DIKARKA

Журнальная версия - углеводное чередование

381 сообщение в этой теме

4 день 5 цикла bb.gif

я позволяю себе в углеводный и смешанный дни по половинке грейфрута shuffle.gif он расщепляет жиры biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 день 7 Цикла 63 кг unsure.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, привет!
Кто-нибудь сейчас сидит на УЧ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mahanuala @ Mar 12 2013, 20:44)
Девочки, привет!
Кто-нибудь сейчас сидит на УЧ?

я первый день сегодня, проведу один цикл пока, на выходных не будет возможности, но на следующей неделе продолжу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Satire @ Mar 12 2013, 21:55)
QUOTE(Mahanuala @ Mar 12 2013, 20:44)
Девочки, привет!
Кто-нибудь сейчас сидит на УЧ?

я первый день сегодня, проведу один цикл пока, на выходных не будет возможности, но на следующей неделе продолжу


Классно! Значит, нас уже двое) Я с завтрашнего (то есть уже с сегодняшнего) дня.
А у вас опыт УЧ есть? Что нравится в данной системе питания?

Я закупилась сегодня продуктами. Хотя творог и тунец и так в холодильнике есть, ещё взяла нежирный сыр (10%, 40 грамм белка в 100г) и зелень. Настроена пока решительно) Лишнего у меня достаточно. Надо ещё график дней начертить - меня это обычно дисциплинирует и мотивирует.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mahanuala @ Mar 13 2013, 01:08)
QUOTE(Satire @ Mar 12 2013, 21:55)
QUOTE(Mahanuala @ Mar 12 2013, 20:44)
Девочки, привет!
Кто-нибудь сейчас сидит на УЧ?

я первый день сегодня, проведу один цикл пока, на выходных не будет возможности, но на следующей неделе продолжу


Классно! Значит, нас уже двое) Я с завтрашнего (то есть уже с сегодняшнего) дня.
А у вас опыт УЧ есть? Что нравится в данной системе питания?

Я закупилась сегодня продуктами. Хотя творог и тунец и так в холодильнике есть, ещё взяла нежирный сыр (10%, 40 грамм белка в 100г) и зелень. Настроена пока решительно) Лишнего у меня достаточно. Надо ещё график дней начертить - меня это обычно дисциплинирует и мотивирует.

нравится, что надо много есть lol.gif и при этом жирок уходит, а за два дня не звереешь от отсутствия углеводов. у меня был уже опыт, отсидела пару циклов, бока сдулись и бедра чуток. сейчас еще сочетаю БУЧ с тренировками.

а вы первый раз?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Satire, согласна насчёт того, что безуглеводных два дня переносится легче от мысли того, что скоро будует каша, фрукты wub.gif

я один раз сидела на УЧ, давно правда, но было довольно-таки результативно)
потом пробовала повторить попытки, но серьёзно к ним не отнеслась (а зря), не считала активно БЖУ, не вела график и не записывала питание. В общем, все последующие попытки заканчивались провалом.

И спорт! Мне нужно срочно подключать спорт ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mahanuala @ Mar 13 2013, 12:28)
Satire, согласна насчёт того, что безуглеводных два дня переносится легче от мысли того, что скоро будует каша, фрукты  wub.gif

я один раз сидела на УЧ, давно правда, но было довольно-таки результативно)
потом пробовала повторить попытки, но серьёзно к ним не отнеслась (а зря), не считала активно БЖУ, не вела график и не записывала питание. В общем, все последующие попытки заканчивались провалом.

И спорт! Мне нужно срочно подключать спорт ...

ну я тоже особо не заморачиваюсь, не считаю БЖУ, ничего не записываю, просто примерно прикидываю и все

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Satire @ Mar 13 2013, 12:52)
ну я тоже особо не заморачиваюсь, не считаю БЖУ, ничего не записываю, просто примерно прикидываю и все


я просто знаю, что мне "на глазок" питаться нельзя. а то я так и апельсин могу в белковый день вписать, а потом и мороженку ... так что мне себя нужно контролировать blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет! shuffle.gif Я опять в ваших рядах!!! bb.gif

1 день 1 Цикл- вес 62,5

Хочу 60 для начала blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ilona @ Mar 17 2013, 17:23)
Привет! shuffle.gif  Я опять в ваших рядах!!! bb.gif

1 день 1 Цикл- вес 62,5

Хочу 60 для начала blush2.gif


Привет! Хороший вес и хорошая цель!

У меня уже второй белковый день второго цикла sla.gif
хочу каши! в 3ий и 4ый дни 1ого цикла не получилось любимой овсяночки поесть - жду завтрашнего дня))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я с завтрашнего дня на буч angel_innocent.gif bb.gif
Сегодня после работы зашла в 2 магазина - тунца нигде нет blink.gif в инете в примерном меню везде пишут тунец в собств. соку unsure.gif А можно ли просто рыбу отварить и какую
Посижу на филе курином тогда...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Никто не бучится ? unsure.gif
Мне интересно,если норма не выдерживается продуктами, батончиками из магазинов спорт.питания можно питаться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я сегодня стартанула bb.gif Полчаса с утра менюху высчитывала, чтоб попасть в нужную пропорцию бжу lol.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Yu*Yu @ Mar 25 2013, 15:26)
Никто не бучится ?  unsure.gif
Мне интересно,если норма не выдерживается продуктами, батончиками из магазинов спорт.питания можно питаться?


вообще почему нет, только в 90% батонов углей буран ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Yu*Yu, , Коготочки, , девочки, привет!

Я сегодня снова на УЧ (сошла с дистанции так как заболела, вот и лечилась. и лопала всякие вредности blush2.gif )

Итак 27.03.2013 - 1Б 1Ц

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mahanuala @ Mar 27 2013, 13:49)
Yu*Yu, , Коготочки, , девочки, привет!

Я сегодня снова на УЧ (сошла с дистанции так как заболела, вот и лечилась. и лопала всякие вредности  blush2.gif )

Итак 27.03.2013 - 1Б 1Ц

Привет! hi.gif Я сегодня на углях, радуюсь thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Коготочки @ Mar 27 2013, 15:18)
Привет!  hi.gif  Я сегодня на углях, радуюсь  thumbsup.gif


Классно sla.gif
как проходит углеводный день? нет ощущения углеводного "опьянения"? ))
Мне, например, слегка сложно себя в руках держать обычно после 2х белковых)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mahanuala @ Mar 27 2013, 16:56)
QUOTE(Коготочки @ Mar 27 2013, 15:18)
Привет!  hi.gif  Я сегодня на углях, радуюсь  thumbsup.gif


Классно sla.gif
как проходит углеводный день? нет ощущения углеводного "опьянения"? ))
Мне, например, слегка сложно себя в руках держать обычно после 2х белковых)

Углеводный день прошел замечательно sla.gif thumbsup.gif
Сегодня белки пока тоже нормально идут, правда пить хочется...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Коготочки, пей вдоволь! заодно и проблем со стулом можно избежать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу