5 080 сообщений в этой теме

Девушки,а вы разминаетесь как-нибудь перед пробежкой?или так,сразу бежите?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девы,я с вами,хотя бегаю 3-4 раза в неделю по 40мин-часу уже 2месяца.
Я Катя,вес 57,хочу 54.
Я завязываю на узел прямо на талии маленькую сумочку на длинном ремне,в ней у меня ключи(завернутые в салфетку чтоб не гремели) и iphone .бегать удобно,нечего не мешает.у нас жара 30 с самого утра.
Всем удачи!
Поздравляю с летом!!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем привет!
В общем так: мой вес 65 кг, хочу 60. Параметры 89-74-96, хочу не знаю сколько biggrin2.gif
Я себе подпись поставлю, кто захочет - присоединяйтесь shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Aerostat @ Jun 1 2010, 20:23)
Девушки,а вы разминаетесь как-нибудь перед пробежкой?или так,сразу бежите?

я делаю 5минутную растяжку) и после тоже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(svajone @ Jun 1 2010, 22:43)
Девы,я с вами,хотя бегаю 3-4 раза в неделю по 40мин-часу уже 2месяца.
Я Катя,вес 57,хочу 54.
Я завязываю на узел прямо на талии маленькую сумочку на длинном ремне,в ней у меня ключи(завернутые в салфетку чтоб не гремели) и iphone .бегать удобно,нечего не мешает.у нас жара 30 с самого утра.
Всем удачи!
Поздравляю с летом!!!!!

эх, повезло тебе с местом жительства)))
обожаю теплые страныыыыыы
<3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
С дорым утром, красавицы! wink_kiss.gif
вернулась wacko.gif bb.gif
вся вспотела, сегодня на одну песню дольше бегала bb.gif

вышла bb.gif значит как побегу, попа как заболит biggrin2.gif bb.gif работают мышцы bb.gif

Дамы, какой вы делаете промежуток перед завтраком и бегом? shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
все данные, пожалуйста мне в личку!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(marusevi4 @ Jun 2 2010, 05:03)
С дорым утром, красавицы! wink_kiss.gif
вернулась wacko.gif  bb.gif
вся вспотела, сегодня на одну песню дольше бегала bb.gif

вышла bb.gif  значит как побегу, попа как заболит biggrin2.gif  bb.gif работают мышцы bb.gif

Дамы, какой вы делаете промежуток перед завтраком и бегом? shuffle.gif


я обычно в 6 встаю, выпью чай или воду, потом через полчаса бегаю примерно 20-30 минут. и только после этого ем (где-то через 1-1.5 часа, тк даже после физ нагрузки организм продолжает сжигать жиры в течении часа и больше) воть smile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а я не знаю,как сегодня бегатьsad.gif на улице холодно,но это ладно,главное,идет дождь с утраsad.gif((
Надо себя пересилить и побежать.Главное,потом не заболетьwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброе утро девушки)
♥МеЧтАтЕлЬнАя ♥, , конечно можно)
Я-Ксюша)

Aerostat, , я выхожу из дома и быстрым шагом иду до леса, это около 2 минут, ну и пока лифт жду прыгаю и ноги немного растягиваю (вот инетересно как это видит в глазок моя соседка-шпиенка) biggrin2.gif

svajone, , а меня сумочка несколько раздражает dry.gif Пыталась с ней бегать, но она крутится вокруг талии и отвлекает.

marusevi4, , Доброе утро, поздравляю с увеличением дистанции - дальше больше и лучше bb.gif , про завтрак не отвечу - бегаю вечером или днем. Утром я совсем не в состоянии((

Я тоже экономист rolleyes.gif

taivas, , а у нас духота страшная, но позже думаю побегу. Иногда совсем не хочется, но выходишь в лес и ноги сами бегут))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Молодцы вы! thumbsup.gif
Я вот бег не выношу ((( Но очень много хожу пешком. Для похудения, кстати, не менее эффективно. А еще по лестнице только пешком всегда (живу на 7 этаже) ))) Плюс много-много велика по выходным!
Может попробовать пробежаться за компанию, вдруг втянусь... shuffle.gif хотя вряд ли, конечно, но чем черт не шутит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я тоже не любила бег..бок болел и тд.но пересилила,втянулась,теперь радостно встаю и бегу! Новые специальные кроссовки,плейлист подобранный для бега-вдохновляет!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Monza а сумочку я крепко привязываю,она не болтается и не мешает.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тоже с вами! punk.gif
Бегаю с понедельника. Тяяяяяжко, но так здорово! biggrin2.gif
В общем пока чередую бег с быстрой ходьбой, но со временем, думаю, втянусь в нормальный беговой ритм. Организм прифигел, но бегу не противится, в боку (ттт) не колет, мышцы поднывают, но не сильно. Желание бегать каждый день есть! laugh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вернулась с пробежки. Мда,погодка,конечно,не супер,но зато как дышится в парке!
на обратном пути начался дождь,но я уже шла домой.
Сначала бегала,потом делала упражнения,немного растяжки.
Дома под "Путейцев" 40 минут обруч крутила.
В общем,сегодня я собой довольна cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
я сейчас пойду smile.gif))
у нас тут погода солнечная, но не особо тепло
даййййй ну и пусть smile.gif для красоты не жалко))))
как у вас девочки с питанием? что-то исключили/добавили в рацион?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(skinny_allie @ Jun 2 2010, 13:19)
я сейчас пойду smile.gif))
как у вас девочки с питанием? что-то исключили/добавили в рацион?

удачи!! hi.gif

у меня с питанием сложно- я люблю сладкое,мороженное.Силы воли нет это исключать.
Но я после 6 стараюсь есть только овощной салат на масле и кефир пить.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(taivas @ Jun 2 2010, 13:54)
QUOTE(skinny_allie @ Jun 2 2010, 13:19)
я сейчас пойду smile.gif))
как у вас девочки с питанием? что-то исключили/добавили в рацион?

удачи!! hi.gif

у меня с питанием сложно- я люблю сладкое,мороженное.Силы воли нет это исключать.
Но я после 6 стараюсь есть только овощной салат на масле и кефир пить.


хаха! обожаю "Мудрые Боги придумали ноооги" smile.gif)))))
ой так хорошо после пробежки и душааа
эх, горжусь собой wub.gif wub.gif wub.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(skinny_allie @ Jun 2 2010, 14:42)
QUOTE(taivas @ Jun 2 2010, 13:54)
QUOTE(skinny_allie @ Jun 2 2010, 13:19)





хаха! обожаю "Мудрые Боги придумали ноооги" smile.gif)))))
ой так хорошо после пробежки и душааа
эх, горжусь собой wub.gif wub.gif wub.gif

да,полезно смотреть Смешариков вместе с сыномwink.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, а в парке кто-нибудь бегает?
У меня он под боком, но я клещей боюсь до одури. shutup.gif shutup.gif shutup.gif
Вы не знаете, они с деревьев тоже могут спрыгнуть или только по траве?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу