DIKARKA

Дневник похудения

3 090 сообщений в этой теме

Прошлая тема!

flowers1.gif

Продолжаем.

Не флудим и не злоупотребляем цитированием.


Приятного общения! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Отвык организм от такой тяжелой еды, как выпечка sleep.gif 2 часа после обеда, а тяжесть ужасная в животе. Зря тапков зажали biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
С обновлением flowers1.gif
Спасибо biggrin.gif
Готовлюсь к первому выезду на велике, надеюсь никого не убью biggrin.gif
пришел сосед, принес оладьи с вареньем biggrin2.gif
настраивают с моим мужем компьютер на велике моем bleh.gif
пока не вмешиваюсь - ни в оладьи ни в настройку

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 11:15)
на перекус будет вареная цветная капуста - грамм 200 sla.gif

Нормальный перекус yes.gif
у меня квас blush2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
уххх, никого нет, похвастаться не перед кем brows.gif
целый час на велике
ДиОн пишет, что я 400 калорий сожгла bb.gif
каталась по стадиону, потом мужчины меня покинули, и мне стало скучно...поехала по району кактаться
эмоций - море clap.gif
чувствую как худею biggrin2.gif час от часу
пойду сожру много-много винегрету и сыра

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
девочки, с обновлением нас!
вчера не отчитывалсь ,т.к. день был сумашедший, да и вечер незожный shuffle.gif
с подругами напились мартини ,наелись роллов, салатов, да еще и пиццы кусок blushing.gif shuffle.gif
сегодня так:
З омлет из 2 яиц, чай
П чай с пряником
О запеченая курина ягрудка с грибами 200гр, салат из весенних овощей с раст маслом 300гр sla.gif объелась
П клубника 200 гр
У будет жареный карп 200гр, оругчик, помидорчик, чай и 50 гр адыгейского сыра

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 12:53)
уххх, никого нет, похвастаться не перед кем brows.gif
целый час на велике
ДиОн пишет, что я 400 калорий сожгла bb.gif
каталась по стадиону, потом мужчины меня покинули, и мне стало скучно...поехала по району кактаться
эмоций - море clap.gif
чувствую как худею biggrin2.gif час от часу
пойду сожру много-много винегрету и сыра

чувствую как худею rofl.gif rofl.gif rofl.gif
А вообще, молодец! Поздравляю! flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Я_ЗмеЯ @ May 16 2010, 14:26)
девочки, с обновлением нас!
вчера не отчитывалсь ,т.к. день был  сумашедший, да и вечер незожный shuffle.gif
с подругами напились  мартини  ,наелись роллов, салатов, да еще и пиццы кусок blushing.gif  shuffle.gif
сегодня так:
З омлет из 2 яиц, чай
П чай с пряником
О запеченая куриная грудка с грибами 200гр, салат из весенних овощей  с раст маслом 300гр sla.gif  объелась
П клубника 200 гр
У будет жареный карп 200гр, оругчик, помидорчик, чай и 50 гр адыгейского сыра

Привет flowers1.gif шалунья brows.gif но ничего, прощаю.
Сегодня все нравится! thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Я_ЗмеЯ @ May 16 2010, 15:26)
девочки, с обновлением нас!
вчера не отчитывалсь ,т.к. день был  сумашедший, да и вечер незожный shuffle.gif
с подругами напились  мартини  ,наелись роллов, салатов, да еще и пиццы кусок blushing.gif  shuffle.gif
сегодня так:
З омлет из 2 яиц, чай
П чай с пряником
О запеченая курина ягрудка с грибами 200гр, салат из весенних овощей  с раст маслом 300гр sla.gif  объелась
П клубника 200 гр
У будет жареный карп 200гр, оругчик, помидорчик, чай и 50 гр адыгейского сыра

за пиццу - тапок fegh.gif
а сегодня все супер thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мария Сашина @ May 16 2010, 15:42)
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 12:53)
уххх, никого нет, похвастаться не перед кем brows.gif
целый час на велике
ДиОн пишет, что я 400 калорий сожгла bb.gif
каталась по стадиону, потом мужчины меня покинули, и мне стало скучно...поехала по району кактаться
эмоций - море clap.gif
чувствую как худею biggrin2.gif час от часу
пойду сожру много-много винегрету и сыра

чувствую как худею rofl.gif rofl.gif rofl.gif
А вообще, молодец! Поздравляю! flowers1.gif

смешно тебе sleep.gif а я расту в своих глазах biggrin2.gif bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 15:17)
смешно тебе sleep.gif  а я расту в своих глазах biggrin2.gif  bb.gif

blush2.gif ну... я ж не в том плане, что ты учишься, а в плане звучания слов: "чувствую как худею" rofl.gif rofl.gif rofl.gif Вот бы мне такое чувство!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Так-с, отчитаюсь за сегодня.
Есть вообще не хочется, заставляем-с fegh.gif
Начала трапезничать около 11, до этого спала laugh.gif
завтрак - мюсли запеченные с яблоком и с молоком, яйцо вареное, чай.
перекус - яблоко
перекус - томат громадный, 6-7 шт. редиски небольшой
перекус - чай с пряником и 5 финиками shuffle.gif
обед (был в 16:30 laugh.gif ) - лапша (правильная) вареная с томатом и укропом sla.gif
перекус - грейпфрут
ужин (часиков в 19-19:30 будет, наверное) - салат из огурцов и редиса, стакан молока
перекус - яблоко

Мясного ваще не хочется shutup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 11:57)
ну как? покаталась?


Неа, не пошла одна) зато гуляли опять много)


QUOTE(martischa @ May 16 2010, 13:06)

поздравляю с покупками!! мне шорты нравится с жакетом и топом носить - очень сексуально, но не разврат



Купила к ним сегодня черную маечку-поло...я себя хочу blush2.gif топ и жакет посмотрю, спсб за наводку, а то даже растерялась, что с ними носить flowers1.gif


QUOTE(Тера Алва @ May 16 2010, 13:20)
Всем общий привет!
Сто лет не была в темке, но упорно продолжаю ЗОЖничать
Перестала взвешиваться, чтоб не сильно расстраиваться, но с "похвастаться" пришла к вам!
Девочки, я ВЛЕЗЛА в трое штанов и одно платье, в которые не влезала со своего 11 класса
А одну юбку вообще не могу носить, потому что она ниже пупка теперь свисает!
Это было офигеть как сказочно приятно!!! Все говорят, что я постройнела.
Это так приятно.
И спасибо вам всем огромное. Кгда мне хотелось съесть лишний кусок чего-нибудь вредного я думала об этой теме, где мне очень хотелось похвастаться своими успехами.


Умниц! Поздравляю! flowers1.gif baby.gif

QUOTE(martischa @ May 16 2010, 13:36)
так, отчитаюсь за вчера. все достаточно однообразно, ибо из дома не выходила, ела то, что дома было
з: ст.л. льняного масла, запаренная гречка с соевым соусом, салат из помидора с.. морской солью и все)
п: курага и чернослив
о: капуста брюссельская, 2 свекольные котлеты, соус грибной со сливками
п: кураги прилично так
у: бобовая смесь отварная (несколько видов фасоли, чечевица, горох, нут) - большая тарелка
итого за день: 1310 ккал, БЖУ: 57-25-209


Б и Ж совсем гру... хоть жиры добирай no.gif


QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 15:53)
уххх, никого нет, похвастаться не перед кем
целый час на велике
ДиОн пишет, что я 400 калорий сожгла
каталась по стадиону, потом мужчины меня покинули, и мне стало скучно...поехала по району кактаться
эмоций - море
чувствую как худею час от часу
пойду сожру много-много винегрету и сыра


С первого раза поехала нормально?)) молодчинка!! А я по району боюсь пока..) люди блин)))) а по стадиону бы с удовольствием, а нету рядом(


QUOTE(Мария Сашина @ May 16 2010, 19:06)
Так-с, отчитаюсь за сегодня.
Есть вообще не хочется, заставляем-с 
Начала трапезничать около 11, до этого спала
завтрак - мюсли запеченные с яблоком и с молоком, яйцо вареное, чай.
перекус - яблоко
перекус - томат громадный, 6-7 шт. редиски небольшой
перекус - чай с пряником и 5 финиками
обед (был в 16:30) - лапша (правильная) вареная с томатом и укропом
перекус - грейпфрут
ужин (часиков в 19-19:30 будет, наверное) - салат из огурцов и редиса, стакан молока
перекус - яблоко

Мясного ваще не хочется


Томатная душа))) все очень легко сегодня, но белка маловато brows.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сегодня:
проснулась в 7 утра... оч хотелось активности, еще и спина ныла... shutup.gif в итоге не пошла одна гулть (скучно, а музыки нет), посидела за компом, поразбирала гардероб angel_innocent.gif
З: гречка с молоком и медом (воспоминание из детства, раньше по-другому гречку есть не могла), полкусочка хлеба с семечками (белый, но называется Фитнес..попробовать хотела, так себе)))), молокочай с ложечкой бальзама на травах (безалкогольного... с сахаром правда, но решила можно)))
П: яблоко, 2 кусочка адыгейского сыра, еще укус хлеба biggrin2.gif
О: салат из огурцов, помидоров, сельдерея, зел. лука и сметаны, гречневая лапша, слабосоленая семга (грамм 80), несколько кусочков адыгейского сыра
П: йогурт из топленого молока (это тааааааак вкуууууусссснооооо sla.gif sla.gif sla.gif ) с отрубями
У: омлет из 2 яиц с овощной смесью, помелом bb.gif
будет еще П: йогурт

гуляла с ЛЧ сначала, потом с сестрой по магазинам

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ May 16 2010, 16:20)
Сегодня:
проснулась в 7 утра... оч хотелось активности, еще и спина ныла...  shutup.gif в итоге не пошла одна гулть (скучно, а музыки нет), посидела за компом, поразбирала гардероб  angel_innocent.gif
З: гречка с молоком и медом (воспоминание из детства, раньше по-другому гречку есть не могла), полкусочка хлеба с семечками (белый, но называется Фитнес..попробовать хотела, так себе)))), молокочай с ложечкой бальзама на травах (безалкогольного... с сахаром правда, но решила можно)))
П: яблоко, 2 кусочка адыгейского сыра, еще укус хлеба  biggrin2.gif
О: салат из огурцов, помидоров, сельдерея, зел. лука и сметаны, гречневая лапша, слабосоленая семга (грамм 80), несколько кусочков адыгейского сыра
П: йогурт из топленого молока (это тааааааак вкуууууусссснооооо sla.gif  sla.gif  sla.gif ) с отрубями
У: омлет из 2 яиц с овощной смесью, помелом  bb.gif
будет еще П: йогурт
гуляла с ЛЧ сначала, потом с сестрой по магазинам

flowers1.gif вкусно все...
кстати, о сахаре, ну а почему все считают, что в малом количестве его нельзя? Мне кажется можно shuffle.gif
Менюшка у тебя тоже легкая сегодня bb.gif Мне нравится!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня ранний ужин
форель в микроволновке
винегрет
соленый огурец biggrin2.gif

попозже еще цветной капусты

итого bb.gif
К1542 У196 Ж49 Б78

итого за день
пробежка, силовая, пресс
з - рис с маслом, кофе с молоком
п - отварная цветная капуста
велосипед
о - винегрет, моцарелла пол головки
п - 2 сливы
у - форель, винегрет, соленый огурец
п - отварная цветная капуста

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая-бесстыжая @ May 16 2010, 17:20)
Сегодня:
проснулась в 7 утра... оч хотелось активности, еще и спина ныла...  shutup.gif в итоге не пошла одна гулть (скучно, а музыки нет), посидела за компом, поразбирала гардероб  angel_innocent.gif
З: гречка с молоком и медом (воспоминание из детства, раньше по-другому гречку есть не могла), полкусочка хлеба с семечками (белый, но называется Фитнес..попробовать хотела, так себе)))), молокочай с ложечкой бальзама на травах (безалкогольного... с сахаром правда, но решила можно)))
П: яблоко, 2 кусочка адыгейского сыра, еще укус хлеба  biggrin2.gif
О: салат из огурцов, помидоров, сельдерея, зел. лука и сметаны, гречневая лапша, слабосоленая семга (грамм 80), несколько кусочков адыгейского сыра
П: йогурт из топленого молока (это тааааааак вкуууууусссснооооо sla.gif  sla.gif  sla.gif ) с отрубями
У: омлет из 2 яиц с овощной смесью, помелом  bb.gif
будет еще П: йогурт

гуляла с ЛЧ сначала, потом с сестрой по магазинам

очень хороший рацион thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Мария Сашина @ May 16 2010, 17:06)
Так-с, отчитаюсь за сегодня.
Есть вообще не хочется, заставляем-с fegh.gif
Начала трапезничать около 11, до этого спала laugh.gif
завтрак - мюсли запеченные с яблоком и с молоком, яйцо вареное, чай.
перекус - яблоко
перекус - томат громадный, 6-7 шт. редиски небольшой
перекус - чай с пряником и 5 финиками shuffle.gif
обед (был в 16:30 laugh.gif ) - лапша (правильная) вареная с томатом и укропом sla.gif
перекус - грейпфрут
ужин (часиков в 19-19:30 будет, наверное) - салат из огурцов и редиса, стакан молока
перекус - яблоко

Мясного ваще не хочется shutup.gif

удин не маленький? а вообще все нравится thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Рыжая Стервозинка @ May 16 2010, 16:43)
итого bb.gif
К1542  У196    Ж49    Б78
итого за день
пробежка, силовая, пресс
з - рис с маслом, кофе с молоком
п - отварная цветная капуста
велосипед
о - винегрет, моцарелла пол головки
п - 2 сливы
у - форель, винегрет, соленый огурец
п - отварная цветная капуста

Образцово-показательный день thumbsup.gif yes.gif
Держи цветочек flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу