Fantasia

Фитнес перед экраном,

1 476 сообщений в этой теме

вчера решила вспомнить Синди biggrin2.gif , по которой занималась, когда мне было 15..
хороший комплекс, на попу на мой вкус малова-то, а на пресс черезчур, но на руки и грудь супер упражнения, пока синди кочала пресс, я делала упражнения на попу..
вообще тренировка 93 года, а такая приятная, музыка хорошая, все граммотно, разминка, заминка, тяжелые-опасные упражнения хорошо обьясняются, новичкам реальная помощь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vanda @ May 14 2010, 08:25)
вчера решила вспомнить Синди  biggrin2.gif , по которой занималась, когда мне было 15..
хороший комплекс, на попу на мой вкус малова-то, а на пресс черезчур, но на руки и грудь супер упражнения, пока синди кочала пресс, я делала упражнения на попу..
вообще тренировка 93 года, а такая приятная, музыка хорошая, все граммотно, разминка, заминка, тяжелые-опасные упражнения хорошо обьясняются, новичкам реальная помощь.

Ванда, hi.gif Синди, это не для меня,кажется, хоть я и новичок.
Я хочу заниматься, но как только начинаю - гастрит обостряется; еще позвоночник постоянно выскакивает и два раза уже в мои 30 было обострение радикулита, или приступ, а также начинается варикозное расширение.
У меня нет лишнего веса, есть живот только, ноги терять форму начали...
У меня был такой вопрос, пока ответе нет:
Девочки, вот про фитбол: Занятия фитболом обеспечивают "мягкую" нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен.
А пилатес и каллантик как в этом плане?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Sapphire! @ May 14 2010, 07:15)
QUOTE(Гусёна @ May 13 2010, 13:59)
QUOTE(BlackDiamond @ May 13 2010, 10:25)
А напишите пожалуйста полное название программки и что за Джанетт?  biggrin.gif

Голливудский Тренер общее название, а дальше есть уже коррекция бедер и ягодиц, пресс, кикбоксинг, кросстренинг итд.

yes.gif yes.gif yes.gif "Кикбоксинг" именно)
В нем кстати много упров на ноги взятых из части "Коррекция бедер и ягодиц"

Спасибо большое flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(isabelle* @ May 14 2010, 08:34)
А пилатес и каллантик как в этом плане?

Пилатес - хорошо, а вот калланетик для вен не айс, варикоз - одно из противопоказаний.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Гусёна @ May 14 2010, 09:05)
Пилатес - хорошо, а вот калланетик для вен не айс, варикоз - одно из противопоказаний.

Спасибо! flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif Девочки, остается только заниматься пилатесом, тк скакать могу, но нельзя. Помогите мне с пилатесом, какие лучше всего диски качать, какя ведущая лучше всего.
Может, есть у кого хорошая гимнастика при гастрите и т.п.? brows.gif Хотя, я сомневаюсь. что есть...
А силовые мне как -то можно добавлять? flowers1.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(isabelle* @ May 14 2010, 09:10)
QUOTE(Гусёна @ May 14 2010, 09:05)
Пилатес - хорошо, а вот калланетик для вен не айс, варикоз - одно из противопоказаний.

Спасибо! flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif Девочки, остается только заниматься пилатесом, тк скакать могу, но нельзя. Помогите мне с пилатесом, какие лучше всего диски качать, какя ведущая лучше всего.
Может, есть у кого хорошая гимнастика при гастрите и т.п.? brows.gif Хотя, я сомневаюсь. что есть...
А силовые мне как -то можно добавлять? flowers1.gif


Мне очень нравится Hollywood Trainer - Pilates (тот самый Голливудский тренер).
Скачать здесь: http://beautydar.cc/index.php/board,128.0....e5665b2aaf2d832

Пилатес с ГТ можно и поздно вечером делать, т.к. в общем не слишком напрягает - скорее расслабляет. Очень хороший сет для пресса и для ног. И никаких убийственных приседаний))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
isabelle*,


синди новичкам подойдет в плане разучивания упражнений, там обьясняются выпады, приседы, все самые травмаопасные упражнения..

плаванье-акваэробика и просто быстрая ходьба тебе в помощь, ну и пилатес и всякая гибкая сила (на рутрекере куча есть), хотя я за бассейн и ходьбу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&feature=related

А это кто? Интересные упражнения, добавила в свой арсенал.

Вообще хочу уже изменить программу, с Валери уже месяц, заниматься с ней нравится, но охота разнообразия.

Я когда занимаюсь не могу смотреть что-то еще, я вся в тренировке. Считаю, что нельзя относиться к этому несерьезно. У меня в детстве из-за такого подхода травма колена приключилась, которая меня в больницу на несколько месяцев отправила. Когда занимаешься надо слышать свое тело, а не витать в облаках. Если кто-то умеет заниматься и делать что-то еще - хорошо, но я считаю, что на тренировку лучше выделять время отдельно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
в офисах видел ставят на рабочее место беговые дорожки, ходишь и одновременно работаешь за компом..
поступил по такомуже принципу дорожка и телек...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Эlena @ May 14 2010, 00:13)
QUOTE(подружка винни-пуха @ May 12 2010, 15:28)
девочки, а есть у кого-нибудь хорошая тренировка, основанная на классической хореографии? rolleyes.gif


присоединяюсь к просьбе!

Вот попалась на глаза, но сама не пробовала: ТЫК

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Гусёна @ May 14 2010, 12:44)
Вот попалась на глаза, но сама не пробовала: ТЫК


пасиб )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(isabelle* @ May 14 2010, 14:10)
QUOTE(Гусёна @ May 14 2010, 09:05)
Пилатес - хорошо, а вот калланетик для вен не айс, варикоз - одно из противопоказаний.

Спасибо! flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif Девочки, остается только заниматься пилатесом, тк скакать могу, но нельзя. Помогите мне с пилатесом, какие лучше всего диски качать, какя ведущая лучше всего.
Может, есть у кого хорошая гимнастика при гастрите и т.п.? brows.gif Хотя, я сомневаюсь. что есть...
А силовые мне как -то можно добавлять? flowers1.gif

А мои любимые тренировки по пилатесу здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=646087 thumbsup.gif
Там несколько программ: для новичков, для уже не новичков и для профи)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vanda @ May 14 2010, 15:35)
isabelle*,


синди новичкам подойдет в плане разучивания упражнений, там обьясняются выпады, приседы, все самые травмаопасные упражнения..

плаванье-акваэробика и просто быстрая ходьба тебе в помощь, ну и пилатес и всякая гибкая сила (на рутрекере куча есть), хотя я за бассейн и ходьбу

Мне кажется, только Синди, которая часовая программа (сорри не помню, как именно называется), потому что в той, которая вышла первой (там по-моему, 40 минут + 10-минутка) много ошибок, типа колено заходит за ступню при выпадах - очень много писали про нее.
А вот вторая очень хороша yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Гусёна @ May 14 2010, 12:44)
Вот попалась на глаза, но сама не пробовала: ТЫК


Пробовала, мне нравится))
Хорошая тренировочка, фитнес программа на основе балетных движений..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
на рутрекере появилась куча 20-минутных и нетолько тренировок с exercise tv, очень грамотные, хорошие тренировки. особенно синди вайтмарш мне понравилась
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953024
bb.gif

Mariska,
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2127158 yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vanda @ May 14 2010, 10:35)
isabelle*,


синди новичкам подойдет в плане разучивания упражнений, там обьясняются выпады, приседы, все самые травмаопасные упражнения..

плаванье-акваэробика и просто быстрая ходьба тебе в помощь, ну и пилатес и всякая гибкая сила (на рутрекере куча есть), хотя я за бассейн и ходьбу

Bobcat, Ванда, спасибо!
Спортивная хотьба - это идея!
А плавать я не умею и бассейна у нас нет , только в городе за 40 км

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Mariska @ May 14 2010, 18:21)
А мои любимые тренировки по пилатесу здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=646087  thumbsup.gif
Там несколько программ: для новичков, для уже не новичков и для профи)

Жаль, что на английском

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Аленк@ @ May 12 2010, 00:46)
QUOTE(Love Sexy Magic @ May 10 2010, 18:33)
Девочки,как думаете реально ли только на программе Тэмили Уэбб подкачатьягодицы и внутреннюю часть бедра?или нет?Может что-то еще в добавок посоветуете.....кроме бразильской программы....

ИМХО, реально - программа очень действенная bb.gif




QUOTE(Sapphire! @ May 12 2010, 08:07)
QUOTE(Love Sexy Magic @ May 10 2010, 19:33)
Девочки,как думаете реально ли только на программе Тэмили Уэбб подкачатьягодицы и внутреннюю часть бедра?или нет?Может что-то еще в добавок посоветуете.....кроме бразильской программы....

реально и очень даже yes.gif Советую!
У нее здоровские треньки, на прокачку именно, что вам и надо!
Комплекс на ноги здоровский, мне даже первый левел показался труднеее чем второй fegh.gif Можено выполнять по 2 комплекса, на ноги уровень 1 + пресс уровень 2, или же ноги2+руки1, сами сочетайте по вкусу и по выполняемости своей yes.gif


девочки,спасибо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, кто знает где скачать Р90Х Тони Хортона (кроме торрента)?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Vanda @ May 15 2010, 15:09)

Да, она yes.gif

QUOTE(isabelle* @ May 15 2010, 16:09)
QUOTE(Mariska @ May 14 2010, 18:21)
А мои любимые тренировки по пилатесу здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=646087  thumbsup.gif
Там несколько программ: для новичков, для уже не новичков и для профи)

Жаль, что на английском

Там все понятно даже без звука yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу