arc-en-ciel

Антицеллюлитная диета

1 сообщение в этой теме

user posted image
Не знаю, была ли такая диета - если что, удалите, если была

Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
Главная задача антицеллюлитного питания – улучшить обмен веществ и вывести из организма шлаки. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день, включая зеленый чай, свежевыжатые соки и обычную воду. Кофе и черного чая следует избегать. Кроме того, основой диеты должны стать богатые клетчаткой овощи и фрукты, дополняемые крупами и хлебом грубого помола.

На время диеты необходимо исключить соль и сахар, а также алкоголь. Перерывы между приемами пищи должны составлять от 2 до 4 часов. Овощей и фруктов нужно есть вдоволь, чтобы не чувствовать голода.

В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

Завтрак - фрукты.

Обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

Ужин - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

Второй день - только фрукты (кроме бананов).

На четвертый и все четные дни, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. В эти дни сначала следует есть сырые продукты, а потом - вареные. А из фруктов лучше есть ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши. Николь Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

Диета длится 10 дней

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
интересная диетка...а главное вкусная sla.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу