DIKARKA

Журнальная версия - углеводное чередование

381 сообщение в этой теме

Да пью, пью... Четвертую пол-литрушку уже за сегодня пью drinks.gif А ты как на белках?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
привет, привет!!!

у меня 4 день 2 цикл.... вес 61,7 с утра biggrin2.gif но давление очень низкое huh.gif завтра белковый денек....тяжело мне бековые даются.... shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет)
Я 2 дня отсидела высокобелковых и "слезла". Решила начать с сегодня biggrin2.gif
за эти дни почитала побольше про буч, стало для меня яснее

Я вот думаю.. чтобы разогнать метаболизм есть надо каждые 2-3 часа. А если я пачку творога не могу за присест съесть, сижу ковыряю минут 40 - это плохо ?...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ilona @ Mar 28 2013, 18:07)
привет, привет!!!

у меня  4 день 2 цикл.... вес 61,7 с утра biggrin2.gif  но давление очень низкое  huh.gif завтра белковый денек....тяжело мне бековые даются.... shutup.gif

А по мне белковые сытые sla.gif относительно biggrin2.gif
Я спокойно наедаю норму белка blush2.gif и еще в меня может влезть shutup.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня вот что не сходится.. В прошлой теме прочла,что за один прием белка усваивается только 30 грамм. Получается свыше - уходит в никуда... Но это ж сколько раз в день надо поесть успеть,чтобы мне в 200 г\белка уложиться huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Yu*Yu @ Mar 29 2013, 15:58)
У меня вот что не сходится.. В прошлой теме прочла,что за один прием белка усваивается только 30 грамм. Получается свыше - уходит в никуда... Но это ж сколько раз в день надо поесть успеть,чтобы мне в 200 г\белка уложиться  huh.gif


забудьте) ну 200 грамм за раз может и не усвоится. но цифра 30г - из разряда городских мифов

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что все молчат?..
Я вчера продержалась bb.gif
Съела 750 грамм кур.грудки и творог 0 % 250 грамм bb.gif и 1 огурчик

Сегодня 1 яичко и кур.грудки грамм 150.. забыла взвесить wallbash.gif
Завтра углеводный день.. ой не охота....
Обычный белый рис нельзя? unsure.gif


Я,кстати, скинула 1,1 кг за 1 день. НО !! потому что последние 2 дня я оочень много ела shutup.gif и даже на ночь shutup.gif shutup.gif

Жиров не добираю.. думаю сегодня рыбку сделать,скумбрию, там жиров немало

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ Mar 29 2013, 14:39)
забудьте) ну 200 грамм за раз может и не усвоится. но цифра 30г - из разряда городских мифов

прекрасно =)
а то я уже расстроилась,что это за один прием только 100 грамм курицы можно съедать

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня старт. 1Б день. Нужно сбросить 6 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я отсидела 2 белковых, сегодня отрываюсь по углям sla.gif судя по весам - за 2 белковых дня ушло полкило

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
За три дня ушло 1.5 кг.)) мне прям нравится) сижу дальше...диета абсолютно не голодная, что очень радует.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня прыщи полезли жуть shutup.gif еще и лицо чешется shutup.gif
Думаю это из-за кол-ва белка
Хотя я белки не всегда добираю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Никто не БУЧится ? Даже пообсуждать не с кем biggrin2.gif
Я сегодня заново села))
Белок не добираю когда на работе shutup.gif понимаю,что надо,а никак не получается столько съесть. Дома хоть с соевым сосусом курогрудь и нямням sla.gif biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Yu*Yu @ Apr 9 2013, 12:05)
Никто не БУЧится ? Даже пообсуждать не с кем  biggrin2.gif
Я сегодня заново села))
Белок не добираю когда на работе  shutup.gif  понимаю,что надо,а никак не получается столько съесть. Дома хоть с соевым сосусом курогрудь и нямням  sla.gif  biggrin2.gif


Я активно БУЧусь smile.gif Третий цикл заканчивается (последний день), минус 2 кило.
С белком тоже частые недоборы, я, если честно, думаю, что это основная причина похудения - недоедание в белковые дни. Купила протеин, мешаю коктейли, хочу добирать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Lady Sapiens @ Apr 13 2013, 22:59)

Я активно БУЧусь smile.gif Третий цикл заканчивается (последний день), минус 2 кило.
С белком тоже частые недоборы, я, если честно, думаю, что это основная причина похудения - недоедание в белковые дни. Купила протеин, мешаю коктейли, хочу добирать.

меня устраивает БУЧ, но смешанные дни меня выбивают. хочу сделать 2-1
ни разу цикл полностью без сбоев не просидела mad.gif

протеин тоже себе купила biggrin.gif шоколадный. спасает,когда хочется сладкого biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Yu*Yu @ Apr 14 2013, 06:52)
меня устраивает БУЧ, но смешанные дни меня выбивают. хочу сделать 2-1
ни разу цикл полностью без сбоев не просидела  mad.gif

протеин тоже себе купила biggrin.gif  шоколадный. спасает,когда хочется сладкого  biggrin2.gif


Меня тоже устраивает, но у меня проблема с белковыми - я не могу столько белка наесть, не лезет smile.gif В итоге не добираю по калориям.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я БУЧусь wink.gif полет нормальный, весов нет, да и не люблю я взвешиваться, смотрю по рельефности тела.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Завтра начинаю БУЧ smile.gif

Также перестаю пить ОК, поэтому питание очень важно..
Придерживаться буду строгой схемы (2 белковых, 1 углеводный)
За месяц надо скинуть около 5 кг. Ага, мечтаю smile.gif
Сейчас (примерно, тк весов нет) 57.. Мой нормальный вес 51..
Буду смотреть на тело smile.gif

3-4 р в неделю спорт зал..

Подскажите пожалуйста, что можно взять на учебу на перекус в белковый день? (творог, йогурт исключены)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
smb0, Сыр, яйца, отваренную куриную грудку, рыбку просто идеальный вариант - столько полезностей, орешки, миндаль например.

Тоже попробую БУЧ bb.gif


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(100% Woman @ Jun 23 2013, 21:37)
smb0, Сыр, яйца, отваренную куриную грудку, рыбку просто идеальный вариант - столько полезностей, орешки, миндаль например.

Тоже попробую БУЧ bb.gif


спасибо, варианты оч хорошие..
Но, к сожалению не в моем случае. Хожу на курсы, а там нет столовой.. Т.е остается брать какой-то фрукт.. Беру банан (знаю, не лучший вариант, но сытно)..
Но думаю, все-таки брать йогурт или творог..

2ой белковый день.. все оки, только хочется очень пить..
а вообще у меня М и простуда.. все за раз smile.gif

Завтра У день, добавлю лишь кашу с утра и банан на перекус. А так меню: товрог+ йогурт, салат, омлет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу