
ща заливаюсь чаем с травой 
П: оставшуюся часть пачки творога доем
У: рыбка и че-нить из овощей (либо кабачок загриллую, лио брокколи или цв капусту, либо и то, и другое)
спорта неть, выращиваю мышицу

ты одну какую-то выращиваешь? brows.gif интересно какую blush2.gif biggrin2.gif
менюшка отличная, а ты считала когда-нидь сколько по ккал набирается и бжу? просто интересно blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 16:02)
Спасибо Таня, очень приятно  flowers1.gif
до этого занималась, но надо же начинать? очень хотелось бы йогой заняться, но не могу найти комплекса который бы помог, и мечта золотая бегать по утрам, но все время просыпаю (вот кстати еще режим мне нужно восстановить).
Сегодня думаю покрутить обруч 20 минут и по первой части тренировки с Синди Кроуфорд позаниматься, надеюсь этот комплекс мне поможет  blush2.gif

взаимно)

конечно, надо! yes.gif
по йоге у нас тут Галя (Pomidorinka) и Наташа (Natalya) главные bb.gif
ну бегай вечером, если с утра не выходит, только для подтянутости бег и обруч ничего не сделают), у Синди вроде хорошие программы, сама не занималась, но когда-то тетя показывала нек-рые упры, хорошие



*крутя носом* что-то с улицы курочкой-гриль потянуло biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня полдник - йогурт без никто и долгая дорога домой biggrin2.gif

всю менюху выкладывать не буду, потому как пастила тоже подкралась неожиданно biggrin2.gif

всем пока-пока и до вечера (надеюсь) flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 16:59)
рост 168 сантиметров, вес около 58, хочу красивое подтянутое с приятным рельефом тело, видимо придется налегать на спорт и вес в 53-54 кило 

QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 17:02)
до этого занималась, но надо же начинать? очень хотелось бы йогой заняться, но не могу найти комплекса который бы помог, и мечта золотая бегать по утрам, но все время просыпаю (вот кстати еще режим мне нужно восстановить).
Сегодня думаю покрутить обруч 20 минут и по первой части тренировки с Синди Кроуфорд позаниматься, надеюсь этот комплекс мне поможет 

а по-моему параметры неплохие blush2.gif
чтобы было красиво-подтянуто конечно спорт нужен yes.gif бег по утрам отлично thumbsup.gif , только не всем подходит, особенно у кого суставы не очень в форме, а так конечно было бы желание bigwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 17:08)
у меня полдник - йогурт без никто и долгая дорога домой
всю менюху выкладывать не буду, потому как пастила тоже подкралась неожиданно
всем пока-покаи до вечера (надеюсь)

ах эта коварная пастила, выскакивающая из-за угла biggrin2.gif
удачной дороги flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ямамото @ Jul 7 2010, 16:08)

ты одну какую-то выращиваешь?  brows.gif интересно какую  blush2.gif  biggrin2.gif
менюшка отличная, а ты считала когда-нидь сколько по ккал набирается и бжу? просто интересно  blush2.gif

все biggrin2.gif, ну квадрицепсы стараюсь максимально меньше накачивать, хотя этого не избежишь, они во многих упрах задейств-ся

я всегда считаю ккал и жиры
без ужина чуть меньше 1200, а так я ем на 1600 ккал, жиры у меня где-то 30-34, думаю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:12)
все  ну квадрицепсы стараюсь максимально меньше накачивать, хотя этого не избежишь, они во многих упрах задейств-ся
я всегда считаю ккал и жиры
без ужина чуть меньше 1200, а так я ем на 1600 ккал, жиры у меня где-то 30-34, думаю

умничка flowers1.gif у меня седня на 1400 получилось unsure.gif в такую жару почему-то есть захотелось huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ Jul 7 2010, 17:08)
у меня полдник - йогурт без никто и долгая дорога домой biggrin2.gif

всю менюху выкладывать не буду, потому как пастила тоже подкралась неожиданно biggrin2.gif

всем пока-пока и до вечера (надеюсь) flowers1.gif

хорошей дороги flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ямамото @ Jul 7 2010, 16:15)

умничка  flowers1.gif у меня седня на 1400 получилось  unsure.gif в такую жару почему-то есть захотелось  huh.gif
ты тоже молодец, а обычно сколько?
а для меня жара почему-то никогда не помеха, я 2ю неделю хочу есть постоянно, уже через полчаса после приема пищи biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 19:02)
Спасибо Таня, очень приятно  flowers1.gif
до этого занималась, но надо же начинать? очень хотелось бы йогой заняться, но не могу найти комплекса который бы помог, и мечта золотая бегать по утрам, но все время просыпаю (вот кстати еще режим мне нужно восстановить).
Сегодня думаю покрутить обруч 20 минут и по первой части тренировки с Синди Кроуфорд позаниматься, надеюсь этот комплекс мне поможет  blush2.gif

че мечтать то?! взяла да занялась!
поможет все, что регулярно и с усердием! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:17)
ты тоже молодец, а обычно сколько?
а для меня жара почему-то никогда не помеха, я 2ю неделю хочу есть постоянно, уже через полчаса после приема пищи

обычно если спорта нет, 1200-1300 стараюсь, если спорта много, то 1500-1600
я раньше в жару есть меньше хотела, а сейчас не влияет, что жара, что холод fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 18:59)
Здравствуй, я Оля  hi.gif
рост 168 сантиметров, вес около 58, хочу красивое подтянутое с приятным рельефом тело, видимо придется налегать на спорт и вес в 53-54 кило  brows.gif

ну в общем норм! yes.gif
правда, вот я при росте 168 стремлюсь к 51кг... brows.gif
чтобы подтянуть тело без спорта никак, к сожалению bigwink.gif
так что бери себя в руки и начинай! yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ямамото @ Jul 7 2010, 16:19)

обычно если спорта нет, 1200-1300 стараюсь, если спорта много, то 1500-1600
я раньше в жару есть меньше хотела, а сейчас не влияет, что жара, что холод  fegh.gif

1200-1300? huh.gif а че так мало? ты же высокая shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:24)
1200-1300?  а че так мало? ты же высокая

дак у меня и вес небольшой

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Klubni4ka @ Jul 7 2010, 18:24)
расскажи, что за салат?
вкусно sla.gif

так все как обычно: трава, еще трава, еще трава, редис, заправка олив.масло вперемешку с горчицей, лимонным соком sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Ямамото @ Jul 7 2010, 16:27)
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:24)
1200-1300?  а че так мало? ты же высокая

дак у меня и вес небольшой

какой?
я для поддержания планировала есть ок 2 тыщ fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотуля @ Jul 7 2010, 17:39)
я для поддержания планировала есть ок 2 тыщ

не, 2 тыщи это перебор для меня shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Natal'ya @ Jul 7 2010, 17:23)
QUOTE(Кролик в камзоле @ Jul 7 2010, 18:59)
Здравствуй, я Оля  hi.gif
рост 168 сантиметров, вес около 58, хочу красивое подтянутое с приятным рельефом тело, видимо придется налегать на спорт и вес в 53-54 кило  brows.gif

ну в общем норм! yes.gif
правда, вот я при росте 168 стремлюсь к 51кг... brows.gif
чтобы подтянуть тело без спорта никак, к сожалению bigwink.gif
так что бери себя в руки и начинай! yes.gif

ой, нет, я боюсь для меня 51 это слишком, грудь небось меньше станет, сейчас неполный третий, я меньше не хочу. Да и параметры 89-66-89, бедро 48 см, так что вес это вообще просто цифра, как и возраст в паспорте, главное как я выгляжу, дряблость не айс.
А тебе удачи, у тебя все обязательно получится! flowers1.gif
Все, начну, в семь пойду позанимаюсь по Синди 40 минут и обруч, и постараюсь спать лечь в 10 часов, а перед этим почитать, а то совсем я разленилась, сериалы, мороженое, тьфу на это fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу