Fantasia

Фитнес перед экраном,

1476 сообщений в этой теме

QUOTE(Мамба* @ May 9 2011, 17:27)
Katia Angie Соблазнилась Вашим отзывом! Тоже активно попу прорабатываю. Сейчас по Жанетт Дженкинс . С удовольствием бы еще и Трейси вписала. Не подскажете по какой Вы программе, именно для попы? Или ссылочку подкинте плизз. blush2.gif


это я говорила про 30-дневную программу bigwink.gif а танцы - это ее кардиотренировки shuffle.gif

click


я закончила на прошлой неделе 30-дневку, похудела где-то на 3 кг bb.gif объемы уменьшились, все подтянулось! круто! вчера начала 90-дневную программу. короче, есть чем заняться biggrin.gif не променяю Трейси ни на кого cool.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katia Angie @ May 17 2011, 14:09)

я закончила на прошлой неделе 30-дневку, похудела где-то на 3 кг  bb.gif объемы уменьшились, все подтянулось! круто!  вчера начала 90-дневную программу. короче, есть чем заняться  biggrin.gif не променяю Трейси ни на кого  cool.gif

А ножки худеют по этой программе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Evgesha43 @ May 17 2011, 14:56)
QUOTE(Katia Angie @ May 17 2011, 14:09)

я закончила на прошлой неделе 30-дневку, похудела где-то на 3 кг  bb.gif объемы уменьшились, все подтянулось! круто!  вчера начала 90-дневную программу. короче, есть чем заняться  biggrin.gif не променяю Трейси ни на кого  cool.gif

А ножки худеют по этой программе?


да... все худеет. приобретают очень красивую форму.. не накачиваются.. а скорее выглядят как ножки танцовщицы thumbsup.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Katia Angie

Спасибо за Трейси Андерсон!Очень понравилось,единственное такое непривычное кардио-не смогла все точно повторять,может дальше лучше будет))Или я совсем деревянная biggrin2.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
поддержу по поводу Инсэнити в том смысле, что "похудательных" результатов нет!!!! скажу больше - вес увеличился! правда муж уверяет, что я окрепла, и это мышцы.. я и сама чувствую, что мышцы крепче стали, сердце выносливее, но на проблемных местах типа попы, бедер жир (и что самое ужасно, Ц) остается еще!
у меня ощущение, что результатов нет, потому что пульс выше, чем нужен для сжигания.. я может не права, меня поправят.
но могу сказать, я точно закончу программу, потому что уже просто привыкла с нее начинать утро, когда после энергия бурлит!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Тут такая реклама 30-тидневки идет! А подскажите мне, по ней надо каждый день заниматься и диетить? Сколько минут длится тренька? Думаю качать или нет...
Я сейчас вот по какой системе занимаюсь: через день Синди, Бум-бум, Валери, Бум-бум, Слим, Бум-бум... Нравится разнообразить. А с 30-тидневкой как дела обстоят?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Девочки, нужны комплексы, чтобы похудеть. Лишнего веса немного, но хочу сбросить его до отпуска. Сейчас сессия кончится и будет много свободного времени (надеюсь), поэтому смогу делать несколько тренировок в день. Нужно подтянуться примерно за два месяца. Понасоветуйте, пожалуйста. Я две недели отскакала на Инсэнити, в принципе, мне очень нравилось, но вот, вы тут говорите, что похудателтных результатов от него нет... unsure.gif что ещё добавить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Admira05 @ May 17 2011, 16:41)
Katia Angie

Спасибо за Трейси Андерсон!Очень понравилось,единственное такое непривычное кардио-не смогла все точно повторять,может дальше лучше будет))Или я совсем деревянная biggrin2.gif


я очень рада))) thumbsup.gif ну необязательно все в точности повторять, делать примерно то же, что и она, и все)) а потом привыкнешь biggrin.gif

QUOTE(Melkaya @ May 17 2011, 21:12)
Тут такая реклама 30-тидневки идет! А подскажите мне, по ней надо каждый день заниматься и диетить? Сколько минут длится тренька? Думаю качать или нет...


у меня длилась где-то 1,5 часа.. иногда меньше, иногда вообще 2 часа.. это по состоянию зависело. да, надо каждый день заниматься.. не вижу вообще смысла добавлять другие тренировки blink.gif какой толк тогда? Трейси и сама говорит, что никакие другие программы не должны вмешиваться в ее программу, иначе результатов не будет.. я прошлым летом тоже так пыталась разнообразить, и ничего не вышло ни из первого, ни из второго.. а сейчас только с ней, и вижу результаты. так что думайте сами. некоторые даже тренажерки бросают и занимаются с Трейси, и остаются довольны. диету не обязательно, главное, нормально есть... не жрать tongue.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katia Angie @ May 18 2011, 08:52)
у меня длилась где-то 1,5 часа.. иногда меньше, иногда вообще 2 часа.. это по состоянию зависело. да, надо каждый день заниматься.. не вижу вообще смысла добавлять другие тренировки  blink.gif какой толк тогда? Трейси и сама говорит, что никакие другие программы не должны вмешиваться в ее программу, иначе результатов не будет.. я прошлым летом тоже так пыталась разнообразить, и ничего не вышло ни из первого, ни из второго.. а сейчас только с ней, и вижу результаты. так что думайте сами. некоторые даже тренажерки бросают и занимаются с Трейси, и остаются довольны. диету не обязательно, главное, нормально есть... не жрать  tongue.gif

Спасибо за инфу wink_kiss.gif Поняла, что мне это дело не подходит, я не могу каждый день заниматься и уж тем более больше часа - двое деток требуют внимания, я и так с ними с трудом договорилась на час через день. Я уже почти 2 месяца занимаюсь, результат есть. Живот и попа заметно подтянулись, ножки стали упругими, целюлит почти ушёл. Только ушки никак не сдаются no.gif Но я всё надеюсь, что где-то через месяц и они тоже сдадут позиции, они просто самые стойкие. Фигура пока не модельная конечно, но если сравнивать с тем что было, это просто небо и земля. Надеюсь через месяц уже не стесняться бикини rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(massandra @ Apr 26 2011, 16:51)
Девочки,кто-нибудь занимается упражнениями с этого сайта?

я занимаюсь))) вчера был первый день...это жесть. но нагрузка стоящая. я счастлива, что наткнулась на этот сайт + она хорошие рекомендации по питанию дает + истории других бодирокеров, обычных людей с одной стороны, но которые достигли цели с ее тренировками - очень вдохновляет...мне ее тренировки нравятся потому, что можно заниматься практически в любом месте.

вот еще рускоязычный блог, у кого плохо с английским
http://bodyrocktvrus.blogspot.com/

у меня нет такого таймера, как у нее, но я нашла сайт с громадным секумендомером и когда занимаюсь просто смотрю на экран и в уме засекаю время. в принципе, удобно.
http://secundomer.ru/secundomer

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Melkaya @ May 18 2011, 09:04)
Спасибо за инфу wink_kiss.gif  Поняла, что мне это дело не подходит, я не могу каждый день заниматься и уж тем более больше часа - двое деток требуют внимания, я и так с ними с трудом договорилась на час через день. Я уже почти 2 месяца занимаюсь, результат есть. Живот и попа заметно подтянулись, ножки стали упругими, целюлит почти ушёл. Только ушки никак не сдаются no.gif  Но я всё надеюсь, что где-то через месяц и они тоже сдадут позиции, они просто самые стойкие. Фигура пока не модельная конечно, но если сравнивать с тем что было, это просто небо и земля. Надеюсь через месяц уже не стесняться бикини rolleyes.gif


не за что wink_kiss.gif кстати, в своей книге она писала, что даже если есть детки, выкроите часик-полтора в день, пока они спят, что-то в таком духе. tongue.gif у меня детей нет, поэтому я не представляю, каково это... shuffle.gif так что вам виднее)) вы молодец, все равно через день заниматься - это уже подвиг, так держать thumbsup.gif
мне тооооже еще заниматься и заниматься до идеала.. если его вообще можно достичь, но смотрю на ее фигуру, и есть мотивация. я начала 31 марта интенсивно заниматься, и уже скинула килограммчики, все подтянулось, живот не висит, и это сравнительно мало времени прошло, и я думаю, если заниматься хотя бы год так, думаю, результатов будет БОЛЬШЕ shuffle.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Расскажу про свое начало с Трейси rolleyes.gif Решила пойти постепенно стначала Beginners Dance Cardio, потом буду 30-ти дневку, а там глядишь и до Метаморфоздобирусь shuffle.gif
Сейчас занимаюсь по BDC...первый день было очень смешно...я не усекла когда закончился первый урок и видимо т.к. У меня остались еще силы, начала делать второй и начало третьего biggrin2.gif когда силы были уже на исходе я решила все же посмотреть когда же это уже закончится lol.gif lol.gif и с облегчением поняла, что заончилось уже давно bb.gif в общем сейчас занимаюсь по первому уроку. Все нравится: хорошее кардио без перегрузок, движения уже заучены и остается тоько наслаждаться процессом. Перед началом занятий я измерила свои параметры, особое внимание уделила проблемным зонам: бедра, талия, животик. Думаю каждые 10 дн. проводить новые измерения shuffle.gif для большей мотивации biggrin.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Katia Angie @ May 17 2011, 15:09)
я закончила на прошлой неделе 30-дневку, похудела где-то на 3 кг  bb.gif объемы уменьшились, все подтянулось! круто!  вчера начала 90-дневную программу. короче, есть чем заняться  biggrin.gif не променяю Трейси ни на кого  cool.gif


Привет hi.gif
Молодец!!! Поздравляю flowers1.gif
А объемы на сколко ушли?

Я сейчас на второй десятидневке, кардио уже нормально делаю, только вот иногда останавливаюсь, раза 2 за 30 мин, изредка заменяю кардио на скакалку.

Скажи, а третья десятидневка намного тяжелее второй?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Скачала 30 дневку Андерсон, прочитала всю темку на торренте, но ника не могу понять, как сочетать тренировки - подскажите.
И сколько времени в день они занимают - а то прочитала, что 2.5 часа- много...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Так, девушки, пора делать Faq. Вызываюсь составить. Подскажите только некоторые детали, чтоб не было ошибок.
Во-первых, список основных тренеровок:
К. Электра
С. Кроуфорд
Валери
Slim in 6
Бразильская попка
Трейси Андерссон

Я кого-то забыла?

Теперь, подскажите по поводу градаций тренек Трейси. Там есть 3 уровня танцев, 30-ти дневка и 60-ти дневка. Я правильно понимаю?

И ещё, если у кого-то есть ссылки на скачку НЕ в торренте, шлите в личку, ведь не все торрентом пользуются.

Спасибо за помощь. Надеюсь к воскресенью закончить faq, а то уж слишком часто здесь появляются одни и те же вопросы. rolleyes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Melkaya, Инсенити еще забыли, ЭНВИ тоже

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Monza @ May 19 2011, 09:48)
Melkaya, Инсенити еще забыли, ЭНВИ тоже

Если можешь, скинь мне в личку по подробнее об этих треньках, я их ещё не качала и на себе не проверяла.

Ещё ГТ, треньки видела, но сама не занималась, по этому нужно мнение опробовавших на себе yes.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Melkaya @ May 19 2011, 09:04)
QUOTE(Monza @ May 19 2011, 09:48)
Melkaya, Инсенити еще забыли, ЭНВИ тоже

Если можешь, скинь мне в личку по подробнее об этих треньках, я их ещё не качала и на себе не проверяла.

Ещё ГТ, треньки видела, но сама не занималась, по этому нужно мнение опробовавших на себе yes.gif

про Инсенти пару страниц назад шло обсуждение, я не занималась, а про энви и гт в личку кину

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Melkaya @ May 19 2011, 08:22)
Так, девушки, пора делать Faq. Вызываюсь составить. Подскажите только некоторые детали, чтоб не было ошибок.
Во-первых, список основных тренеровок:
К. Электра
С. Кроуфорд
Валери
Slim in 6
Бразильская попка
Трейси Андерссон

Джилиан Майклз нашу любимую забыли!! (хоть и есть отдельная тема про нее, в нашем ФАКе тоже можно упомянуть)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Monza @ May 17 2011, 13:10)
Посоветуйте хорошую треньку, где мало колени задействованы, хочется заниматься. а много приседаний и прыжков сейчас не для меня

Колени слаобо задействованы в пилатесе (например Winsor Pilates - там есть программы на разные группы мышц), в йоге тоже (например, Ashtanga yoga "The Practice" David Swenson - динамичная йога), в Dance and be Fit - Brasilian Body, в Martine McCutcheon - Dance Body. hi.gif


Кстати, тем кому хочется чего-то полегче, чем Джиллиан Майклз 30-дневка, могу посоветовать скачать видео Shape Boot Camp happy.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу