3 589 сообщений в этой теме

Ну по поводу вегетарианства — к йоге отношение это не имеет. Каждый решает сам. Радует что вы в тонусе :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 15.07.2018 в 17:09, Sequenzia сказал:

Ну по поводу вегетарианства — к йоге отношение это не имеет. Каждый решает сам. Радует что вы в тонусе :) 

 

 

Вообще-то, к йоге как раз имеет прямое:

 

Шлоки 59. Пища, которая запрещена для практикующих хатха-йогу  
Пища, которая запрещена (для йогов): горькая, кислая, острая, соленая; зеленые овощи (кроме предписанных), кислые каши, растительные масла, кунжут и горчица, алкоголь, рыба, мясо, творог, пахта, мелкий горошек, плоды ююбы, пирожные, приготовленные на масле, асафетида (растительная смола) и чеснок.
Диета йога должна быть простой и мягкой, успокаивающей. Следует избегать всего очень концентрированного, вызывающего кислотность в желудке, то есть жирной, пряной и несвежей пищи.
(Хатха-йога Прадипика)

 

а так-то, каждый, конечно, сам решает, йогу он практикует или приятную гимнастику и растяжку:LaieA_045:

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sequenzia как вы себе представляете человека, который весь день в заботах, бегает по делам, сидит за компом (спина кривая, тазобедренные закрепощенные от сидения на стуле), решает много дел одновременно, мысли прыгают с пятого на десятого, целый день глотают кофе, переедают, страдают кучей проблем и его так БАЦ! и медитировать посадили. Чего сразу не в самадхи?

 

даже классическая хатха-йога (если мы именно о Йоге с большой буквы ЙО, а не то, чем сейчас занимаются большинство "йогов") предполагает восемь ступеней, которые осваиваются поочередно: яма, нияма, асана(только третья ступень включает асаны), пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна (только тут на седьмой ступени возможна медитация), самадхи.:sla:

1 пользователю понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 5/26/2018 в 23:45, Sequenzia сказал:

@Pomidorka насчёт никак я бы поспорила — каждый может начать и самостоятельно — если с умом подходит и не как гимнастику рассматривает. И конечно не надо гнаться за всякими выкрутасами. Что йогой не является. Йога изначально это поза лотоса 🧘‍♂️ Другое дело что то; что ранее каждым изучалось кто йогой занимался через пробы и ошибки — сейчас более систематизированно и анатомически проверено. Этим можно пользоваться а можно и нет. Но! К сожалению вижу и слышу  сама что даже на курсах для новичках могут не давать базу — поэтому очень осторожно особенно новичкам надо подходить к выбору инструктора и спрашивать про его или ее анатомические знания. В любом случае не делать то. Что не комфортно— часто люди стесняются сказать — но это здоровье каждого! 

Я рекомендую любым начинающим начать сначала с медитации — откуда изначально йога и пошла — как научитесь своё тело слушать и слышать процесс пойдёт. В любой позе медитация — сидя. Лёжа стоя и так далее . Как помощь можно сначала сфокусироваться наблюдать или собственное дыхание но не меняя или фокусироваться на окружающие звуки 

 

Вот не соглашусь. Я три года занимаюсь йогой через пень колода, только последний год более регулярно и осмысленно стала ею заниматься. И я не была морально готова к медитации, вообще ее не понимала. Сейчас потихоньку втягиваюсь в медитацию, понимаю ее и нравится она мне. Поэтому для желающих и интересующихся я бы посоветовала просто начать ходить на йогу. Желательно к разным инструкторам, чтобы понять разницу. Очень трудно оценить квалификацию инструктора новичку, тут только пробовать. Пусть это будет сперва, как гимнастика - постепенно придет и дыхание, и медитация, и осознание, что йога это нечто большее, чем правильные или сложные позы. 

Недавно на ютубе наткнулась на канал Ольги Земковой - очень нравится, вот для новичков ее бы смело рекомендовала.

3 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто-нибудь ходил на Аэро-Йогу?  Йогу в гамаках?

Она настолько же эффективна, как обычная или это просто выглядит эффектно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Esperanto говорят, что эффективна - позвоночник разгружается, координация и растяжка улучшаются.

Но, ИМХО, это все же больше воздушная гимнастика и фитнес, а не йога. Придумал ее бродвейский постановщик танцев. Просто взяли и использовали йоговские асаны, ну а что там еще можно использовать для непрофессионалов?

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Esperanto очень сильно зависит от тренера. И смотря что Вы подразумеваете под эффективностью

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, тиГрище сказал:

@Esperanto очень сильно зависит от тренера. И смотря что Вы подразумеваете под эффективностью

Под эффективностью - растяжку и расслабление.

А не просто висеть в разных позах.

Но я почитала, вроде пишут, что есть нагрузка.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Esperanto , и растяжка, и нагрузка - все есть. Полтора часа в гамаках - полноценная треня:thumbsup:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу