5 080 сообщений в этой теме

Девы, я не совсем по теме - занимаюсь с Джиллиан Майклс, там на колени нагрузка идет. И что-то я заметила, что они через пару месяцев начали плохо себя вести - скрипят, ноют, и вообще. ПОтом заметила, что локтевые суставы тоже начали болеть. Случайно заглянула в вашу тему, увидела про хондроксид и кроссовки с хорошей амортизацией, купила biggrin2.gif И бинты эластичные заодно, бинтую колени перед занятием.
Колени сейчас после тренировки все еще болят, но к вечеру уже не так беспокоят, как раньше. Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Dr. Marisha @ May 19 2013, 05:08)
Какие специалисты, какие травмы....от бега медленного...пару раз в неделю...по полчасика...с непривычки коленки болят...бегайте больше, все утрясется.

ужос какой...и это пишет врач.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:18)
Девы, я не совсем по теме - занимаюсь с Джиллиан Майклс, там на колени нагрузка идет. И что-то я заметила, что они через пару месяцев начали плохо себя вести - скрипят, ноют,  и вообще. ПОтом заметила, что локтевые суставы тоже начали болеть. Случайно заглянула в вашу тему, увидела про хондроксид и кроссовки с хорошей амортизацией, купила biggrin2.gif И бинты эластичные заодно, бинтую колени перед занятием.
Колени сейчас после тренировки все еще болят, но к вечеру уже не так беспокоят, как раньше. Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

угу, только я рекомендую присмотреться в первую очередь к технике выполнения кардио с Джил. оооочень многие плюют на технику и аккуратность, лишь бы угнаться за темпом. это НЕ правильно и это приводит к проблемам с суставами. Это касается не только Джил , но и любого интенсивного кардио-тренинга, где есть нагрузки на колени.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(baaadFeya @ May 30 2013, 12:42)
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:18)
Девы, я не совсем по теме - занимаюсь с Джиллиан Майклс, там на колени нагрузка идет. И что-то я заметила, что они через пару месяцев начали плохо себя вести - скрипят, ноют,  и вообще. ПОтом заметила, что локтевые суставы тоже начали болеть. Случайно заглянула в вашу тему, увидела про хондроксид и кроссовки с хорошей амортизацией, купила biggrin2.gif И бинты эластичные заодно, бинтую колени перед занятием.
Колени сейчас после тренировки все еще болят, но к вечеру уже не так беспокоят, как раньше. Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

угу, только я рекомендую присмотреться в первую очередь к технике выполнения кардио с Джил. оооочень многие плюют на технику и аккуратность, лишь бы угнаться за темпом. это НЕ правильно и это приводит к проблемам с суставами. Это касается не только Джил , но и любого интенсивного кардио-тренинга, где есть нагрузки на колени.

За техникой я слежу, многие упражнения привычны - просто в прошлых программах было меньше прыжков и выпадов и, видимо, прокатывало, а тут перестало. Теперь даже плавание и двухминутный бег дискомфорт вызывают. Я подумала, что это что-то нездоровое.
То есть реакция организма понятна - я раньше вообще ничем не занималась, а тут каждый день начала, но вот усугублять не хотелось бы...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:18)
Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

я пью геладринк форте. Меньше чем, за неделю, коленки прошли.Но бег не возобновила, кросовок нет новых пока sleep.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
B-Girl, спасибо за поддержку огромное hi.gif Надо попробовать хотя бы месяц побегать что ли.. Посмотреть динамику. И найти свое время. Вот утром мне очень нравится на улице - никого нет, но явно организм не проснулся, поэтому может через 100м сдохла

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:50)
QUOTE(baaadFeya @ May 30 2013, 12:42)
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:18)
Девы, я не совсем по теме - занимаюсь с Джиллиан Майклс, там на колени нагрузка идет. И что-то я заметила, что они через пару месяцев начали плохо себя вести - скрипят, ноют,  и вообще. ПОтом заметила, что локтевые суставы тоже начали болеть. Случайно заглянула в вашу тему, увидела про хондроксид и кроссовки с хорошей амортизацией, купила biggrin2.gif И бинты эластичные заодно, бинтую колени перед занятием.
Колени сейчас после тренировки все еще болят, но к вечеру уже не так беспокоят, как раньше. Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

угу, только я рекомендую присмотреться в первую очередь к технике выполнения кардио с Джил. оооочень многие плюют на технику и аккуратность, лишь бы угнаться за темпом. это НЕ правильно и это приводит к проблемам с суставами. Это касается не только Джил , но и любого интенсивного кардио-тренинга, где есть нагрузки на колени.

За техникой я слежу, многие упражнения привычны - просто в прошлых программах было меньше прыжков и выпадов и, видимо, прокатывало, а тут перестало. Теперь даже плавание и двухминутный бег дискомфорт вызывают. Я подумала, что это что-то нездоровое.
То есть реакция организма понятна - я раньше вообще ничем не занималась, а тут каждый день начала, но вот усугублять не хотелось бы...

я именно про технику прыжков, а не упражнений.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(kатёна @ May 30 2013, 13:01)
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 13:18)
Вопрос, собственно. КТо хондроксид пьет - сколько его надо пить? Как в инструкции, три месяца, или до облегчения симптомов? И через какое время у вас дискомфорт в суставах пропал окончательно?
Спасибо! shuffle.gif

я пью геладринк форте. Меньше чем, за неделю, коленки прошли.Но бег не возобновила, кросовок нет новых пока sleep.gif

Я просто еще заниматься продолжаю, не хочется пропускать. Хотя есть вероятность, что был бы отдых - прошли бы быстрее... unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Crazy Кисо @ May 30 2013, 14:41)

Я просто еще заниматься продолжаю, не хочется пропускать. Хотя есть вероятность, что был бы отдых - прошли бы быстрее... unsure.gif

у меня просто колени так болели, что я ходила с трудом. Не до заниманий как бы было biggrin.gif только пресс и руки делала. Ноги вчера первый раз в этом месяце biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Pomidorka @ May 30 2013, 14:41)
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Я за! А как их поднабрать? В качалку? Я там вообще потеряюсь. Тут вроде просто - взял да побежал и все..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(adf @ May 30 2013, 14:06)
B-Girl, спасибо за поддержку огромное hi.gif Надо попробовать хотя бы месяц побегать что ли.. Посмотреть динамику. И найти свое время. Вот утром мне очень нравится на улице - никого нет, но явно организм не проснулся, поэтому может через 100м сдохла

главное начать и не бросать, а рез-ты появятся) не спешить, не загонять себя, а регулярно тренироваться и слушать свой организм. Я 3 года по утрам бегала, а в этом году что-то на вечерние пробежки перешла) Прохладно и народу немного, но зато утром солнышко и загореть можно))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(B-Girl @ May 30 2013, 14:30)
QUOTE(adf @ May 30 2013, 14:06)
B-Girl, спасибо за поддержку огромное hi.gif Надо попробовать хотя бы месяц побегать что ли.. Посмотреть динамику. И найти свое время. Вот утром мне очень нравится на улице - никого нет, но явно организм не проснулся, поэтому может через 100м сдохла

главное начать и не бросать, а рез-ты появятся) не спешить, не загонять себя, а регулярно тренироваться и слушать свой организм. Я 3 года по утрам бегала, а в этом году что-то на вечерние пробежки перешла) Прохладно и народу немного, но зато утром солнышко и загореть можно))

Поддерживаю. Нужно много и упорно тренироваться. Лучше, конечно, не по утрам бегать, а вечером, когда организм к этому готов. Ну это мне мой знакомы тренер говорил.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(adf @ May 30 2013, 15:15)
QUOTE(Pomidorka @ May 30 2013, 14:41)
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Я за! А как их поднабрать? В качалку? Я там вообще потеряюсь. Тут вроде просто - взял да побежал и все..

больше есть и заниматься. не обязательно в качалку - выпады, приседания, отжимания никто не отменял bigwink.gif

какая нибудь динамичная йога, типа аштанга-виньясы

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(adf @ May 30 2013, 14:15)
QUOTE(Pomidorka @ May 30 2013, 14:41)
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Я за! А как их поднабрать? В качалку? Я там вообще потеряюсь. Тут вроде просто - взял да побежал и все..


В тренажерках тренеры же есть, они могут подсказать. Плюс персональные уроки есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
vulgarnaya, B-Girl, я за по вечерам! Я с утра вообще ничем не могу заниматься. Когда ходила на йогу, то просто перед глазами все темнело. Но у нас на районе столько неадекватов, честно говоря, побаиваюсь эту всю подвыпившую молодежь. Но может завтра наберусь храбрости и попробую вылезти вечером.
Pomidorka, я неплохо ем, не завтракаю правда, но на ужине могу оттянуться, у меня даже холестерин по верхней грани wacko.gif
выпады приседания делаю, с отжиманиями беда - ни разу не могу, только с колен 5-6 раз, йогу планирую возобновить в йога студии, аштангу, конечно, не потяну, это просто хардкор.

Nasti, я тоже иногда думаю в этом направлении. Но нужен тренер грамотный, начитаешься лены миро и вообще страшно туда идти biggrin.gif

Тут кардинально надо наступать похоже, по всем фронтам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
а у меня наоборот мышцы набираются от бега (короткие дистанции до 3.5 км).
Плюс еще заметила, что вдруг в этом году стала зависимой от бега biggrin2.gif ДО этого приходилось все таки себя собирать бегать - а теперь прихожу домой, и вот уже неделю каждый день меня прямо так и "тянет" на улицу. Без разницы- дождь или нет.
unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(adf @ May 30 2013, 16:07)

Nasti, я тоже иногда думаю в этом направлении. Но нужен тренер грамотный, начитаешься лены миро и вообще страшно туда идти biggrin.gif



Слава Богу, эта дама не показатель brows.gif Если же вы верите в ее писанину, то "только полностью ушибленный человек может бегать" hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(adf @ May 30 2013, 15:15)
QUOTE(Pomidorka @ May 30 2013, 14:41)
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Я за! А как их поднабрать? В качалку? Я там вообще потеряюсь. Тут вроде просто - взял да побежал и все..

сначала просто ОФП освойте))
http://15-dieta.ru/fitnes/velikolepnaya-se...nix-trenirovok/

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Nasti @ May 30 2013, 16:42)
QUOTE(adf @ May 30 2013, 14:15)
QUOTE(Pomidorka @ May 30 2013, 14:41)
adf, вам бы мышц поднабрать. ваш вес меня немного пугает. организму просто не на чем бегать. нет мышц - нет сил unsure.gif

Я за! А как их поднабрать? В качалку? Я там вообще потеряюсь. Тут вроде просто - взял да побежал и все..


В тренажерках тренеры же есть, они могут подсказать. Плюс персональные уроки есть.

ой, вы знаете...сейчас такие тренера в тренажерке сидят, мышцы еть, а в голове мусор из различных мифов и устаревших теорий.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу