DIKARKA

Худеющие "по крупному", присоединяйтесь!

2 302 сообщения в этой теме

Предыдущая тема flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif

Тема для тех, кто хочет похудеть, более, чем на 20 кг...(-25-30-40-50-60-70 и больше, все бывает... )
Думаю, этот этап легче проходить сообща, нежели по одиночке blush2.gif
Будем делиться советами и поддерживать друг-друга в "голодные" "тяжелые" дни и радоваться первым и конечным результатам, которые непременно будут, если сильно захотеть!

Меня зовут Лена, я вешу 107 кг, я хочу весить 56 (ладно, я станцую джигу на столе и в 60 кг bb.gif ). Мой вес связан с беременностью и осложнениями, но очень надеюсь, что эту битву выиграю я, а не болячки.
С диетой,я вот только не определилась.
Что подскажете для "длительных" забегов? Нравится Королевой, Протасовка и минус 60...
Пробовали ли вы уже их на себе? Каковы личные результаты?

Welcome, девочки, не стесняйтесь, мне одной не справиться! flowers1.gif
(с) PESNYA

Полезные ссылочки.

Рассчитать ИМТ:
http://www.kaloriyka.ru/
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php

Определитель телосложения
http://www.mcvita.ru/massa/
http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm

Считаем калории:
http://www.calories.ru/cgi-bin/exp2.pl
http://www.kedem.ru/calc/cdc/
(по продуктам) http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/
http://www.bazareceptov.ru/calorie-counter.html

Продолжаем. flowers1.gif
Не флудим!

НАША ТАБЛИЧКА!!!

Предпоследняя тема.
Старая тема. hi.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
DIKARKA, ох, писала-писала, а тут темка новая...
Я про салатик хотелаsmile.gif

Муж седня монстрячил салат из огурцов-помидорок с зеленым луком с нашего огорода балконного (свежепосаженный), с оливковым маслом и виноградным уксусом.

А еще у нас укропчик свой растет, лимоны и перец Огонек, вот какsmile.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки я хочу спросить.
Думаю сделать разгрузку....так вот вопрос
кефир надоел мне laugh.gif можно ли ряженку ? я ей даже больше люблю

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
С новой темкой! cool.gif

Девочки, а в табличку как попасть???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Кейти, а ты на чем? Я забыла... Думаю, кисломолочку мона подменять по вкусу.

Gleksia, приветик, в табличку у нас добавляет Natalka-K в начале месяца (новеньких).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А что за табличка ? расскажите.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кейти @ Apr 25 2010, 22:13)
Девочки я хочу спросить.
Думаю сделать разгрузку....так вот  вопрос
кефир надоел мне  laugh.gif  можно ли ряженку ? я ей даже больше люблю


Почему бы и нет?

QUOTE(qurena @ Apr 25 2010, 22:38)
А что за табличка ? расскажите.


П первый пост почитать? Не? fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
-Saggy-
в смысле ? на какой диете? если это то не на какой просто ограничиваю себя не ем после шести
и стараюсь не есть вредности

DIKARKA спасибо)) я просто не знала что можно и ряженку))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Кейти @ Apr 25 2010, 22:59)
-Saggy-
в смысле ? на какой диете? если это то не на какой просто ограничиваю себя не ем после шести
и стараюсь не есть вредности

DIKARKA спасибо)) я просто не знала что можно и ряженку))




Разгружаться можно не только на кефире. На любой кисломолочке, на овощах, на фруктах... Вариантов разгрузочных дней -- море!!!

QUOTE(Мелитриса @ Apr 25 2010, 23:05)
С новой темкой всех!!! flowers1.gif  flowers1.gif  flowers1.gif


Не флудим! mad.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
DIKARKA я знаю что не только на кефире
просто выбираю из молочки
а так ещё неплохо на курином мясе (главное сытнее biggrin2.gif )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет, девчат! Забежала только отчитаться у мну вес 82,8 В общей сложности -2,3 кг. Это даже при том что ночьпочти не спла ( у нас не полнолуние нет?) и пила много вод да еще жор напал - съела полбанки тунца с кусочком хлеба. blush2.gif Сты-ы-ыдно! Обязуюсь больше такого не делать. Все, ускакала на работу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
всем привет!
для таблички - без изменений 84,8 щас)
Неделя та выдалась обжирательной и со стрессами... на этой прорвемся к лучшим результатам!)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всем доброе утро!
QUOTE(-Saggy- @ Apr 25 2010, 22:19)
Gleksia,  приветик, в табличку у нас добавляет Natalka-K в начале месяца (новеньких).

Ага, спасибо за информацию smile.gif

У меня - 80,8 кг blink.gif Я чуть с весов не упала. Но джинсы доказали - весы не врут.
Есть не хочу. Чувствую себя как-то порядком мерзко....
Думаю, что с этим делать...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Gleksia @ Apr 26 2010, 10:43)
Всем доброе утро!
QUOTE(-Saggy- @ Apr 25 2010, 22:19)
Gleksia,  приветик, в табличку у нас добавляет Natalka-K в начале месяца (новеньких).

Ага, спасибо за информацию smile.gif

У меня - 80,8 кг blink.gif Я чуть с весов не упала. Но джинсы доказали - весы не врут.
Есть не хочу. Чувствую себя как-то порядком мерзко....
Думаю, что с этим делать...


Привет hi.gif А до этого сколько вес был, что такая цифра удивила? shuffle.gif
Самое приятное это когда джинсы доказывают цифры на весах...болтаются на тебе thumbsup.gif
Кстати я примостилась, когда брюки снова провисать начинают, я их стираю, либо при стирке градус повышаю всей стирки - уменьшаются супер thumbsup.gif И одеваются впритык, но уже не провисают)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Доброго солнечного дня!
Вес у меня без изменений, но я вся отёкшая какая-то... неприятно.Gleksia, покушать-то лучше с утра, чтобы потом жор не напал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Sapphire! @ Apr 26 2010, 08:57)
Кстати я примостилась, когда брюки снова провисать начинают, я их стираю, либо при стирке градус повышаю всей стирки - уменьшаются супер thumbsup.gif  И одеваются впритык, но уже не провисают)

hi.gif flowers1.gif
У меня такой фокус только с джинсами прокатывает и то, если не безвозвратно большие fegh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Sapphire! @ Apr 26 2010, 09:57)
QUOTE(Gleksia @ Apr 26 2010, 10:43)
Всем доброе утро!
QUOTE(-Saggy- @ Apr 25 2010, 22:19)
Gleksia,  приветик, в табличку у нас добавляет Natalka-K в начале месяца (новеньких).

Ага, спасибо за информацию smile.gif

У меня - 80,8 кг blink.gif Я чуть с весов не упала. Но джинсы доказали - весы не врут.
Есть не хочу. Чувствую себя как-то порядком мерзко....
Думаю, что с этим делать...


Привет hi.gif А до этого сколько вес был, что такая цифра удивила? shuffle.gif
Самое приятное это когда джинсы доказывают цифры на весах...болтаются на тебе thumbsup.gif
Кстати я примостилась, когда брюки снова провисать начинают, я их стираю, либо при стирке градус повышаю всей стирки - уменьшаются супер thumbsup.gif И одеваются впритык, но уже не провисают)
QUOTE(Жена Коржика @ Apr 26 2010, 09:59)
Доброго солнечного дня!
Вес у меня без изменений, но я вся отёкшая какая-то... неприятно.Gleksia, покушать-то лучше с утра, чтобы потом жор не напал.


У меня почему-то голова сильно болит, не хочу есть no.gif
Может, заболеваю sad.gif
А вес был в прошлый понедельник 80,4. Я всю неделю себя вела образцово показательно - а тут на тебе ranting_w.gif +400гр.....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Gleksia, не надо отчаиваться! я дмаю, что это жидкость в организме. У меня вес месяц стоял (+/-300г), а потом уверенно вниз пошёл.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Жена Коржика, спасибо, я стараюсь не отчаиваться... обидно просто smile.gif Но ничего, прорвемся...

Вычитала сегодня в утренней газете, что для поддержания веса человеку без активных физ.нагрузок надо 24ккал на 1кг. Получается, для поддержания - 1940. Для похудения минус 20% - 1550... А если питаться по границе удержания желаемого веса? Т.е. 59кг - 1416ккал.... Интересно, получится ли похудеть на таком калораже до 59кг и удерживать их??? huh.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу